Hány kalória szárított ananászban: táplálkozási tények

Dél-Amerikában őshonos ananász egy édes csemege, amelyet la Pachamama, a Földanya biztosít, és amelynek számtalan felhasználása és táplálkozási előnye van. Ha eltávolítja a nedvességet, a kapott szárított ananász további előnyökkel jár, különösen az Inca's Treasure előállítási módja: hozzáadott cukor nélkül és organikus, nem GMO-s ananászokból.

Hány kalória van szárított ananászban?

A mai kalóriaszámláló világban ez egy túl gyakori kérdés a szárított ananásszal kapcsolatban, ezért először foglalkozzunk ezzel a témával.

Rövid válasz: szárított ananász 110 kalóriát tartalmaz ¼ csésze adagban.

A legtöbb más szárított gyümölcshöz képest a normál tartományba esik. Ugyanolyan adag mazsola vagy áfonya 130 kalóriát tartalmaz.

És mint a legtöbb szárított gyümölcs, ez is kalóriatartalmú snack, mivel a szárítási folyamat koncentrálja a friss ananászban található természetes cukrot, valamint egyéb tápanyagait.

Ez semmiképpen nem jelenti azt, hogy egészségtelen. Ha valami, ez egy alacsony zsírtartalmú módszer a hasznos energia bejuttatására a testünkbe, amely egészségünktől és aktivitási szintünktől függően rendkívül hatékony lehet.

Ez azt jelenti, hogy ha az egészsége megköveteli, hogy vigyázzon a vércukorszintre, a szárított ananász olyan tüskét okozhat, amelyre nincs szüksége, és annak friss gyümölcs megfelelője, vagy egy másik alacsonyabb cukortartalmú gyümölcs lehet jobb megoldás.

Egy név eredete: szárított ananász, ananász vagy piña?

Az ananász az egyik szó szerinti szó a gyümölcsről. Ha túl sok időt töltesz a gondolkodással, akkor kuncogni fog.

Amikor a spanyolok rábukkantak a gyümölcsre, piña de las Americas-nak (Amerika fenyője) hívták, és bár enyhe hasonlóság mutatkozik a fenyőtobozhoz, azt kell mondanom, hogy több a különbség, mint a hasonlóság. Ananász nő ki a földből, sokkal nagyobb, mint egy fenyőtoboz, belül sárga, finom gyümölcse van, és ami a legfontosabb, a mókusok nem esznek ananászt. Spanyolul a piña név megmaradt, ezt hívják Ecuadorban, angolul pedig lefordították. ananász.

A legtöbb más európai nyelv és a világ többi részének nagy része ragaszkodott a Tupí őslakos ananas nevéhez, ami „kiváló gyümölcsöt” jelent.

E blog és az általános angol nyelvű kommunikáció céljából továbbra is az ananász (kuncogás) szót használjuk.

A szárított ananász táplálkozási előnyei

Manapság mintha a cukor = sátán szó lenne. Cukor. Szőlőcukor. Fruktóz. Testünknek azonban nagyjából minden alapvető funkció végrehajtásához szüksége van erre az energiára!

Nincs semmi baj a természetes cukorral, ugyanúgy nincs eleve baj a pénzzel. Túlzott mértékben azonban az egyik cukorbetegséghez, a másik pedig háborúkhoz és pusztuláshoz vezethet. Lehet, hogy ez extrém példa volt, de tudod, mire gondolok.

Mangán

Emellett felidézheti ezt a kémiai elemet a Manga hivatalos nyelvén, egy ázsiai országon is. A testben néhány nagyon fontos funkciót tölt be. Segít erős csontok, kötőszövet, nemi hormonok (ezek nélkül nem mehetnek) és még sok más fejlődésében.

Az ananászt jó mangánforrásnak tekintik, és néhány szelet szárított ananász fedezi a napi mangánszükséglet nagy részét.

P.S. Nincs Manga nevű ország, ez vicc volt.

Béta karotin

A legtöbben tudjátok, hogy a béta-karotin élénk színű sárga és narancssárga gyümölcsökhöz és zöldségekhez kapcsolódik, például a sárgarépához. Nos, a szárított ananászban is van! Lenyeléskor a béta-karotin A-vitaminná alakul, amely alapvető tápanyag, amelyre szükségünk van az egészséges bőr, immunrendszer, valamint a szem egészségének és látásának fenntartásához.

A béta-karotin antioxidáns, gátolja más molekulák oxidációját és megvédi testünket a szabad gyököktől, amelyek krónikus betegséghez vezethetnek.

Röviden, fontos, hogy napi minimum béta-karotint fogyasszon, és néhány adag szárított ananász kiegészítheti rendszeres bevitelét, ezáltal elkerülve a kiegészítők használatát, ami az A-vitamin túlzott és gyakran veszélyes szintjéhez vezethet.

Hogyan használjuk a szárított ananászt étkezéskor

Szárított ananászunk kiváló kiegészítő sok alapvető étkezéshez. Íme néhány módszer, amellyel használhatja a szokásos módon.

Tápanyag-sűrű, magas kalóriatartalmuk miatt van egy zsákjuk ezekből túra vagy út során utazás nem rossz ötlet. Mivel már kiszáradtak, ezek a kis srácok nem sérülnek meg, ha egy hátizsákba szorítják őket (ahogyan a szárított mangós blogbejegyzésünkben is említettük!).

A szárított ananász étkezésekben történő felhasználásának másik finom módja az, ha egy marékot szór a reggeli reggeli granola vagy acai tálba, hogy egészséges ütést adjon hozzá édes ízesítéshez és táplálékhoz. Tárolja őket befőttesüvegbe, és örömmel látja, hogy szobahőmérsékleten 6-12 hónapig jóak, ami lenyűgözően hosszú eltarthatósági idő. Ezek a dolgok nem lesznek rosszul!

Megkülönböztető ízük miatt a friss ananászokat gyakran adják a sós ételekhez, beleértve a pizzát és a curry-t is. Hasonlóképpen a szárított ananász hozzáadása jó módszer arra, hogy az ételt még ízletesebbé tegye. Képzeljünk el egy bolyhos quinoa salátát dióval és megpuhult, szárított ananásszal (puhítsuk fel őket, ha a quinoa már megfőtt). Alternatív megoldásként egy friss zöld spenót és rukkola saláta is jól passzol majd az egyes szárított ananászokba csomagolt ízrobbanáshoz.

Összedobni a dolgokat

Ha tápláló snacket keres, ne keressen tovább. A szárított ananász egy dél-amerikai kincs, amely olyan módon fűszerezi az ízlelőbimbóit, hogy az áfonya és a mazsola egyszerűen nem képes rá. Nem csak egészséges felvétel, örökké fennmaradnak, anélkül, hogy rosszul mennének. Csak azért nem biztos, hogy ilyen sokáig kitartanak, mert mindenki ellopja őket!