Téma: Hajdina és csirkemell diéta

Meneteszközök
Keresési szál

Hajdina és csirkemell diéta

Évek óta próbálok fogyni, és mindig több mint egy hétig küzdöttem a diéta fenntartásáért.

hajdina

Súlyom alig meghaladja a 300 fontot, és minden étrendet kipróbáltam, beleértve az 500 kalória fogyasztását a tdee alatt. Ha 500 kalóriát fogyasztok a tdee alatt, általában gyengébbnek érzem magam, és sokkal többet vágyom a rossz ételekre, és bízz bennem, sokszor próbáltam megtenni a megfelelő makrókkal is, de ez soha.

Cukorbeteg vagyok, magas a vérnyomása és magas a koleszterinszintem, és azt kell mondanom, hogy hajdinát, kefirt és csirkemellet fogyasztva olyan jól érzem magam. Tudom, hogy ez nem hangzik reálisnak, de az első 2 hét alatt 10 kg-ot fogytam, tele vagyok energiával és az étvágyam drámaian csökkent.

Az étvágycsökkenésem miatt ezt a diétát szakaszos böjtként is csinálom.

Nem azért vagyok itt, hogy dicsekedjek a kis sikeremmel. Szeretném tudni, hogy biztonságos-e ez a diéta? Nem fogyasztok gyümölcsöt vagy zöldséget, de mindennap szedek omega 3,6,9 kapszulát és egy multivitamint. Biztonságos lenne ezt 3+ hónapig folytatni? Akkor is, ha úgy döntök, hogy abbahagyom, visszatérne minden súlyom?

Heti 2-3 alkalommal csinálok szabad súlyokat, és mióta ezt a diétát folytatom, életmódom sokkal aktívabb.