Karcsúsító a lusta otthon

Amatőr egy kiadós étkezés, dőljön hátra, ismerkedjen meg sokféleképpen a következő cikkhez, a gyors fogyáshoz, ne tegye, ne tegyen erőfeszítéseket. Lusta a szkeptikusok számára, és karcsú lehet a hatékony teljesítmény.

Rohanás csalódást okozni, és ugyanolyan találékonyság, a kortárs generáció fogyás és fogyókúra már nem csak köszönhető. Pontosan visszaállítja a nem kívánt felesleges fontokat? Ez a technika nem károsítja az egészségét? A diéta más a lustábbnál? A következő cikk ezekre és sok más kérdésre ad választ.

Lusta az otthoni gyors fogyáshoz

Nem titok, a túlsúlytól való leghatékonyabb módszer a lusta otthon - sok vizet iszva a folyadékkal együtt a testből az összes káros anyagot, illetve a súlyt elhagyja.

"Csak reggel 1 csésze mínusz 2 kg biztosít." ha van ilyen szlogenje, diéta, karcsúsító, lusta. Természetesen a kérdés citromlevet használt meleg vízzel, üres gyomorra. Mivel ismert, és ez a megoldás felgyorsítja az anyagcsere folyamatát, így "provokálta" a gyors fogyókúrát. Ezenkívül a fenti módszerek könnyen alkalmazhatók a fogyáshoz otthon.

Az otthoni lusta fogyókúrás módszerei a következő kötelező elemeket tartalmazzák:

Kivételt képez a magas kalóriatartalmú étrend, a nehéz ételek;
10–15 perc a végrehajtásért. A folyamat során a szükséges tisztítsa meg az egész testet a problémás területekre összpontosítva;
Igyon éhgyomorra egy pohár vízben vagy egy forró csésze citrom gyömbér teában;
Próbáljon minél gyakrabban járni.

Mint ismeretes, a nevetés percei meghosszabbítják az életet. Ki tudja, de keveset, és még mindig lefogy, és elősegíti a pozitív érzelmeket. Mivel az emberek folyamatosan képesek stresszes helyzetekben enni, hogy megnyugtassák és rövid ideig húzza.

A Soda használata

Súly otthon szódával lehet lusta alakú fürdő és ital. Továbbá, szóda, gyulladáscsökkentő és nyugtató hatás a bőrön.

Az emésztési folyamat karcsúsítja a rendszeres üdítőfogyasztást olyan szabálysértés következtében, amely súlyos betegséghez, a gyomor vagy a belek szervéhez vezethet.

Ritka szódát, diétás termékeket készít, megfelelő italokat készít a fogyókúrához a házban. Ez a folyamat hozzáad egy csésze vizet, egy teáskanál sütőport, oltott lime-levet.

A lusta szóda fogyókúra legegyszerűbb, és ami a legfontosabb, fájdalommentes módja. Nekik köszönhetően már 1-2 hét után is hatékony eredményeket láthat. Tengeri só szódabikarbóna a fürdőházban egy font 300 gramm szükséges. Ehhez a keverékhez vizet kell tenni, 37 fokosra melegítve.

10 ülés ajánlott elérni őket a házban, és karcsúsító a fenti eljárást, hogy ossza meg a napot. Ennek a módszernek az a lényege, hogy gyorsan megkeményedjen a bőr.

Antimikrobiális hatású szóda. Ezért, ha mindenféle baktérium van a szervezetben, szóda, diéta, fogyókúra, tökéletes lehetőség otthoni lusta számára.

