Hajdina diéta - gyorsan lebontja a zsírlerakódásokat

A hajdina-étrend régóta az egyik legjobb étrendi módszerként ismert: ez hozzájárul a gyors fogyáshoz, a kút csillapítja az éhséget és megtisztítja a testet.

A hajdina fogyókúrás étrendje: a lényeg, előnyök és jellemzők

A szigorú (kemény) hajdina-étrenden felesleges kilók elhagyják, köszönhetően annak, hogy az emberi testben megszűnik a gyors szénhidrátáramlás, és elkezdi lebontani a testzsírt, hogy elegendő energiát kapjon.

Ugyanez vonatkozik a hajdina mérsékelt állapotú üzemmódjaira is, csak ebben az esetben a fogyás folyamata valamivel lassabbá válik.

Az érvek és ellenérvek

A hajdina só nélküli étrendjének időtartama általában nem haladhatja meg a két hetet, ellenkező esetben komplikációk jelenhetnek meg gyomorhurut és egyéb egészségügyi problémák formájában.

A módszer hozzájárulása abban rejlik, hogy a zöld hajdina és más fajtái aktívan eltávolítják a salakanyagokat és méreganyagokat, javítják a bélműködést, eltávolítják a gyomor nehézségeit. Leggyakrabban párolják és keverik a joghurttal, de vannak más fogyási módszerek is, amelyek a hajdina fogyasztását csak a neon forrásban lévő vízben vagy főtt formában, só nélkül javasolják.

A hajdina étrend fő előnyei között a következőket lehet elosztani:

Könnyű hordozhatóság (ha nem mono -);
A tápérték;
Megelőző hatás rákos megbetegedésekben, gyulladásban és pattanásokban;
Az ételek elkészítésének egyszerűsége.

Ellenjavallatok a következő betegségek:

A belek betegségei;
Diabetes mellitus;
Magas vérnyomás.

Óvatosan érdemes élvezni a várandós és szoptató hajdina módszert: jobb, ha odafigyelünk a biztonságosabb fogyókúrás módszerekre, és semmiképpen ne használjunk mono-t, különben a gyermek nem kapja meg a szükséges az anyagok egészséges növekedése.

Mennyit fogyhatok el a hajdina diétán

A kis kalóriatartalom miatt (összesen 130 Kcal/100 g szemes) - nagyjából egy héten át szigorú súlyhatás 7-8 kg-ra csökken, de ez a szám az emberi test egyedi jellemzőitől is függ.

A leghatékonyabbnak a fogyókúrás étrendet tartják, forrásban lévő vízzel hajdina, mert a főzés során a dara elveszíti hasznos tulajdonságait, és amikor elfáradt, az összes fontos összetevő.

A hajdina főzése az étrendhez:

Éjjel mossa a búzadarát, öntsön 1 csésze forró vizet (1 liter), és hagyja reggel a fedél alatt;
Reggel kész a zabkása!

Hajdina diéta a gyors fogyáshoz: a menü, az ételek szabályai, receptek

A fogyás szabályai nagyon egyszerűek:

A zsinat az, hogy forró vízben kell esni, hozzáadott cukor és só nélkül;
Minden nap igyon 1,5-2 liter természetes vizet;
Távolítsa el az étrendből az összes édességet, sült, sózott és füstölt ételeket, valamint lisztet.

Hajdina diéta 1 napig

Ez az opció az egyik szilárd, de rövid, mert a test kirakodására és tisztítására szolgál.

A napi menü kezelése:

Éjjel öntsön egy pohár búzadara forrásban lévő vizet;
Egész másnap enni egy kis olívaolaj hozzáadásával;
2 óránként egyél.

Menü 3 napig

A súlycsökkenés 3-5 kg meghosszabbíthatja az előző verziót:

Egy nap enni párolt Grecit, mennyit akarsz, de semmi hozzáfűznivalót;
Hidratált állapotban vagyunk, és gyakran, töredékesen eszünk.

Diéta 7 napig

A heti étrend fenntartása akár 7 kilogrammot is leadhat, gyümölcsöt és szárított gyümölcsöt lehet enni, naponta legfeljebb 1 liter joghurtot inni (1%).

