Hármas bogyósütésű zabpehely

Publikálva: 2017. december 14. Utolsó frissítés: 2020. december 3

Ezzel a töltelékkel és bogyóba csomagolt sült zabpehellyel nem hagyja éhen otthonát!

Szeretem felrázni a dolgokat, ha reggelire kerül sor. Végül is a nap legfontosabb étkezésének kell lennie íz fontos is. Mindenki azt mondja neked, hogy egyél reggelit, a reggeli étkezést pedig a legkritikusabbnak tartod, ha energiával, motivációval és összpontosítással veszed magadhoz a napot.

Nos, az utóbbi időben elvégeztem néhány kutatást, és megállapítottam, hogy ezek az állítások csak akkor igazak, ha jól eszel. Más szavakkal, maga a reggeli fontossága alacsonyabb, mint amit valójában úgy dönt, hogy ébredéskor a testébe tölt. Ebből a szempontból egy tipikus kenyéralapú reggeli - például bagel, gofri, palacsinta vagy muffin - belégzése rosszabbul jár.

Ezek a szénhidrátban gazdag, magas glikémiás ételek negatívan befolyásolják a vércukor- és inzulinszintet, ami hatással van az éhség és a teltség jeleire.

Valószínűleg vércukorszint-emelkedést és összeomlást fog tapasztalni, amelyet nem sokkal később éhségérzet és fokozott étvágy követ. Az anyagcseréd orrba lendül, és megvan: a tökéletes recept a súlygyarapodáshoz.

Nem vetem le az összes kedvenc reggeli cikkét, és biztosíthatlak arról, hogy számtalan egészségesebb recept létezik olyan kenyérsüteményekre, mint a gofri, muffin és a pogácsa. De általában ezek a gyors reggeli lehetőségek általában jelentős mennyiségű cukorral, szénhidráttal és nagyon kevés tápanyaggal töltik fel.

Tehát mi minősül egészséges reggelinek?

A tápláló reggeli étkezésnek olyan szükséges tápanyagokat kell szállítania, mint a rost, a fehérje és a teljes kiőrlésű gabona. A cukorosztályon is megkönnyítenie kell, és összetett vagy egyszerű szénhidrátból áll.

Az egészséges reggeli íze is hihetetlen?

Biztos lehetsz benne; valójában az értékes tápanyagokkal teli étkezést részesítem előnyben kalóriadús, magas szénhidráttartalmú társaikkal szemben.

Itt, a Skinny Ms.-nál, rengeteg és táplálóan ízletes reggeli receptet tároltunk archívumunkba, az Ön preferenciái és étvágya alapján.

Talán a kedvenc étkezésem, amelyre felébredek, a zabpehely.

A krémes és megnyugtató étel reggel mindig boldoggá teszi a pocakomat, és az egészséges reggeli lehetőségek terén mindenképpen az élen jár. Miért?

Erős oldható rostot tartalmaz, amely feltölti Önt és elősegíti az emésztést
Fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal van tele
Segíthet csökkenteni a rossz koleszterinszintet
Elősegíti a peptid, egy jóllakottsági hormon felszabadulását, amely hosszabb ideig teltebbé tesz és segít a fogyásban
Javíthatja a vércukorszint szabályozását és kiegyensúlyozhatja a vércukorszintet

Rendben, ez remekül hangzik és minden, de a zabpehely nem mindig unalmas és fakó?

A fene a nem! Egyszerűen hangzik, de a klasszikus étel sokoldalúságot áraszt. A látszólag egyszerű ételt a szíve vágya szerint öltöztetheti be, vagy ha valami egyszerűbbre vágyik, akkor is beöltheti.

Nos, ha olyan dologra vágyik, amely kifejezetten ízletes, és messze túlmutat a megszokott zabpehelyen, szeretnénk bemutatni Önnek imádott Hármas bogyós sült zabpehelyünket.

Ez a szuper kellemes recept a zabpehelynek teljesen új nevet ad, a hétköznapi ételt valami rendkívülivé változtatja. Minden egyes puha és krémes kanál, amely hasonló a rágós, szarvasgombás zabpehelybe harapáshoz, ez a reggeli étel az ízlelőbimbóit a mennybe juttatja.

Receptünk megnyugtató állagú, hasonló a gazdag és krémes kenyérpudinghoz, szemben a vizes zabkással. A tápláló receptek nagy részét olyan szuperételek, mint a kókuszolaj, a fahéj, a zab, a méz és a mandulatej alkotják. Lédús eperrel, málnával és szederrel tűzdelve minden zamatos falat mennyei ízt és gyümölcsös jóságot kölcsönöz.

Semmi sem éri el az ébredést erre az édes, pocakmelegítő kezelésre. Nagyon könnyű felkorbácsolni, és abszolút lenyűgöző prezentációt ad. A Hármas bogyósütésű zabpehely receptünk ismét izgalmassá teszi a reggelit anélkül, hogy szabotálná az egészséges táplálkozási céljait vagy a derékvonalát!