Ketogén étrend menü a könnyű fogyás érdekében

Keresés ebben a blogban

HÁROM NAPOS JOGURT DIÉTA

Kapcsolatot szerezni
Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Egyéb alkalmazások

Ennek az étrendnek több változata van, de amiről beszélni fogunk, az a "három napos joghurt diéta"amely egy egész hétre meghosszabbítható.

Egészséges emésztést elősegítő joghurt

Valószínűleg hallott már arról, hogy a joghurt milyen hatással van az emésztésünkre, emésztőszervek rendszere és az emésztőrendszerünkön. Mivel kalcium-laktátot tartalmaz, ez a savanyú tej alapú termék elősegíti a belek gyorsabb emésztését. Emellett megszünteti a káros toxinokat ( a test méregtelenítése).

Probiotikus képességeinek köszönhetően sok diétás táplálékban használják.

Joghurt fogyás

Számos kombinációban megtalálható, és ezek a következők: joghurt és fahéj étrend, joghurt és alma diéta, joghurt és citrom diéta, joghurtos és uborkás étrend és még sok más.

Ezen változatok kölcsönös összetevője a nap folyamán nagy mennyiségben fogyasztott joghurt.

A joghurt diéta a munkásosztály slágere

A három napos joghurt diéta igazi siker a munkásosztály körében, mert meglehetősen könnyű megvalósítani, és ezzel rövid idő alatt nagyszerű eredményeket érhet el.
Nem érzi magát éhesnek a diéta alatt, és soha nem érzi magát kimerültnek, éppen ellenkezőleg, élénk és tele lesz energiával.

Három napos joghurt diéta menü

Első nap:

reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt választott gabonapelyhekkel
ebéd: főtt zöldség olívaolajjal, megfűszerezhetjük egy kis sóval vagy borssal, a sivataghoz egy könnyű gyümölcsjoghurtot
vacsora: készítsen egy salátát, amely a következő élelmiszereket tartalmazza: egy sárgarépa, alma és 50 gramm sonka, enyhén megsütjük olívaolajon, és ha elkészült a sütéssel, öntsön hozzá egy alacsony kalóriatartalmú joghurtot.

Második nap:

reggeli: az uborkasaláta ideális a nap megkezdéséhez, mindössze annyit kell tennie, hogy apróra vágja és egy könnyű probiotikus joghurtot ad hozzá
ebéd: olívaolajon sült pulyka, adj hozzá friss paprikát, paradicsomot és apróra vágott sampinyont, később, amikor kihűl, adj hozzá egy joghurtot az étkezéshez.
vacsora: joghurt vad bogyós gyümölcsökkel, javasoljuk, hogy saját maga készítse el ezt az ételt, keverve alacsony zsírtartalmú joghurtot és korábban aprított vad bogyókat.

Harmadik nap:

reggeli: fahéj, ez a kombináció így készül: adj hozzá egy reszelt almát a joghurthoz, egy kis sajtot, egy kis fahéjat is, és ha úgy tetszik, megkóstolhatod sóval.
ebéd: megsüt 150 gramm szürke tőkehal filét, majd adjunk hozzá uborkasaladát, joghurtot és mustárt.
vacsora: készítsen magának 100 gramm tésztát, és adjon hozzá apróra vágott paprikát, mindezt alacsony zsírtartalmú joghurttal keverve.

JOGURT DIÉTA TAPASZTALATOK

Függetlenül attól, hogy részt vesz-e ebben a diétában egy, két vagy hét napig, pozitív hatással lesz rád. Természetesen nem tudsz sok zsírt égetni, ha csak két napig veszel részt, de biztosan méregteleníted a tested. A lapos has Az 5 kg-os fogyás és a diéta ajánlása hét napig tart.

Mentén 7 napos joghurt diéta rendszeres fizikai tevékenységeket kell végeznie, amelyeknek legalább napi 30 percig kell tartaniuk. A három napos joghurt diéta nem segít ennyi kiló leadásában, de ez jó kezdet a diétában.

Ha valaha éhesnek érzi magát, ne habozzon megenni egy könnyű probiotikus joghurtot, természetesen maradjon a joghurt beviteli korlátai között. Ez az egyszerűség és olcsóság miatt nagyon népszerű étrend.

MEGJEGYZÉS: Fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt ezt a diétát elvégzi.

Ha kedveli a weboldalunkon biztosított gyors diétákat, akkor bátran olvasson többet erről a kategóriáról: alma diéta, háromnapos tonhal diéta, 1200 kalóriás étrend, brokkoli diéta és mások.