Heather megtanulja szeretni tükörképét
Precíziós táplálkozási tanácsadás nőknek

Heather Nelson mindent megpróbált - beleértve a súlycsökkentő műtétet is -, hogy visszanyerje egészségét és jobb formába kerüljön. De semmi sem működött - vagy semmi sem működött sokáig.

Aztán megtalálta a Precision Nutrition Coachingot. És egy év után 47 kilóval volt könnyebb, egészségesebb és magabiztosabb, mint azt valaha is gondolta volna.

Heather átalakulása

Elveszett 47 kg és 10% testzsír!

A jo-jo effektus

Heather Nelson hangjában van valami, ami átadja a meleget és a képességeket. Az első néhány szavából megállapíthatja, hogy ez a nő okos és földhözragadt. Nem az a fajta ember, aki kavar.

Mégis évekig, amikor a súlyáról és az egészségéről volt szó, Heather egyszerűen nem tudta összehozni.

Nem mindig volt ez így. Tiniként fitt maradt az úszás, a kerékpározás és a futás terén. A főiskolán, bár megszerezhette a közmondásos „gólyát 15”, sikerült is elveszítenie.

De az érettségi után úgy tűnt, hogy Heather elveszíti fegyelmét. "Csak nem volt belső meghajtóm, hogy tartsam ezt" - mondja.

Vagy talán túl sok minden másra kellett koncentrálnia. Tanácsadóként sokat utazott, hosszú órákat dolgozott, furcsa időkben evett, kint evett. És ilyen elfoglalt menetrend mellett gyakran stresszes volt.

Az eredmény kiszámítható volt. Súlya felfelé lendült, majd lepattant. 10 kilót gyarapított. Veszt 12. Menj fel 25. Le 15.

Nevezzük jó ol ’(vagy rossz ol’) jo-jo hatásnak.

szereti

Mint sok, a helyzetében lévő ember, Heather is számos stratégiát próbált lefogyni.

Leginkább az étkezését korlátozta, egy ideig flörtölt az étkezés pótlásával és a vegetáriánussal. Bármi, ami kordában tartja a bevitelét.

És valójában nagyon jól tudta magát visszafogni. Még 42 fontot is sikerült leadnia, mielőtt 25 évesen elindult volna az iskolába.

Az volt a baj, hogy nem tudott következetes maradni.

És miután elérte 30 éves korát, még komoly erőfeszítésekkel is nehezebb volt leadni ezeket a felesleges kilókat - látva egy edzőt, sokkal tudatosabban próbálva jól enni. De bármit is tett, a súly csak úgy tűnt felfelé. És fel.

Nehéz volt felismerni magát a tükörben. Néha alig bírta elnézni önmagát.

2010. augusztusára Heather elbátortalanodott és teljesen csalódott a fogyás kudarcai miatt. Egészsége nem volt jobb. Vérnyomása a normális 125/74-ről kóros 154/108-ra emelkedett; derék kerülete 10 hüvelyk fölé nőtt.

Elődiabétesként diagnosztizálták.

A dolgok rosszak voltak.

Ekkor tette meg drasztikusan a súlycsökkentő műtétet.

A bariatrikus műtét csökkenti a gyomor méretét, vagy eltávolítva annak egy részét, a beleket egy kis tasakba irányítva, vagy egy gyomorszalagnak nevezett eszköz beültetésével.

Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete ajánlja azoknak, akiknek a testtömeg-indexe meghaladja a 40-et, különösen értékes lehet azok számára, akik egyidejűleg fennálló egészségügyi állapotokban, például cukorbetegségben szenvednek. De mint minden sebészeti beavatkozás, ez is kockázattal jár, ezért a felelős orvosok nem fogják könnyedén ajánlani.

Más szavakkal, ahhoz, hogy súlycsökkentő műtétre pályázhasson, be kell mutatnia, hogy valóban próbálkozott - és nem sikerült - más súlycsökkentő stratégiákkal.