A hét hozzávetőleges menüje:

08.00: Hajdina reggeli (100 g);
10.00: frissítők friss gyümölcs;
12.00: igyon egy csésze joghurtot;
14.00: egyél egy hajdina zabkását és egy pár almát;
16.00 - joghurt (200 g);
18.00: fogyasszon gyümölcsöt és hajdinát;
20.00: igyon kefirt.

A menü mínusz 10 kg hetente

A gyors fogyáshoz heti menüt használnak, amely zabpehelyből, joghurtból, gyümölcsből és zöld teából áll.

Az előzetes étrend 7 napig:

Reggeli egy adag párolt hajdina szárított gyümölcsökkel, igyon egy pohár tejet vagy joghurtot;
Vacsora burgonyához, néhány almához vagy körtéhez igyon zöld teát;
Vacsora hajdina adalékanyagok nélkül, fogyasszon minden gyümölcsöt és igyon teát.

Hajdina diéta joghurttal

A legtöbb könnyű és kiadós lehetőség ez, és akár 5 napig is lehet gyakorolni. Napközben a súly 1-1,5 kg-ra csökken, és az enni csak joghurtot, zabkását és egyéb gabonafélékből álló ételeket lehet.

A hozzávetőleges menü:

Reggeli hajdina, igyon 2 csésze joghurtot hajdina kenyérrel;
Ebédnél főzjön hajdina szeleteket, fogyasszon zabkását és igyon kefirt;
Vacsora gratin (hajdina), igyon 200 gramm joghurtot.

Tejjel

A korábbi receptekkel ellentétben, ebben az esetben a fogyáshoz 3-4 kg-on 3 nap alatt főtt hajdina és tej (1%) kerül felhasználásra, amelyet már kész szamárba kell tölteni. Az étrend tartalmazhat kis mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget is.

Minta menü 3 napig:

Reggelire egyél hajdina zabkását tejjel, teát iszunk;
Snack alma;
Ebéd - ugyanaz, mint a reggeli, plusz friss zöldségek;
Snack - egy pohár joghurt;
Vacsora csak hajdina.

Uborkával

Ez a diéta több mono-étrend kombinációja: kefir, uborka és hajdina. A hossz nem haladhatja meg a két hetet, és a súlya 10-12 egységre csökken

A menü két hétig:

Első nap: enni lágy hajdina joghurttal;
Második nap: egyél és uborkát (legfeljebb 1,5 kg), igyál 1 liter joghurtot;
A harmadiktól a hatodikig, hogy a lehető leghamarabb pontozzon;
A nyolcadik nap reggeli hajdina joghurtban, majd csak enni az uborkát és a tejitalt a végéig.

Zöldségekkel

Egy hét ilyen töltési módban való eltöltése után 5-7 kg-mal lehet fogyni, de az engedélyezett ételek listájában itt csak friss vagy főtt zöldségek, hajdina és kefir vannak jelen.

A hozzávetőleges menü:

Reggeli burgonya (200 g), igyon egy pohár joghurtot;
Snackek - uborka és paradicsom;
Vacsorán főtt zöldség és hajdina zabkása;
Snack - kefir;
Vacsorára - friss zöldségek és gabonafélék.

Almával

A fogyás heti 5-7 font lehet kipróbálni ezt az étkezési módot, amely párolt hajdina, friss vagy sült alma és kefir.

Reggelire egyél zabkását, igyon alacsony zsírtartalmú joghurtot;
Snack két alma;
Ebéd - zabkása, sült alma és joghurt;
Délutáni uzsonnára - alma;
Vacsora - hajdina zabkása joghurttal.

A nap folyamán akár 1 kg friss almát is megehet.

Túróval

A hajdina túróval, gyümölccsel és mléčnéu italokkal kombinálva jó eredményeket hoz: súlycsökkenés egy hétig 5-7 kg-ig.

Reggeli párolt hajdinával és 100 g túróval;
Snack egy adag túrót joghurttal keverve;
Vacsoránál zabkása, gyümölcs és joghurt;
Snack - gyümölcs- és tejital;
Vacsoránál csak túrót és zabpelyhet fogyasztott.

