Az egészségesebb szénhidrátokhoz burgonya helyett paszternákot használjon

Minden évben teszek fogadalmat. Nem eszem minden édességet, csokoládét, karamellát, édességet, ami elhalad az utamon. Lemondok a tojás nogról. Nem fogom túlzásba vinni. Az a személy leszek, aki a buli előtt sárgarépa-rudakat eszik, és minden pohár borhoz két pohár vizet iszik. És úgy tűnik, hogy minden évben ugyanaz a probléma. Nem vagyok az a lány, aki a buli előtt répapálcát eszik és két pohár vizet iszik. És eljött január, megkaptam azt az 5 kilót, amelyet a legtöbben felszedünk az ünnepi szezonban.

Mi a megoldás a téli takarításra? A szakemberek mindenütt azt mondják, hogy a szénhidrátokat kell eltávolítani. De testünk szénhidrátokra vágyik. Amellett, hogy kipróbáltam ezeket a gyümölcslé készítőket, és egy kelkáposzta, spenót, sárgarépa és narancs "turmix" után nem vagyok meggyőződve arról, hogy a gyümölcslé a megoldás. A "Tiszta konyha" szerzői, Ivy Ingram Larson és Dr. Andy Larson azt írják, hogy "Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nemcsak egészségtelen, de valóban veszélyes is lehet; az olyan szövődmények, mint a megnövekedett rákos kockázat, a lipidek rendellenességei, a fizikai aktivitás károsodása a szénhidrátok hosszú távú korlátozása az étrendben. " A legfontosabb, hogy azt mondják, hogy a szénhidrátok valódi ételekből származó teljes szénhidrátok, beleértve a keményítőtartalmú, földes zöldségeket, például a paszternákot.

A paszternák nemcsak egész évben elérhető, de úgy tűnik, hogy az alacsony gyökérzöldség divatos pillanatokat élvez a főzési szférában. Nemrég voltak Bon Appetitben, és még Oprah is a paszternákos szalagkocsin van. Az alábbiakban a közelmúltban bemutatott paszternák recepteket módosítottam, hogy lehetővé tegyék a mindennapi ízesítést (a harissa paszta egyben megszerzett íz és kissé nehéz itt találni). Használjon paszternákot bármikor, amikor burgonyát használna. Észreveheti a földi ízét a receptjeiben, és a táplálkozás sokkal jobb, mint az átlagos fehér Russet péknél.