Hajdina diéta 3 napig

A fogyás ma nem sok munka. Mára számos recept létezik arról, hogyan lehet az étrend nem csak hasznos, de finom is. A táplálkozási rendszer alapjainak tartalmazniuk kell a kedvenc zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket és húst.

Azok számára, akik szeretik a hajdina dara, a lehető legrövidebb idő alatt elérheti a fogyást. Három napig visszaállíthatja 3-4 kg-ot. Hogyan gyakorolhatjuk a fogyást és milyen termékeket lehet fogyasztani a hajdina gabonafélék mellett, vegyük figyelembe alább.

Hajdina diéta fogyáshoz 3 napon keresztül

A hajdina gabonafélék, amelyek kedvezően befolyásolják a test munkáját. Használható diétás ételként vagy böjt nap formájában.

A kívánt eredménytől függően, hány kilogrammot akar fogyni az ember, pályázhat: három nap, hét nap és két hét diéta. A lehetőségek mindegyike kiváló eredményt ad: két-10 kg-ot dobhat le.

Amellett, hogy a far felhasználható fogyáshoz és egyúttal kiváló eredmények eléréséhez is energetikailag értékes és hasznos termék.

Hasznos anyagok és vitaminok: Az 1., В2, В6 és РР. Ezen felül tartalmaz: vasat, jódot, kalciumot, káliumot, magnéziumot, foszfort, fehérjét és rostot, amely segíti a fogyást.
Ha böjt napot használ hajdinán, vagy diétát követ 3, 7 vagy 14 napon, akkor: javítja a bőrt, fokozza a haj növekedését, erősíti a körmöket.
Köszönhetően annak, hogy az ember a hajdina-t használja a diéta ideje alatt, a test megtisztul, a méreganyagok és toxinok eltávolításra kerülnek.
Esély megtörni miközben étrendi étrendet követ három napig, legalább egy hétig vagy legalább 14 napig. Mivel a hajdina zabkása adja a telítettséget.
Az eredmények tetszeni fognak a fogyókúrának: mínusz 2-10 kg az étrend betartása érdekében. A gabonafélék hatalmas előnye, hogy sok termékkel együtt fogyasztható: zöldségekkel, gyümölcsökkel, hússal és tejtermékekkel: kefir, tej és még túró is.

Hajdina diéta 3 napig - lehetőség azoknak, akik szeretnének egy kicsit lefogyni. A hajdina kiváló módja a böjt napjának a gyomorban való eltöltésére. A három napos diéta ellenére azonban fogyás és egészségkárosodás nélkül fogyhat.

Mennyit lehet fogyni?

A fogyókúra gyakran kérdezi: Mennyit lehet fogyni hajdina diétán?

A dietetikusok szerint az ilyen típusú étrendi korlátozás nagyszerű módja a fogyásnak rövid idő alatt. A rövid étrend ellenére akár két fontot is dobhat. Ezenkívül a hajdina 3 napja eredményt ad a test tisztításának formájában .

Ilyen hajdina diéták léteznek:

Szigorú hajdina. Ez a fogyás három napig csak egy hajdina só és cukor nélkül, korlátlan mennyiségben történő felhasználását jelenti
Hajdina joghurttal. Az étrendi ételek hajdinát és kefirt fogyasztanak. Legalább 1 liter kefirt kell innod.
Egyszerű és egyszerűsített. A következő élelmiszerek bevezetése az étrendbe: szárított gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsök és sajt.

Három napos étrend is alkalmazható: fehérjés kása, túró, hús és saláta.

A fogyás minden módja hatékony eredményt ad: 3-4 kg-on fogyhat, ha betartja az étrend szigorú szabályait.

Menü minden nap

Fő feltétel - fő összetevője a hajdina. Három napig reggelire, ebédre és vacsorára kell enni.

A hajdina-diéta 3 napig szigorú szabályokat és az engedélyezett termékek pontos listáját feltételezi.

Hajdina diéta fogyáshoz - menü minden nap:

Reggeli: étkezés előtt igyon egy pohár vizet. Fogyasszon 200 gramm párolt zabkását és igyon zöld teát. Vacsora előtt ihat egy pohár sovány joghurtot.
Ebéd: 200 gramm zabkása. Zöldet adhat hozzá. Vacsora előtt erős éhséggel megengedett egy pohár kefir.
Vacsora: 200 gr gabona és egy csésze zöld tea.

