Gyümölcssaláta mákos öntettel

Az ebben a receptben szereplő krémes mákos öntvény alacsony zsírtartalmú joghurtot tartalmaz, amely kiváló B-vitamin-, fehérje- és kalciumforrás. Egyes szakértők azt állítják, hogy a joghurt elfogyasztva jó baktériumokkal látja el a bélrendszert, hogy ez jó állapotban legyen.

mákos

Hozzávalók

  • 8 csésze friss gyümölcs, falatnyi darabokra vágva
  • 2-2/3 csésze zsírszegény vanília joghurt
  • 1 teáskanál mák

Útmutatások

  1. Kombinálja az összes gyümölcsöt egy nagy tálban.
  2. Egy kisebb tálban hajtogassunk mákot habverővel vagy spatulával joghurttá.
  3. Kanálozzon meg egy adag gyümölcssalátát egyes adagokba, majd öntsön 2-3 evőkanál joghurtos keveréket a gyümölcsre - vagy helyezze el külön a gyümölcssalátát és a joghurtos öntetet, és hívja meg vendégeit, hogy segítsenek magukon.

Megjegyzés: Ehhez a salátához egyenlő részekben hámozott őszibarackot és narancsot, ananászdarabokat, szőlőt és bogyókat használtunk. Használjon tetszés szerinti gyümölcsöt.