Használhatok krémet a kávémban böjt alatt?

alatt

Rengeteg kérdés van az időszakos böjtöléssel kapcsolatban, például ezek:

  • Az LCHF vagy a vegetáriánus étrend jobb-e az egészségre?
  • Használhatok-e krémet a kávémban szakaszos böjt közben?
  • Megállok a Harcos Diétán?

Dr. Jason Fung a világ egyik vezető szakértője a fogyás vagy a cukorbetegség megfordításáért való éhgyomorra. Íme a válaszai ezekre a kérdésekre és még sok más:

Vegetarianizmus alacsony szénhidráttartalmú?

Szia Dr. Fung,

Néhány barátom vegetáriánus/vegán követõ, bár nem ellenzi a böjtölést. Megértem, hogy van egy kereszteződés az alacsony szénhidráttartalmú és a vegetáriánus között, logikusan nézve azonban valószínűtlen, hogy mindkét étrend megakadályozza, visszaveti az anyagcsere-betegségeket, például a 2-es típusú cukorbetegséget. Googlelve találtam néhány címet:

A kínai tanulmány: A táplálkozás valaha végzett legátfogóbb vizsgálata, valamint az étrend, a fogyás és a hosszú távú egészség megdöbbentő következményei
Campbell, T. Colin

Élni élni: A csodálatos tápanyagokban gazdag program a gyors és tartós fogyáshoz
Fuhrman, Joel *

Megtudhatnám, mi a véleménye? Köszönöm.

Szerintem a legfontosabb az inzulin csökkentése. Természetesen fogyaszthat magas növényi étrendet, és még mindig alacsony az inzulinszintje. Ehet alacsony zöldségtartalmú étrendet és alacsony az inzulinszintje. Minden az inzulinról szól.

Krém gyors kávé alatt

Körülbelül 6 hete eszem LCHF-et, és kb. 26 kilót fogytam, amivel nyilván nagyon elégedett vagyok. A fogyásom mostanra jelentősen lelassult, ami miatt nem vagyok túlzottan aggódó, de gondoltam kipróbálom a 24 órás böjtöt, amelyet az elmúlt napokban megtettem, és remekül érzem magam. Azonban a böjt óráiban tejszín van a kávémban, ami valóban segít megbirkózni. Feloldom-e ezzel a böjt összes pozitívumát?

Böjt közben is tejszínt használok a kávéban. Számomra ez a kis tejszín nem akadályoz meg abban, hogy elérjem a kívánt eredményeket.

Másokban visszavonhatja a pozitívumok egy részét, de általában nem.

Elakadás a Harcos-diétán?

Kedves Dr. Fung,

Több hónap alatt 21 kg-ot fogytam, 1, 2 és 3 napos böjtöt csináltam. Ezen a ponton elértem az ellenállást, és az elmúlt hónapban IF-t csináltam azzal, hogy kihagytam a reggelit ... csak ebédet és vacsorát. Úgy gondolom, hogy ez jó a karbantartáshoz, de úgy tűnik, hogy a testem már megszokta. Ezért arra gondolok, hogy elmegyek a Harcosba - minden nap egy 4 órás ablakban eszem, mondjuk 17 és 21 óra között. Nagyra értékelném gondolatait, és azt is, hogy T2D-s betegei közül bármelyiknek sikerült-e sikere a Warrior módszerrel. Köszönöm.

Az a tapasztalatom, hogy azok az emberek, akik naponta ugyanúgy étkeznek, végül egy fennsíkot érnek el, és általában magasabb szinten, mint szeretnék. Úgy gondolom, hogy az étrend szakaszossága fontos a fogyás mozgásának megőrzéséhez. Vagyis azt hiszem, hogy a Warrior, vagy minden egyes nap 16: 8 vagy 24 órás böjtölése végül fennsíkra vezet.

Több

Több kérdések és válaszok

Korábbi kérdések és válaszok Dr. Fungtal:

Még sok kérdés és válasz:

Olvassa el az összes korábbi kérdést és választ - és tegye fel a sajátját! - itt, ha tag vagy: