Séta a fogyásért otthonában

Lisa Lillien a New York Times legnépszerűbb szerzője és az Hungry Girl alkotója, ahol egészséges recepteket, reális tippeket és trükköket oszt meg.

Andrea Rice díjnyertes újságíró, szabadúszó író, szerkesztő és tényellenőr, szakterülete az egészség és a wellness.

Űrhajós képek/Getty Images

Köztudott, hogy ha fogyni akar, akkor több kalóriát kell égetnie, mint amennyit bevesz. A trükkös rész az elmélet gyakorlati megvalósítása. Nehéz megtalálni az időt és energiát a mindennapos testmozgásra. Ott jön be a házi járás!

A házi gyaloglás eredete

A házi járás fogalma hamarosan felmerült bennem, miután elkezdtem viselni a Fitbit-et. A célom az volt, hogy minden nap 10 000 lépést érjek el, és néhány nap azon kapom magam, hogy délután lemaradok. Szóval elkezdtem körbejárni a házamat vagy az irodámat - bárhol is voltam -, hogy felkapjam a számot. Jó volt! És jobban működött, mint azt elképzelni tudtam volna. Azonnal minden nap elértem a célomat, és hamarosan átlagosan 20 000 lépést tettem meg.

A házi gyaloglás előnyei

Miért olyan nagy a házi járás? Mert ez olyan egyszerű, hogy gyakorlatilag könnyed! És nincs szüksége szép időre vagy edzőtermi tagságra. Ez egy újabb hatalmas profihoz vezet - ingyenes!

De a házi séta legjobb része az, hogy szórakoztató. Nagyszerű érzés a ház körül sétálgatva nézni a lépésszámlálót, és megnézni, hány lépést tett fel. Gondoljon csak az összes extra kalóriára, amelyet eléget, anélkül, hogy valóban megpróbálná. Remek eszköz a fogyáshoz és a karbantartáshoz is. A