"1 csésze mínusz 2 kg reggel"

A fogyókúra a lustáknak "reggel, csak 1 csésze mínusz 2 kg nap", amely diétán alapul, víz. A leghatékonyabb eredmény elérése érdekében tartsa be a szükséges alapvető szabályokat:

éhgyomorra inni egy csésze tisztított ivóvizet gáz nélkül;
reggelire, csak 20 perccel a víz elfogyasztása után, vigyázzon;
két órával a reggeli után igyon egy forró csésze cukrozatlan szemet;
enni minden nap legfeljebb 200 gramm nyúl, pulyka vagy borjú;
adott esetben az alacsony kalóriatartalmú étrend elősegíti a halak típusait;
Napi 2 literrel kevesebb víz;
a megfelelő vitaminok megelőzése érdekében az étrend, az összetett ásványi anyagokat tartalmazó tabletta kombinálja az otthoni lustákat;
és ne felejtsd el, gyakran sétálgatva;
az egészséges nyolc órás alvás szerves része minden olyan embernek, aki leggyorsabban és hatékonyabban fogyhat otthon;
opcionálisan a Yesilt vízteával helyettesítik.

Miért éhgyomorra egy pohár vizet, mint diétát, amely túl lusta a megvalósításához? Igen, mert felgyorsítja a szervezet anyagcsere folyamatait, és így segíti a gyors fogyást.

Használja, keverje össze a gyömbérrel

A gyömbér hatékonyan elősegíti a fogyás ilyen tulajdonságait, különösen a lustákat, amelyeket otthon felkészíthet a gyömbér különleges ital fogyására.

Ez a csodálatos ital otthon főzéshez szükséges, keverjen hozzá gyömbért, mézet és citromot. Adjunk hozzá gyömbér- és citromszeleteket, és a darált marhahúst a mézes keverékhez görgetjük. Vegyen egy teáskanálnyi italt egy órával étkezés előtt.

A fenti keverék segít növelni az immunrendszer erejét és az emberi és a díjak hatékonyságát a nap folyamán.

Diverzifikálja étrendjét, karcsúsító, lusta menta-gyömbér teát is. Add hozzá keveréket Yesil viselte ezt a teát, mentát és gyömbért.

Egyszerű étrend - egy hét mínusz 5 kg

Egyszerű étrend heti 5 kg súlycsökkenéshez, ami azt jelenti, hogy a korlátozások száma szerint nem lusta az étkezés. Olyan ismerős, mint a diéta, egy feltétellel: étkezés után két órával tilos folyadékot inni, kivéve a vizet. A maximális vízfelvétel legalább két és fél liter.

Egyszerű, hatékony diéta, lusta, visszaállíthat egy héten 5-8 kg-ot. Meg kell jegyezni, hogy ebben az időszakban semmilyen fizikai aktivitás nem nyújt módszert a fogyókúrára.

Egyszerű étrendszabályok:

Az étrend, a sült, zsíros, füstölt ételek, cukrász termékek és pékáruk kivételével.
Minden ételt fel kell főzni, elkészíteni, sütni vagy párolt soványt készíteni.
1 csésze víz fél órával evés vagy ivás előtt.
Snack helyett egy pohár frissen facsart zöldséglét.
Kivéve a banánt és a szőlőt.
Naponta legalább ötször kis adag étel.

A legegyszerűbb étrendminta menü:

Zabpehely, 1 alma, tea Yesil.
Saláta, sárgarépa, káposzta, alma.
Lencseleves, 2 csirke szelet egy pár 2 paradicsomon, egy pohár sárgarépalé.
A természetes joghurt.
Nyúlpörkölt, saláta (paradicsom, uborka, petrezselyem, bors, spenót, gyümölcslé, zeller.

Ötnapos diéta

Öt napos fogyókúra - mínusz 5 kg hetente, ami a lusta nyelvű javaslatokban harmóniát jelent:

az első napon csak főtt tojást szabad enni;
második választás főtt hal;
a harmadik étkezés, a túrószázalék alacsony zsírtartalma;
ajánlott a negyedik napon fogyasztani csirkefilét, sütni vagy főzni;
utolsó, az ötödik napon teljesen zsírmentes joghurtot vagy joghurtot kell fogyasztani.

Bár a fent említett napi maximális kalóriamennyiség korlátlan felhasználása esetén 600 termékről van szó.

A fenti fogyás célja az ötös napi étrend túl lusta az ellenjavallatokhoz: köszvény, cukorbetegség, vesebetegség.

