Hagyományos és kombinált hajdina diéták

A hajdina diétát manapság az egyik legnépszerűbb és legdivatosabb étrendnek tartják. Ennek oka a fogyás rendkívüli hatékonysága. Ezenkívül ez a diéta olcsó és nem igényel sok pénzügyi kiadást. A hajdina-étrendnek azonban van egy mínusa: a hagyományos hajdina-étrend szigorú és nem könnyű. Gyakran apátiát, álmosságot és fejfájást okoz. Ráadásul annak ellenére, hogy a hajdina meglehetősen ízletes, nem könnyű sok sótlan és fűszer nélküli hajdint enni vaj nélkül, így nehéz kielégíteni az éhséget vele. Csak azok képesek betartani ezt az étrendet, akik erős akaraterővel és fejlett önfegyelemmel rendelkeznek. Szerencsére a dietetikusok remek kiutat találtak - több kombinált hajdina diétát fejlesztettek ki, amelyeket sokkal könnyebb tartani.

Hajdina és kefir

A hajdina étrendet ajánlott kombinálni a kefir diétával, mivel ez segít az éhség hatékony kielégítésében. Az étrend napi adagjának tartalmaznia kell a sózatlan hajdina és egy liter zsírszegény kefirt. De fontos, hogy ezeket a termékeket külön vegyük; az étkezések közötti minimális időtartamnak egy vagy másfél órának kell lennie.

Hajdina és aszalt gyümölcs

Ha a hajdina-étrend során napi adaghoz szárított gyümölcsöt adunk, az segít kompenzálni a szervezetben tapasztalható cukorhiányt, és ennek eredményeként megakadályozza az apátiát és a fáradtságot. Szárított sárgabarack, aszalt szilva és mazsola ajánlott. Ez a diéta különösen hatékony fogyás esetén. Ennek eredményeként 2 hét alatt 7-12 kilót fogyhat.

Általános tippek a hajdina diétához

Jobb, ha nem hajdinát főzünk, hanem egy éjszakára forralt vízben hagyjuk;
vaj, só vagy egyéb ízesítők nem adhatók a hajdinához;
mielőtt diétázna, próbáljon meg egy nap böjtölni, és csak hajdinát enni. Így látná, hogy ez a diéta megfelelő-e az Ön számára, és hogy segít-e Önnek a fogyásban;
ne tartsa a hajdina étrendet 2 hétnél tovább, mivel szervezetének pihenésre van szüksége;
egy hónap múlva megismételheti a hajdina diétát;
fogyaszthat vizet a diéta alatt, de a napi elfogyasztott folyadék mennyisége nem haladhatja meg a 2,5-3 litert;
kerülje az alkoholfogyasztást a diéta alatt;
jobb, ha hajdinára megyünk ünnepek után, amikor felveszünk pár kilót.

Egészségügyi előnyök

A hajdina nagyon egészséges, sőt egyedi termék. A hajdina szervezetünk számára nélkülözhetetlen nyomelemeket (magnézium, kalcium, vas, kálium), vitaminokat (B1, B2, B6, PP), fehérjét és szénhidrátokat tartalmaz. A hajdina különösen gazdag magnéziumban, amely egészséges a szív- és érrendszer számára. Mivel a hajdina cukormentes, csökkenti a vércukorszintet és megakadályozza a cukorbetegséget. Ez megakadályozza számos egyéb betegség megelőzését is, többek között a magas koleszterinszintet, a magas vérnyomást, az epeköveket, a szívbetegségeket, az asztmát és még a rákot is.

Tehát, ha több kilót szeretnél lefogyni és elegendő akaraterőd van, ne habozz, folytassa a hajdina diétát. Meglátja, hogy ez valóban az egyik leghatékonyabb fogyókúra.

Neked ajánlott

A hal tökéletes, egészséges étrend, tápanyagokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú. Ismerje meg, hogyan lehet hatékonyan fogyni egy híres csillaghal-étrenddel.

A banánt tartalmazó étrend hatékony módszer a fogyás és a szervezet megtisztítására. A banán számos hasznos tulajdonsága miatt a banán étrend az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb étrend.

A szőlő méregtelenítő diéta eltávolítja a mérgeket és a méreganyagokat a szervezetéből. Próbálja ki a szőlő diétát, és egészséges és ésszerű módon fog fogyni.

A káposzta diéta célja a gyors fogyási eredmények elérése. Tudja meg, hogyan segíthet a káposzta az egészséges fogyásban.

Az alma diéta magában foglalja az alma fogyasztását néhány más termékkel (kefir, méz, fehérjék, zöldségek). Kiváló módja a fogyásnak és a test tisztításának.