A hajdina és a víz diétája

Ily módon a súlycsökkentéshez legfeljebb 5 nap használható, különben negatív következményekkel jár a tápanyagok hiánya miatt. A cseppek súlya 5 napig 5-7 egység

Minden nap enni hajdinát, amennyit csak akar;
Igyon legalább két liter vizet.

A hajdina kas

Ez a lehetőség azok számára megfelelő, akik jobban szeretik a főtt sonkát, azonban szükség van rá, hogy a vízben főzzen, ne tejben. A diéta időtartama - 7 nap, amely során a súlyt 5-8 egységre csökkentik

Minta menü a hétre:

Reggeli zabkása aszalt szilvával, kamilla teát inni;
Snack gyümölcssaláta;
Ebédre egyél zabkását, igyál zöld teát;
Vacsora hajdina, grapefruit vagy narancs.

Hajdina diéta az onkológiában

Ezt a technikát dr. úgy véli, hogy a hajdina kvercetin tartalmaz megöli a rákos sejteket. Legjobb a kemo- vagy immunterápiával párhuzamosan használni.

Egy nap enni 300 g hajdina gabona, valamint dió, zöldség és gyümölcs.
Nem ehet vörös húst, cukrot és sót;
Az utolsó ételt 6 órával lefekvés előtt végezzük.

Hajdina diéta pattanások ellen

Akne és pattanások esetén rendszeresen meg kell szervezni az 5 napos kezelést:

Reggelire egyél zabkását és gyümölcsöt;
Vacsorán főtt zöldség és egy szelet csirkemell;
Snack, igyon joghurtot;
Vacsora hajdina.

Hajdina diéta narancsbőr ellen

Hogyan szabaduljon meg a narancshéjtól, érdemes két hétig tartani, egy másik tankönyv menü:

Reggelire egyél egy adag zabpelyhet, igyál meg egy pohár paradicsomlevet;
Két órán keresztül enni bármilyen gyümölcsöt;
Vacsorára zöldségpörkölt, sovány hús vagy hal;
Snack - könnyű saláta;
Vacsora - hajdina.

Hajdina diéta gyomorhurut

Ennek az étrendnek az alapja - zabkása és hajdina leves. Zöldségeket és édes gyümölcsöket is fogyaszthat, a fűszerek pedig tilosak.

A hozzávetőleges menü két hétig:

Reggeli hám túró, igyon zöld teát;
Rágcsálnivalók helyett igyon joghurtot;
Ebédre egyél egy tányér hajdina levest és párolt sertésszeletet ebből a gabonaféléből;
Vacsora burgonya.

Hajdina étrend: értékelés, eredmények, valódi fogyás történetek

Az orvosok azt javasolják, hogy minden férfi rendszeresen használja a nem szigorú menüt, t. a hajdina nemcsak a fogyáshoz, hanem számos betegség megelőzéséhez is hasznos.

A hajdina diéta elhagyásakor nem lehet azonnal elkezdeni zsíros és más tiltott ételeket fogyasztani: a legjobb, ha fokozatosan, valamint minden nap növeli az étrend kalóriatartalmát, legfeljebb 200 kcal.

A fogyás eredményei szerint a hajdina diéta a fogyáshoz nagyszerű:

Fogyás kompenzáció nélkül;
Enyhíti bizonyos betegségek tüneteit;
A bőr állapotának javulása.

Olvasóink véleménye

"Egész héten szigorú menüt vártam: csak zabkását ettem, joghurttal töltöttem. Állj a mérlegre, hogy megnézzem, 7 kilót fogytam, és igen, kifelé nagyon észrevehető volt. A fogyás folyamata túl komplexnek bizonyult, mert ez az étel jól csillapítja az éhséget "

"Csak egy párolt hajdinát kezelek. Őszintén szólva, a félelem manapság nagyon nehéz, de hála nekik majdnem egy évig, nem vagyok az a fajta súly a hosszú diéta után"

"Ennyi idő alatt még mindig nem tudtam megszabadulni az 5 kiló feleslegétől, amíg meg nem ízlelte a hajdina diétáját. Már csak egy hét után nagyon jó eredményt láttam: mínusz 6 font!"