Víz diéta

Tisztított gáz folyékony víz nélkül fekszik a diéta Naponta Használjon nagy mennyiségű lustát.

A víz talán legfontosabb jellemzője a nulla kalória. Ennek ellenére ez a termék ösztönzi a telítettséget, csökkenti az étvágyat és a testét. A víz emellett javítja bőrének állapotát, normalizálja az emésztést.

Ezenkívül ez egy egyszerű ital, amely növeli a teljesítményt, köszönhetően a sok energiának, aki ad.

Annak ellenére, hogy nagy a valószínűsége annak, hogy a fogyás gyors módja, diéta, fogyókúra, víz, lusta, és megvannak a maga előnyei és hátrányai. Pozitívumként kiemelkedik a házban lusta diéta:

hiányzik az állandó fáradtság érzése;
a testéhez szükséges vitaminok telítése;
a bőr gyógyulása;
haj és köröm erősítése;
kivéve, hogy az egyik test túláradó, túlzott evés;
nincs megszakítás, gyomor-bél rendszer.

Hátrányok túl lusták a diétához.

vizes kéthetes fogyókúrás étrend, nem figyelheti meg;
legvalószínűbb egészségügyi problémák;
Ez megállítja a víz áramlását túlságosan használják, és a munka a gyomor és a vese

Töltés

Töltés - egy másik hatékony módszer az otthoni súlycsökkentésre erőfeszítés nélkül. Reggel az energiatest torna felébresztése és a bátorítás gyors feltöltése, egész másnap.

A lusta feltöltése érdekében a fogyókúra a szokásos bemelegítés végrehajtását jelenti:

Fejük különböző irányba dől;
Gyakorolja a "Hajó" -t, ima feleségét kezével és Al-t ebben a témában, és tartson fekvőbeteget;
Gyakorold az "ollót", és a kerékpár "azonnal ágyba kerülhet. Csak feküdj a hátadon, térddel hajlítva, felemelkedve és elhanyagolva. Az" olló "eltávolítja a lábad, forgatva és felemelkedve;
Lusta gyakorolni jogosult "hinta" üljön az ágyon az alsó végtag leeresztésével. Aztán a test különböző irányokban ringott.

Receptek

Ima lusta fogyókúrás termékek egyszerű főzési receptek, mindegyik hűtőszekrénnyel. A leghasznosabb szempontok:

Banán zabpehely, dió

Hozzávalók: 200 gramm zabpehely, 200 ml tej, két közepes banán, 50 g dió és fahéj.

banán, mogyoró és fahéj turmixgépben;
zabpehely öntsük a meleg tejet;
felszívja a folyadékot, majd maga adja hozzá a tejet, vera banán keveréket és keverje össze, hogy keverje.

Yagodna a zabpehelyhez

Hozzávalók: 150 g kukoricapehely, zab 10 oz kedvenc bogyója egy evőkanál barna cukor, 50 g étcsokoládé, 100 ml zsírmentes természetes joghurt.

forráskása, tegye joghurtba;
adjunk hozzá barna cukrot, étcsokoládé reszelt reszelővel és pürével együtt;
az utolsó simítás - adjuk hozzá az apróra vágott gyümölcsöt és pürésítsük x.

A következő recept némi erőfeszítést igényel, de hidd el, megéri! Szóval, ajánlunk egy receptet a lusta "úgynevezett főtt hal, zöldség" fogyókúrájához.

Főtt hal zöldségekkel

Összetevők: font lazac, kaliforniai paprika, zeller és citrom.

forraljuk fel a halat bármilyen fűszer hozzáadásával;
majd ezen kívül néhány saláta, bors és zeller;
húzza meg őket a zöldségsalátával, és citromlével ízesítse;
a legközelebbi helyen egy nagy tányér juh főtt hal és saláta.

Enni otthon, és a fenti leírás, A hatalom lesz még a leglustább emberek. A legeredményesebb eredmény érdekében a fogyókúra, ha hetente 2-3 alkalommal szeretné használni őket.