Házhívás: Elsősegély rovarcsípés és csípés esetén

EZ A HÉT TÉMAKÖREI
Rovarcsípés és csípés: Elsősegély
A rovarcsípésekre és a csípésekre adott legtöbb reakció enyhe, alig okoz többet, mint bőrpír, viszketés, szúrás vagy kisebb duzzanat. Rovarcsípés és csípés, például méhből, darázsból, hornetből, tűzhangyából vagy skorpióból, ritkán súlyos reakciókat eredményezhet. Egyes rovarok betegségeket is hordoznak, például a nyugat-nílusi vírust. Ismerje meg, hogyan kell gondoskodni az enyhe reakciót kiváltó rovarcsípésről vagy csípésről, és amikor sürgősségi orvosi ellátást kell kérnie.

Az igazság a legnépszerűbb étrend trendek mögött
A sok versengő és gyakran ellentmondó étrend-trend mellett zavaró lehet megtalálni az Ön számára megfelelő egészséges táplálkozási tervet. Az étkezés elhagyása rossz ötlet vagy titkos súlycsökkentő fegyver? Alacsony vagy magas zsírtartalmú étrendet kell fogyasztania? Valószínűleg kevesebbet ehetne hozzáadott cukorból, de teljesen ki kellene szüntetnie? Hasonlítsa össze és állítsa szembe négy népszerű étkezési stílust - Whole30, a ketogén étrend, a gyulladáscsökkentő étrend és a szakaszos böjt -, és nézze meg, hogy megfelel-e az Ön számára.

SZAKÉRTŐI VÁLASZOK
Csökkentheti-e a mediterrán étrend az Alzheimer-kór kockázatát?
A mediterrán étrend - amely gyümölcsökben, zöldségekben, olívaolajban, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonákban és halakban gazdag - számos szívegészséges előnyt kínál. De a mediterrán étrend is előnyös lehet az agyad számára. Tudjon meg többet Dr. Jonathan Graff-Radfordtól, a Mayo Klinika neurológusától.

Erősítő edzéskészletek: Hány a legjobb eredményért?
Fontolgatja, hogy erősítő edzést adna az edzésekhez? A legtöbb ember számára egy megfelelő 12–15 ismétlés, megfelelő súly mellett, ugyanolyan hatékonyan növelheti az erőt és javíthatja az erőnlétet, mint ugyanazon gyakorlat több halmaza. Tudjon meg többet Dr. Edward Laskowskitól, a Mayo Clinic fizikai orvoslás és rehabilitációs szakembertől, a Mayo Clinic Sportorvosi Központ társigazgatójától.

PLUSZ KIEGÉSZÍTŐ KIEMELÉSEK
Agy aneurizma
Rövidlátás
Afta
Zsírleszívás

A HÉT EGÉSZSÉGÜGYI TIPPE
Fehérje: Szív-egészséges források
Tartalmaz-e étrendje egészségtelen fehérjeforrásokat - esetleg hamburgert, virslit és sült csirkét -? Tegyen szívét szívességgel, és bölcsen válassza ki a fehérjéit. A hüvelyesek - bab, borsó és lencse - a szív egészséges fehérjéjének nagyszerű forrása. A hüvelyesek általában alacsony zsírtartalmúak és nem tartalmaznak koleszterint. A hüvelyesek oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaznak.

Szüksége van gyakorlati tanácsokra a diéta és a testmozgás terén? Kreatív megoldásokat szeretne a stresszre és más életmódbeli problémákra? Fedezze fel az egészséges életmód témáit a mayoclinic.org oldalon.

Ingyenes e-előfizetés a Housecall-ra és más egészségügyi hírlevelekre.