A hárs egészségügyi előnyei

Ennek a gyógynövénynek a virágai állítólag nyugtató hatásúak

Malia Frey fogyásért felelős szakértő, képesített egészségügyi edző, súlykezelési szakember, személyi edző és fitnesz-táplálkozási szakember.

Verywell/Alexandra Shytsman

Ha Észak-Amerikában él, valószínűleg hársfákkal szegélyezett környéki utcákat látott. A magas, leveles, lombhullató óriások az egész országban gyakoriak, de Európában és Ázsiában is termesztik őket. A hársfák akár 1000 évig is élhetnek. A hárslevelek jellegzetes szív alakúak, a világossárga virágok illatosak és finomak.

Az emberek évszázadok óta használják a hársfa egyes részeit, különösen a leveleket, virágokat, fát és kérget gyógyászati célokra, többek között nyugtatóként és nyugtatóként. A tinktúrák, teák és más italok összetevőket igényelhetnek a két különböző hárs egyikéből: a Tilia cordata-ból, a kis levelű európai hársból (más néven téli hársból) vagy a Tilia platyphyllos-ból, más néven nyári hársból.

Gyógyászati felhasználása mellett a hárs tea kellemes ízéről is ismert. A tea fogyasztható melegen vagy hidegen, és erős édes és virágos íze van.

Egészségügyi előnyök

A hárs előnyeiről szóló anekdotikus jelentéseket széles körben népszerűsítik. Egyesek úgy vélik, hogy a gyógynövény képes kezelni:

Szorongás
Álmatlanság
Emésztési zavar
Szív- és érrendszeri problémák
Hideg és influenza tünetek
Allergiák
Feszült izmok
Magas vérnyomás
Gyulladás
Túlzott izzadás/izzadás
Hányás

A Michigani Egyetem jelentése szerint a hárs hatóanyagai a flavonoidok, a glikozidok (vízben oldódó egyszerű cukorból képződött vegyület) és esetleg egy illékony olaj (más néven "illóolajok" vagy gyorsan párolgó olajok).

Ezek az összetevők kimutatták, hogy csökkentik az egerek szorongását, és néhány korlátozott klinikai vizsgálat kimutatta, hogy enyhíthetik a gyomorrontást, görcsoldó előnyökkel járhatnak (különösen a belekben) és enyhíthetik a felesleges gázt. Ennek ellenére a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy nincs elegendő bizonyíték ahhoz, hogy erősen támogassa ezeket az egészségügyi előnyöket az embereknél.

A hársvirágot a német E bizottság, az ország gyógynövény-szabályozó ügynöksége hagyta jóvá megfázás és köhögés kezelésére. A gyógynövényről azt mondják, hogy elősegíti az egészséges lázat és az immunrendszer képességét a fertőzések leküzdésére, ami megmagyarázhatja hasznosságát, bár ezt a felhasználást minimális tudományos bizonyítékok támasztják alá.

Kiválasztás, előkészítés és tárolás

A hárs teazsákok vagy a laza levelű tea számos élelmiszerboltban, egészségügyi piacon és az interneten is megvásárolható. Sok nagy teamárka hársvirág teát készít.

Ha úgy dönt, hogy nem használja a bolti fajtát, a hárs tea elkészítésének otthoni módja különféle. A legtöbb teakészítő javasolja a hársvirág használatát, bár egyes receptek a kérget vagy a leveleket írják elő. A hársfateát úgy készítik el, hogy két-három teáskanál virágot egy csésze forró vízben 15 percig áztatnak. Naponta több csésze ajánlott.

Lehetséges mellékhatások

A hárslevelet az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala általában biztonságosnak (GRAS) tartja. Nincs megállapított kiegészítő vagy élelmiszer kölcsönhatás ezzel a gyógynövénnyel. A Terápiás Kutatóközpont kijelenti, hogy a legtöbb ember számára biztonságos az orális és megfelelő mennyiségű étel fogyasztása. A szervezet azonban azt javasolja, hogy a terhes és szoptató nők kerüljék el a gyógynövény alkalmazását, mert a biztonságosságára vonatkozóan nincs elegendő adat. Azt is tanácsolja, hogy a gyógynövény problémákat okozhat a lítiumot szedők számára, és hogy a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők körültekintően járnak el a hárslevél használatakor. Kísérleti állatkísérletek során a vérnyomás csökkenését és a pulzus növekedését figyelték meg.

A hárs álmosságot okozhat, ezért ne vezessen autót és ne kezeljen nehézgépeket, miután lenyelte. A potenciálisan veszélyes interakciók elkerülése érdekében a gyógynövényt nem szabad szedatív gyógyszerekkel, gyógynövényekkel vagy olyan gyógyszerekkel együtt bevenni, amelyek csökkenthetik a vérnyomást, vagy a vérnyomás növelésére szolgáló gyógyszerekkel.