Hasítás a varratoknál: Az elhízás legfrissebb

Nem kell elolvasnia a legfrissebb statisztikákat, hogy észrevegye, hogy az elhízás növekszik. Döntse csak el a helyi bevásárlóközpont burkolatát, ahol az emberiség keresztmetszete rohan el, és gyorsan egyetért a kutatókkal: Amerika csatát indít a dudor ellen.

A Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Atlanta szerint az amerikaiak 31% -a elhízott, testtömeg-indexe (BMI) meghaladja a 30-at, és 4,7% -uk súlyosan elhízott, a BMI pedig meghaladja a 40-et. Az American Obesity Association Washington, DC arról számol be, hogy az elhízás a megelőzhető halálozás második fő oka az Egyesült Államokban, és az országnak évente több mint 100 milliárd dolláros egészségügyi ellátást jelent.

Az elhízás növeli a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szívbetegségek, agyvérzés, az epehólyag-betegség és a rák bizonyos típusainak kockázatát. Ezek a tényezők hozzájárultak ahhoz, hogy az elhízás kiemelt egészségügyi kérdéssé váljon. A múltban a kormány, az egészségügy és a biztosítási ágazat az elhízást szőnyeg alá söpörte, szemet hunyva a közelgő járványra. És továbbra is, annak ellenére, hogy nagy jelentőségű, az elhízás kevés egészségbiztosítási költségtérítést kap a kezeléséért, és a Bethesda, az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) költségvetésének kevesebb mint 1% -át fordítja az elhízás kutatására.

A dolgok méretre szabása

Ma az amerikaiak az elhízást új megvilágításban látják, köszönhetően a tudatosság és az információ növekedésének. Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma az elhízást célozza meg egészségügyi menetrendjében, a közegészségügyi vezetők pedig az Amerika lefelé nyírásának fontosságát szorgalmazzák. Ezen túlmenően az elhízás genetikai kapcsolatát az emberi elhízás géntérképének 2002. évi frissítése egyértelműbben meghatározza, amelyből kiderül, hogy több mint 300 gén, marker és kromoszóma régió kapcsolódik az emberi elhízás fenotípusaihoz.

A gyermekkori és serdülőkori elhízás is egyre nagyobb figyelmet kap. Az elmúlt két-három évtizedben megduplázódott a túlsúlyos gyermekek és serdülők száma. A gyermekek ugyanolyan elhízással kapcsolatos betegségeket tapasztalnak, mint a felnőttek, a gyermekkori és serdülőkori elhízás pedig a felnőttek elhízásának egyik fő előrejelzője. A fiataloknál túlsúlyos felnőtteknél még akkor is nő a morbiditás és a halálozás, ha felnőttkorukban fogynak. A kutatás most azt vizsgálja, hogy genetikai, anyai és magzati tényezők befolyásolják-e a gyermek növekedés közbeni elhízási lehetőségeit.

Szóval, miért olyan sok amerikai túlsúlyos vagy elhízott? A válasz az elhízás összetett természetében rejlik, amely társadalmi, kulturális, genetikai, fiziológiai, metabolikus, viselkedési és pszichológiai tényezőket tartalmaz.

Egyél kevesebbet, mozogj többet

Az elhízás gondját hozzáteszik a jelenleg rendelkezésre álló termékeny súlycsökkentő kezelések, amelyek ugyanolyan változatosak és zavarosak, mint egy könyvesbolt „diéta” részében sétálni. Az Amazon.com 2016 diétás könyvet tárol, amelyek közül sok egy adott étrendet hirdet a fogyás egyetlen „igazi” titkaként.

Az Obesity Research folyóirat szerint minden népszerű és hagyományos étrend fogyást eredményezhet. Az ételek és a makrotápanyagok különböző kombinációival létező különféle étrendek ellenére úgy tűnik, hogy mindez a kalóriák számlálásában rejlik. A napi 1400-1500 kalória bevitele (fizikai aktivitás nélkül) fogyást eredményez. Végül is egy 3500 kalória egyszerű hiányra van szükség ahhoz, hogy egy font testzsír elégessen.

A diéta során figyelembe kell venni a táplálkozást is, mivel sok fogyókúrás diéta elhanyagolja a tápanyagok, például az E-, A-, B6- és B12-vitamin, tiamin, folát, kalcium, magnézium, vas, cink, kálium és élelmi rostok megfelelő bevitelét. A fogyasztók számára csomagolt, alacsony kalóriatartalmú, tápanyag-sűrűségű ételek biztosítása hasznos a súlykontrollért folytatott harcban. A fehérjére (a kalória 10–35% -a), a szénhidrátokra (a kalória 20–35% -a) és a zsírra (a kalória 20–35% -a) vonatkozó napi beviteli ajánlások betartásával, csökkentett kalóriatartalmú étrenden belül, egészséges testsúlycsökkentő program hozható létre, amely kielégíti az egyén táplálkozási igényeit.

Az étvágy kérdései meghaladják az alacsony kalóriatartalmú étrend matematikáját. A neurokémiai tényezők, a gyomorjelek, az étrend tartalma, az étel érzéki tulajdonságai, genetika, környezet, költség, valamint kulturális és érzelmi tényezők egyaránt szerepet játszanak. A nehezen megvalósítható hosszú távú megfelelés úgy tűnik, hogy nagyrészt a pszichológiai problémákhoz kapcsolódik, nem pedig az étrend makroelem-összetételéhez. A viselkedéstámogatás, a tanácsadás és a csoportterápia fokozott esélyt mutat a hosszú távú fogyás sikerére.

A mozgásszegényebb munkák és a közlekedés fokozottabb használata miatt bekövetkező fizikai aktivitás csökkenése hozzájárul derékvonalunk bővüléséhez. A mérsékelt fizikai aktivitás, alacsony kalóriatartalmú étrenddel együtt, a fogyás kulcsa.

Az alternatívák mérlegelése

Amikor a diéta és a testmozgás nem működik, más alternatívák állnak rendelkezésre. Az egyik lehetőség a diétával és a viselkedésterápiával kombinált gyógyszeres kezelés. A műtét akkor ajánlott, ha a BMI meghaladja a 40-et, vagy 35 és 39,9 között mozog, és súlyos egészségi állapotokat okoz.

A súlygyarapodás megelőzése folyamatosan nagyobb hangsúlyt kap. Felhívjuk a figyelmet a „szuper méretű” kalóriatartalom korszakára, amikor a gyorséttermek 1780 kalóriát kínálnak egyetlen adagban, valamint fizikai inaktivitást, több időt töltenek Gameboys játékkal, nem pedig kosárlabda játékkal.

Az elhízás sikeres kezeléséhez hosszú távra van szükség, és egyéni tervet kell szabni, amely megfelel az ember életmódjának. Megtekintve a szokásokat és létrehozva egy fogyókúrás programot, amely foglalkozik az étrend változásával, növeli a fizikai aktivitást és hangsúlyozza a viselkedés módosítását, ez lehetséges. Ez egy egyszerű terv egy súlyos problémára.