Gyümölcsös karcsú a szenzációs fogyásért

A gyümölcsös kalóriaszámlálás, amely rendszeresen tartalmazza a dióféléket és a magokat, valamint a természetes termékeket, érzelmi súlytalanságot okozhat, attól függően, hogy milyen természetes termékeket fogyaszt és milyen mennyiségben. Akárhogy is legyen, a gyümölcsös kalóriaszámlálás emellett valódi, egészséges hiányt is okozhat, hacsak nem tesz összehangolt erőfeszítést, hogy kevesebb fehérjét és zsírt szorgalmazzon kevesebbet fogyasztva. Abban az esetben, ha jólétproblémái vannak, beszéljen szakemberével egy ideje a közelmúltban, miután megszámolta a kalóriákat .

karcsúsítson

Engedélyezett táplálékok

Néhány gyümölcsfutó szigorúbb szabályrendszert követ, mint mások. A legtöbb gyümölcsfogyasztó táplálékmennyiségének legalább 75 tömegszázalékát természetes termékből kapja, megegyezik a korábbi gyümölcsös Thomas Billingsével. A hét természetes termékcsomó maró természetes termékeket, például citrusféléket tartalmaz; sav alatti savanyúság, például alma és cseresznye; édes természetes termékek, például banán és szőlő; szárított természetes termékek; diófélék; magvak; és letisztult természetes termékek, például olajbogyó, avokádó és kókuszdió. Mivel a természetes termék nagyjából kalóriatartalmú, problémás elegendő kalóriát felemészteni ahhoz, hogy meghaladja az éhezési szintet, elfogadva a múlt vegetarianizmus webhelyet, amely szerint 8 és 13 font között kell enned. napi természetes termék megfelelő kalóriabevitelhez .

Súlyos szerencsétlenség

A súlybaleset akkor fordul elő, ha kevesebb kalóriát vesz be, mint amennyit naponta éget. Az, hogy egy gyümölcsfogyasztó mennyit fogy, ha kevesebbet eszik, a kalóriabevitelétől függ. A kalóriabevitel néhány fokon attól függ, hogy mely természetes termékeket és dióféléket eszi és milyen mennyiségben. Az avokádó például 160 kalóriát tartalmaz. Abban az esetben, ha 1600 kalóriát szeretne költeni súlyának megőrzése érdekében, napi 10 avokádó látja el őket. Egy pohár datolya óriási 490 kalóriát tartalmaz; Napi 3 pohár kb. Kielégíti az Ön napi szükségleteit. A dió magas kalóriatartalmú, kb. 400 kalória/1/2 csésze adag. Nem minden gyümölcsös fog fogyni.

Veszélyek

A rendkívüli súlybaleset nem az egyetlen hatás, amelyet a gyümölcsös étrend után bármilyen hosszúságú táplálkozás után tapasztalhat. Ön is fehérje és bázikus zsírsavak étrendi elégtelenségét idézi elő, hacsak nem fogyaszt elegendő diót, magot és avokádót, amelyek fehérjét és zsírokat tartalmaznak. Ezenkívül kalcium-, sajtó-, cink-, D-vitamin- és B-vitamin-hiányokat, különösen B-12-et fog létrehozni, elfogadva a Columbia Egyetem online Wellbeing Q&A helyét, Go Enquire Alice.

Szemlélődések

A gyümölcsösök kalóriája, amely óriási mennyiségű elegáns természetes terméket és diót tartalmaz, egyáltalán nem eredményezhet súlyvesztést, míg az alacsony kalóriatartalmú természetes termékek, például alma, dinnye vagy bogyók fogyasztása szenzációs súlytalanságot okozhat. Mint minden olyan kevesebb étkezésnél, amely korlátozza a táplálékot, az alapkiegészítőket is biztosító beállítást kell fenntartania. A gyümölcsösök számára a fehérjét és zsírt szállító természetes termékek ráadásul több kalóriát szolgáltatnak, mint a szénhidrátok nagy részében előállított természetes termékek.