[LÉPÉSENKÉNTI ÚTMUTATÓ] Hogyan fogytam 17 fontot a hamburgerek fogyasztásából?

Nem fogod elhinni ezt ...

Magam is alig hiszem el.

17 font zsírt vesztettem és több mint 11 font izomra tettem szert ...
ÉS ez nem is az a hihetetlen rész.

Ami hihetetlenné teszi ezt a történetet, az az, hogy hamburgert ettem ...
és krumplit,
és megráz,
és pite,
és forró fudge szundák,
és sütik,
és gofrit,
és hát ... megkapod a képet.

Pontosan elmondom, HOGYAN csináltam, de először nézd meg ezt a hasi ultrahang vizsgálatot:

hogyan

Bal oldalon a hasam átvizsgálása január végén.
A piros nyíl felett minden a zsírréteg a hasamon.

A jobb oldalon néhány hónappal később ugyanarról a helyről érkezik beolvasás.

Láthatja, hogy a zsírréteg jelentősen csökkent.

Az eredmények nagyszerűek, de ennek a tapasztalatnak a kedvenc része az volt, hogy nem érzem magam "diétásnak".

Most megígértem, hogy elmondom, hogyan vesztettem el a zsírt, menjünk bele.

Kész vagy? Ok, tessék:

Az eredmények nagyszerűek, de ennek a tapasztalatnak a kedvenc része az volt, hogy nem érzem magam "diétásnak".

1. szabály: De először hadd tegyek fel egy kérdést ...

Hadd tegyek fel egy gyors kérdést.

Ha szeretsz valamit csinálni, akkor rá kell erőltetned magad?

Természetesen nem. Valószínűleg meg kell kényszerítenie magát, hogy hagyja abba, mielőtt megvakulna, igazam van?

A Trónok játékának nézéséről beszélek, mire gondoltál?

Visszatérve a lényegemhez, nem igaz, hogy ha szereted a programodat, újra és újra visszatérsz rá.

Igen, természetesen.

Az 1. szabály, hogy karcsúvá és erősvé válj az életben, szeretni kell a programodat.

Keressen egy olyan edzést, amelyet szerethet, és ragaszkodni fog hozzá, majd az eredmények varázslatosan jönnek.

2. szabály: Az ingyenes ételek nem csalások

Az életmód karcsúságának és erősségének egyetlen módja a fitnesz szokás kialakítása.

De ahhoz, hogy a fitnesz az életed része legyen, szükséged lesz pár nyomáscsökkentő szelepre.

Az a nyomás, hogy állandóan a terv szerint eszik, senki számára túl nagy.

Mindenkinek szüksége van néhány étkezésre hetente, ahol bármit megehet, amennyit csak akar.

Így fogytam le hamburgert és krumplit fogyasztva.

Hetente kétszer kezelem magam, és ez sokkal könnyebbé teszi a hét hátralévő részében a tervben maradást.

A 2. szabály az Ingyenes étkezés nem csalás. A program részei. Legyen heti 2.

3. szabály: A diétának finomnak és kielégítőnek kell lennie

Ez gyorsabban siklja le étrendjét, mint bármi más, ezért figyeljen rá, ez fontos;
Ha a diéta nem finom, kielégítő, akkor kudarcot vall.

Arról nem is beszélve, hogy a nem finom és kielégítő étel fogyasztása kínzás.

Ne kínozza magát, nem működik, ráadásul nem is kell.
Fogyhat és továbbra is finom és kielégítő rendszeres ételeket fogyaszthat

A testen végzett munkának ünnepnek kell lennie, nem pedig kínzásnak.

Ráadásul az élet túl rövid ahhoz, hogy ne élvezhesse azt, amit eszel.

A 3. szabály szerint a diétának finomnak és kielégítőnek kell lennie.
… Az sem árt, ha gyors és vagy könnyű.

A tervemet ennek a 3 szabálynak az alapján építettem, és az eredmények elkeserítenek.

Természetesen csak körülbelül félúton vagyok a célom felé, de most nem izzadok az időből.
Szeretem a programomat, és remélem, hogy te is az vagy.