Hat egészséges tipp a hólyag egészségi hónapjára

Írta: Urológiai Gondozási Alapítvány Feladva: 2017. november 08

A húgyhólyag egészségének megőrzéséhez egyszerű lépéseket tehet. November a hólyag egészségügyi hónapja, és ez az év tökéletes ideje, hogy megismerje a tényeket ezekről a kérdésekről. Itt van hat egyszerű tipp, amelyek segíthetnek a hólyag egészségének javításában vagy fenntartásában.

1. Igyon sok vizet

Igyekezzen minden nap 6-8 csésze vizet inni. Csökkentse az elfogyasztott koffein és alkohol mennyiségét, mivel ezek felboríthatják a hólyagját. Korlátozza a kávé, tea vagy kóla bevitelét, mivel ezek fokozhatják a hólyag aktivitását és szivárgáshoz vezethetnek

2. Használjon jó fürdőszobai szokásokat

Normális, ha naponta 4–8 alkalommal, és éjszaka legfeljebb kétszer járunk a fürdőszobába. Ha éjszaka több mint kétszer jár, akkor előfordulhat, hogy nocturia nevű állapotot kap. A nőknek ülniük kell, hogy WC-re menjenek, mivel nem szabad lebegniük a WC-ülés felett. Szánjon rá időt a WC-n, hogy a hólyagja kiürülhessen. Ha rohan, és nem üríti ki teljesen a hólyagját, növelheti a hólyagfertőzés kockázatát.

3. Tartson távol a húgyhólyagot zavaró ételektől

Egyes ételek ronthatják a vizeletinkontinenciát. Ügyeljen arra, hogy korlátozza az olyan ételek fogyasztását, mint a csokoládé (szintén koffeinforrás), valamint a fűszeres vagy savas ételeket, például a paradicsomot és a citrusféléket.

4. Vigyázzon a medencefenék izmaira

Tartsa erősen a medencefenék izmait a medencefenék izmainak edzésével. Olvassa el medencefenék izmainkról szóló cikkünket, hogy többet megtudjon a kegel gyakorlatok lehetséges előnyeiről.

5. Hagyja abba a dohányzást

Nagy értéket jelent a hólyag egészségének szempontjából, amikor abbahagyja a dohányzást. A dohányzás a húgyhólyagrák egyik fő oka. A dohányosok kétszer-háromszor nagyobb valószínűséggel mondják el, hogy hólyagrákjuk van, mint a nemdohányzóknak.

6. Beszéljen szabadon a hólyag egészségéről!

Mondja el orvosának a tüneteit. Zavartnak érezheti magát; de ne feledje, hogy egészségügyi szolgáltatója mindenféle problémáról hallani szokott. Nagyon gyakoriak, és számos kezelés áll rendelkezésre.

Számos hólyagbetegség kezelhető egyszerű életmódbeli változtatásokkal, viselkedésmódosításokkal, gyógyszeres kezeléssel, hólyagátképzéssel vagy műtéttel. Ha úgy érzi, hogy tünetei lehetnek, mindenképpen forduljon orvosához vagy egészségügyi szolgáltatójához.