Hajdina diéta - működési elve és a táplálkozás szabályai

Kezdőlap »Tippek és tippek» A hajdina diéta - működési elve és a táplálkozás szabályai

működési

Hajdina diéta, nem minden ember képes ellenállni, mivel ez elég nehéz. 7 nap alatt egyszer népszerű böjti napok voltak, ez idő alatt 800 g hajdinát készítettek adalékanyagok nélkül, és 6 ételt fogyasztottak.

Most, hogy megszabaduljon a hüvelyk feleslegétől, a táplálkozási szakemberek diétát fejlesztettek ki a fogyás érdekében, beleértve a hajdina diétát is. Lehet, hogy néhány kapcsolódó elem. Csak a legkitartóbb "fogyókúra" alkalmazhatja a mono-diétát - fogyasszon hajdina zabkását adalékanyagok nélkül.

Megjegyezhetjük, hogy a hajdina kalóriában gazdag, 100 gramm 313 kalóriát tartalmaz. Ezen kívül 19, korábban nem vizsgált mikro- és makroelemet talált, mégis gazdag foszforban, vas-sókban, oxálsavban, jódban, kalciumban és számos b-vitaminban, PP-ben, P-ben és egy ilyen értékes anyagban, például rutinban.

Ha a diéta során a test felosztja a belső zsírokat, hogy életéhez annyira szükségesek legyenek a szénhidrátok a hajdina zabkása alatt, akkor ezek elégtelen mennyiségben vannak jelen.

Hajdina diéta kefir hozzáadásával

Kövesse a diétát 7 vagy 14 napig, majd 30 napos szünetet tartson. Az étkezési rost hajdina kiválasztódik a testből a zsírszövetből a meglévő zsírból, és ezzel együtt - 7-12 kg túlsúly. Olajat, sót és cukrot a gabonafélékben, ne adjon hozzá.

Zabkását főzni nem nehéz: a farnak mérlegelnie kell (1 csésze), felönteni forrásban lévő vízzel és leereszteni. Ismét öntsön gabona forrásban lévő vizet (1,5 St), és tekerje be az edényt egy takaróval. Infúzió kása 8 óra.

Egyél annyi zabkása napot, amennyire szükséged van az éhségérzet legyőzéséhez. Vacsora 4 órával lefekvés előtt. Étkezés előtt (félóránként) vagy (óra után) ihat kefirt (1 liter). A zabkása nem kombinálható joghurttal vagy más folyadékkal annak elkerülése érdekében, hogy a hajdina gyomornedvek emésztéséhez szükséges kimenet, valamint a gyomor és a vékonybél savasságának megsértése elkerülhető legyen.

Az étkezések között fel kell tölteni testét vízzel (gáz nélkül - 1,5-2 l), zöld teával, hozzáadva egy szelet citromot, hogy megvédje a gyomor-bélrendszer nyálkahártyáját az idegen rothasztó baktériumoktól, vitamin-teával, amely hozzájárul a fogyáshoz és diéta során a vér tisztítása.

Vértisztító tea: homoktövis, celandin levél tökmag, Árvácska, nyír és egy lap fehér eperfa keveredik ugyanabban a súlyrészben. Zaparivajut teaként, 2 evőkanál 1 csésze forró vízhez a teáskannában. 20 perc után inni étkezés előtt (óránként), legfeljebb 50 ml naponta négyszer.

A mono-étrend joghurt használata nélkül figyelhető meg. Az étrendből bevesz egy pohár meleg vizet virágporral (1 teáskanál) és mézzel (1 teáskanál). Reggelire fogyasszon teljes kiőrlésű kenyeret (50-100 g), tojást vagy sovány sajtot (100 g). Ebéd - zöldségleves vagy zöldségfélék alacsony zsírtartalmú halakkal vagy hússal. Hajdina zabkása fogyasztása kis mennyiségű nyers zöldség hozzáadásával, beleértve a hagymát vagy fokhagymát, reszelt gyümölcsöt.