Reggeli: 200 gramm gabona gabona joghurttal.
Ebéd: 150 gramm főtermék és egy marék aszalt szilva és szárított barack. Igyon zöld teát.
Vacsora: 200 gramm zabkása és zöldség párnak: paradicsom, káposzta, sárgarépa.

Reggeli: 150 gramm zabkása, egy pohár kefir és két zöldség közül választhatunk.
Ebéd: egy adag gabona. A szünetben két gyümölcsöt fogyaszthat, kivéve a szőlőt és a banánt.
Vacsora: 150 gramm hajdina. Kiegészíthető gyógynövényekkel és teával.

Fogyásért naponta legalább 1,5 liter vizet inni.

A minimális termékek étrendje ellenére is fogyni három nap alatt 2-3 kg-on. Az eredmény kicsi, de hatékony. Mert lebomlások és rossz egészségi állapot nélkül fogyhat. Havonta egyszer a hajdina kirakodási napját töltheti a súly fenntartása érdekében.

Hogyan lehet eredményeket elérni?

A diétás táplálkozás típusától függetlenül: három napig, egy hétig vagy 14 napig a hatás látható lesz az arcon: fogyhat 3 és 10 kg között a személy kezdeti súlyától függően.

Tippek a hajdina diéta eredményeinek eléréséhez:

Az alacsony kalóriatartalom miatt a hajdina a termék korlátlan mennyiségben fogyasztható.
Fő feltétel - ne egyél négy órával lefekvés előtt.
Használjon megfelelő mennyiségű folyadékot (1 liter tiszta víz + teák és gyümölcslevek).

A hiányzó zsírok és szénhidrátok miatt az étrendi időszakban a test elégeti a saját zsírját. Ezért még a hajdina-rendszer három napos időtartama is lehetővé teszi 2 extra font dobását.

Azok számára, akik szeretnék fenntartani és erősíteni a súlyt egy bizonyos alakon, havonta egyszer kirakodás napja a faron.

Receptek

A hajdina-diéta 3 napon belül helyes, gyors és finom főzést igényel. A fogyás öröm volt, receptre kell főzni a hajdinát.

A gabonafélék főzésének klasszikus és egyszerű változata:

Este 500 gramm terméket öntsön 1,5 l forralt forralt vízzel.
Csomagolja be az edényt egy törülközővel, és hagyja egy éjszakán át.
A nap folyamán ajánlott főtt hajdina enni ezzel a recepttel só és fűszerek nélkül.
A termék adalékaként használhatja a kefirt: legfeljebb napi egy liter. Ennek a receptnek köszönhetően minden olyan hasznos tulajdonság és komponens megmarad, amelyre a fogyás időszakában annyira szükség van.

Kiváló adalék a dara mellé a savanyú tejtermékek. Készíthet ételt joghurt és gabonafélék alapján.

A hajdina-kefir fújás a recept szerint készül:

vegyen egy pohár joghurtot és öntsön egy tál hajdinát. Annak köszönhetően, hogy a test megkapja a telítettség egy részét. Minden nap csökken az éhségérzet ilyen étrend mellett.

Segíteni fog az élénkség és az erő feltöltésének helyreállításában gyors recept hajdina és szárított gyümölcsök alapján:

A kását meg kell adni egy marék szárított mazsolával, szárított sárgabarackkal, aszalt szilvával, almával és jól el kell keverni. Az édesség kedvéért hozzáadhat egy kanál mézet.

Függetlenül attól, hogy melyik diétarendszert választja: három napig, 7 napig vagy két hétig öröm lesz a hajdinán ülni a fehérjetermékek szerelmeseinek. Nem csak fogyni és megszabadulni a felesleges kilóktól, hanem megtisztíthatja a májat és a beleket a káros anyagoktól, telítheti a testet vitaminokkal, csökkentheti a narancsbőrt.

Ha helyesen készíti el a hajdina dara receptjeit, akkor a fogyás eredménye lenyűgöző lesz.