Házi zöld almalé

Nem kell drága, divatos facsaró, hogy ez üdítő és egészséges legyen Házi zöld almalé. Ha nagy teljesítményű turmixgépe van és öt perce van, elkészítheti ezt a konyhájában, és egész nap kortyolhat rajta.

Naponta egy alma az orvost távol tartja. A legtöbben hallottuk ezt a kifejezést, és együk meg a spenótot, ettől leszel nagy és erős. Emlékszem, hogy szüleim ezeket a dolgokat mondták a testvéremnek és nekem, aztán hallottam, hogy a saját szájomból kijönnek ezek a mondatok, amikor a gyerekeim hol fiatalabbak voltak.

Gyerekként nem törődtem azzal, hogy távol tartom az orvost, vagy hogy nagy és erős vagyok, fontosabb dolgokon kellett gondolkodni, például tárgyalni arról, hogy meddig maradhatok kint és játszhatok zseblámpát a környékbeli barátaimmal. Ezenkívül szokatlan gyerek voltam, valójában szerettem a spenótot. A szüleimnek így volt szerencséjük.

Akár Ön, akár gyermekei, akár más jelentős személye, mint a spenót, vagy sem, egészen biztos vagyok benne, hogy ez a spenót és almalé siker lesz. Remek módszer a napi zölddózis, valamint néhány más egészséges tápanyag megszerzésére. Készítsd el reggel, és kortyolgasd egész nap. Energiával tölt el és jól fogja érezni magát.

Hogyan készítsünk házi zöldlevet

Az evés vagy az ivás ettől nem válik egészségesebbé. Az egyetlen készség, amire szüksége lesz, az az alma hámozása és magozása. Gyerekjáték.

Öntsön vizet a turmixgépbe

Hozzáadjuk a spenótot

Hozzáadjuk az almaszeleteket

Add hozzá a kesudiót

Nyomja bele a citromlevet

Beleszórjuk a kurkuma és a fekete borsot

Addig turmixoljuk, amíg selymes és élénkzöld lé nem lesz

Ennek az egészséges zöld spenótlének csak 6 összetevője van, és csak 5 percet vesz igénybe. Milyen könnyű ez?

A zöld lé spenóttal és almával kapcsolatos egészségügyi előnyei

Kezdjük azzal az összetevővel, amely ennek a gyümölcslének gyönyörű színt ad, a spenótot.

A spenót annyi fontos vitaminnal és ásványi anyaggal van tele. A sok közül az FOLSAV. A folát egy vízben oldódó B-vitamin, amely fontos a gyermekvállalási korban lévő nők és a terhes nők számára. Úgy gondolják, hogy segít csökkenteni bizonyos típusú rák, demencia, szívbetegségek és depresszió kockázatát is.

A spenót az A- és K-vitamin, mangán, magnézium, vas, réz, kálium, C-vitamin és még sok más létfontosságú tápanyag forrása is. Ha többet szeretne megtudni, olvassa el ez.

A zöld zöldséglé második fő összetevője az alma. Egy egész, finom és édes alma. Meghámozhatja, vagy a bőrön hagyhatja a hozzáadott tápanyagokat. Mindkét módon elkészítettem, és nem ízleltem különbséget, amikor a bőrt hagytam.

Szóval, mit tesz az alma a jó egészség elősegítése érdekében? Bár az éhség csillapítása szempontjából kielégítőbb, ha egy almát fogyasztunk teljes formájában, ez a legfontosabb összetevő, amely ennek a zöld lének enyhe és kellemes édességet ad. De itt van a jó hír, annak ellenére, hogy fel van őrölve egy virtuális péppé, a pép még mindig a lében van, így megkapja a rost előnyeit.

Az almában magas a rosttartalom, ezt valószínűleg tudta, de tudta, hogy az almában lévő polifenolokról feltételezik, hogy szabályozzák a vércukorszintet? Az ember az ellenkezőjét gondolná, mivel az alma annyira édes, de újabb kutatások szerint valójában lelassítja a szénhidrátok emésztését, ezáltal lelassítja a cukrok emésztését. További információ erről itt.

Citromlé, miért fontos? Először is magas a C-vitamin tartalma, és ez segíti testünket a spenót vasának felszívásában. A citrom antioxidánsokkal és fitonutriensekkel is tele van. Antibiotikumokkal is rendelkeznek. További információ erről itt.

Kurkuma. Ó, hogy szeretem a napi adagot ebből a szép narancssárga fűszerből. Legismertebb gyulladáscsökkentő előnyeiről, de úgy gondolják, hogy csökkenti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát, valamint csökkenti az ízületi gyulladás és bizonyos emésztőrendszeri rendellenességek súlyosságát. További információ erről itt.

A fekete bors úgy tűnik, hogy furcsa összetevő a turmixba, de a kurkuma aktiválásához szükséges. Ez a fűszer magától értetődő, és általában nem gondolják, hogy egészséges vagy nem egészséges, ez csak egy módszer a mindennapi ételek ízének fokozására. De ennél sokkal több. Ez jó mangánforrás, javíthatja az emésztést és elősegítheti a bél egészségét. További információ erről itt.

A nyers kesudió az az összetevő, amely fehérjét és kissé krémességet ad a keverékhez. Rézet, mangánt, foszfort, magnéziumot és cinket is adnak az étrendhez. Olvass tovább itt.

Most, hogy tudod, milyen jó neked ez a zöld spenót és almalé, beszéljünk arról, milyen jó az íze.

Olyan jó az íze, amilyennek látszik. Ez a szín üdítőnek és frissnek tűnik. De ne fogadd el a szavam, mert volt szerencsém megszerezni a BFF-t, hogy megkóstolja. Amint befejeztem ennek a pompás gyümölcslének a fényképezését, a barátom felhívott, hogy elmondja, a kocsimban van. Beengedtem a kaotikus és rendetlen konyhámba, és egy pohár gyümölcslevet erőltettem rá. Két hüvelykujjával felemelte, és a férjem is. Készítettem egy kancsót ebből a spenótból, almából és citromléből, hogy kortyolgasson, és egy pohár volt a házból kifelé menet. Ismét két hüvelykujj felfelé.

Készítse el ezt a könnyű, gyors, kissé édes, frissítő gyümölcslevet Önnek és családjának. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy a zöldeket belopja a napjába. Nem lenne szórakoztató módszer a Szent Patrik-nap megkezdésére sem? Nevezzük Manó lának, és a gyermekeitek megiszják.

A fenti linkek affiliate linkek. Az e linkeken keresztül végrehajtott Amazon-vásárlások segítenek a Veganosity.com támogatásában, az Ön számára külön költség nélkül.

Csatlakozzunk! Ugorjon át a miénkre Facebook oldalon, és adj neki egy lájkot, és kövess minket Instagram és Twitter , és kövess minket, és oszd meg ezt és másokat Veganosság receptek Pinterest . Nagyon hálásak lennénk, ha megtennéd. Ha tetszik ez a recept, és alig várja, hogy megnézze, mit fogunk megosztani legközelebb, iratkozzon fel Veganosság . Csak töltse ki az előfizetési mezőt a képünk fölött, az oldal jobb felső sarkában. És Alex és én szeretünk hallani tőled, kérlek, írj megjegyzést, és tudasd velünk, mit gondolsz a receptjeinkről.