Hajápolás: Fogyassza el ezt a 10 ételt, hogy felélénkítse unalmas tincseit

A legtöbb embernek, akivel ma találkozom, hajjal kapcsolatos problémák vannak. Legyen szó hajhullásról, korpásodásról, szőrös hajról, élettelen hajról, ernyedt hajról, fénytelen hajról vagy sérült hajról, töredezett hajról, kevés hajról és vékony hajról, a lista végtelen!

Suparna Trikha | Frissítve: 2019. március 29. 18:15 IST

ételt

A legtöbb embernek, akivel ma találkozom, hajjal kapcsolatos problémák vannak. Legyen az hajhullás, korpásodás, szőrös haj, élettelen haj, ernyedt haj, fénytelen haj vagy sérült haj, töredezett haj, kevés haj és vékony haj, a lista végtelen! A bőrünk, valamint a hajunk extra időt és gondozást igényel, mivel ezek mind tisztítószerek, szennyezés, vegyileg termesztett gyümölcsök és zöldségek, durva víz, stressz és feszültség, helytelen táplálkozás, a megfelelő alvás, testmozgás és nem megfelelő vízbevitel.
Vastag egészséges haj lehetséges, és vannak bizonyos szuper ételek, amelyek, ha szerepelnek az étrendben, segíthetnek abban, hogy jobb egészséget és jobb hajat kapjon!

Próbálja ki ezeket a szuper ételeket, és tapasztaljon jelentős különbséget a haja minőségében-

Tökmagok

A tökmagokban gazdag cink található, és ez segíti a sejtek termelését, a sejtosztódást és a növekedést a keratin, a hajat alkotó fehérje képződésében. A cinkről ismert, hogy megőrzi a haj színét, és megtalálható lencsében, szezámmagban, bárányban, csicseriborsóban és osztrigában is. A cink megakadályozza a korpásodást is, tovább tartva a hajszálakat.

Avokádó

Ez a gyümölcs kiválóan alkalmas a haj növekedésére és vastagságára, mivel nagy mennyiségű rézt tartalmaz, amely felhalmozza a kollagént és az elasztint a szőrtüszőket tartó bőrön. A héjas halak, teljes kiőrlésű gabonák, sötét leveles zöldségek, például a spenót és a methi (görögszéna), a bab és a hüvelyesek réztartalma szintén segít egyensúlyban tartani a hormonokat, így a haj erősödik, és elősegíti a fejbőr egyéb reakcióit, amelyek erősítik a haj lipidjeit.

Tojás

A tojás elősegíti a haj növekedését, és nemcsak vastagabbá, hanem erősebbé is teszi őket. A tojásokhoz fehérje és biotin kombinációja is tartozik, amelyek mindketten szuper tápanyagok az egészséges haj számára.

Zsíros hal

A halak, például a makréla, a lazac és a hering szuper táplálék a haj számára, mivel rengeteg omega-3 zsírsavban gazdagok. A lazac D-vitaminnal és fehérjével van ellátva, amely támogatja az erős hajat és az egészséges fejbőrt.

Bogyók

Az antioxidánsokban gazdag bogyók szuperélelmiszerek a haj számára. A magas antioxidáns tartalom segít megvédeni a hajhagymákat a károsodástól. Eper, áfonya és áfonya; ezek a robusztus, lédús gyümölcsök gazdag C-vitaminban, amely elősegíti a kollagéntermelést és a vas felszívódását, amely két tényező elősegíti a haj növekedését.

Édesburgonya

Egy közepes méretű édesburgonya elegendő béta-karotint tartalmaz ahhoz, hogy a napi A-vitamin szükségletének négyszeresét meghaladja. Vegyük be ezt a könnyen elérhető zöldséget a napi étrendbe, és láthassuk a haj javulását.

Spenót

Minden idők személyes kedvenceim közé tartozik, és tele van tápanyagokkal, mint például A- és C-vitamin, vas és folát. Mivel nagy növényi alapú vasforrás, segíti a vörösvérsejteket az oxigén szállításában a testben, és táplálja az anyagcserét, hogy elősegítse a növekedést és helyrehozza a haj károsodását. Az ezekben a sötét levelekben található A-vitamin segíti a bőr mirigyeit a faggyútermelésben, ami hidratálja és egészségesen tartja a hajat és a fejbőrt.

Szójabab

A haj növekedését elősegítő vegyület, a spermidin jelenléte a szójababot abszolút nélkülözhetetlenné teszi az aktív hajnövekedés táplálék-kiegészítőként. Tartalmazza ezt rendszeresen a pörköltek, levesek, saláták stb. Receptjeiben az étrendben, hogy jelentősen javuljon a haj növekedése.

Rézvíz

A fémek és az ásványi anyagok mindig hatással voltak a testre, ezért régen az emberek ezüstből, aranyból, rézből és sárgarézből készült edényekből ettek. Kutattam és megállapítottam, hogy az egyik napról a másikra rézpohárban tartott és reggel elfogyasztott víz előnyös a haj növekedésében és a testben, mivel biztosítja a szükséges réztartalmat a haj növekedésének elősegítéséhez és a tüszők megerősítéséhez.

Hús

Ez egy nagyszerű fehérjeforrás, amely elengedhetetlen a haj növekedéséhez. Különösen a vörös hús gazdag vasforrás, amely elősegíti a haj növekedését, és hetente 3-4 alkalommal kell bekerülnie étrendjébe.

Tehát a fenti információk alapján nagyon egyértelmű, hogy megadtam neked, hogy amit eszel, nagy hatással van a hajadra. Kezdje azzal, hogy megnézi, mi hiányzik az étrendből, és vegye be ezeket az egyszerű összetevőket a receptjeibe.

Jogi nyilatkozat:
A cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei. Az NDTV nem felelős a cikkben szereplő információk pontosságáért, teljességéért, alkalmasságáért vagy érvényességéért. Minden információt jelenlegi állapotban nyújtunk. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV véleményét, és az NDTV nem vállal felelősséget vagy felelősséget ugyanazért.