A műtét után el kell fogadnia, hogy részt vegyen egy orvosi fogyás programban.

Heather-nek nem okozott gondot ezzel együtt járni. Elhatározta, hogy végre sikerrel jár, elolvasta az összes ajánlott cikket. Tudta, hogy az adagméretének ellenőrzése kulcsfontosságú.

"Ha csak annyit tudok enni, mint egy kártyajáték-csomag" - emlékszik a gondolkodásra. "Akkor képes vagyok veszíteni."

De egy évvel később ő még mindig nem érte el ideális súlyát. Valójában egyáltalán nem sokat fejlődött.

Ezen a ponton a legtöbb ember kísértésbe esne, hogy feladja.

De Heather erősebb cuccokból készül.

Néhány évvel korábban egyik oktatója javasolta, hogy nézzen meg egy Precision Nutrition nevű céget. Lenyűgözve az ajánlást, megrendelte a PN-rendszer másolatát.

"A helyzet az, hogy ez a könyv csak egy évig ült ott a műanyag burkolatában a polcon" - ismeri be most nevetve.

Ismerős? Kellene. Heather aligha az első, aki ebbe a csapdába esett. A program önálló indítása ijesztő lehet.

De 2011 júniusáig Heather más szemekkel kezdte nézni ezt a zsugorodott csomagolást. Valami elmozdult benne. Végül is elérte más lehetőségeinek végét.

"Minden mást kipróbáltam" - gondolta. "Miért nem ez?"

Természetesen, tekintve a múltbeli negatív tapasztalatait, szkeptikus maradt. Még mindig, valami sürgette, hogy nyissa ki a könyvet. Valami azt mondta neki, hogy megér egy próbát. Előzetesen megnézte a PN fórumokat. Még néhány receptet is kipróbált.

Végül feliratkozott a Precision Nutrition Coaching elővásárlási listájára - elindítva a változás folyamatát, amelyet hosszú-hosszú ideig szeretett volna végrehajtani.

Ami Heather-t leginkább a Precíziós Táplálkozási Coaching kezdetén érte, az a program kimért és képes tempója volt.

Semmi nem rohant benne.

"Eleinte új volt, érdekes, néha kissé félelmetes" - mondja. - De tetszett az egy napos megközelítés.

Szinte azonnal fogyni kezdett. 6 kiló le az első hetekben.

"Meg kell értened" - mondja. „Bármi a veszteség nagy volt, onnan jött, ahol jártam. Tehát tényleg voltam, igazán elégedett."

Ugyanakkor továbbra is fenntartotta ítélőképességét. "Ha egyszer fogyok 25 vagy 30 kilót" - mondta magában. „Akkor Én hívő leszek. ”

Közben várakozás és figyelés volt.

Várjon, nézzen ... és végezze el az edzéseket.

Heather legnagyobb meglepetése: az út nem egyenes volt.

Mint minden személyes utazásnál, a Precíziós Táplálkozási Coachingban sem haladunk előre. Nem csak mért és kiszámítható ütemben halad tovább. Ez inkább egy őrült, kiforgatott vonal a haladás, a visszafejlődés, a haladás és az út közben levont tanulságok között.

- Mármint én kapott hogy intellektuálisan - mondja. "Persze, hogy én voltam. De érzelmileg… ”

Érzelmei teljesen más dolgok voltak. Különösen, ha szembesül a visszatérő kérdéssel: Te voltál valóban megfelel a mai egészségügyi és fitnesz tevékenységeknek?

Egyetlen másik fogyókúrás program sem kényszerítette Heather-t arra, hogy így „őszinte legyen”. Egyetlen másik fogyókúrás program sem szembesítette őt ilyen rendszeresen saját döntéseivel.

"Azt tanultam, hogy felelősséget kellett vállalnom a saját döntéseimért" ő mondja. „Valóvá kellett válnom önmagammal. Megtanultam a különbséget a gondolkodás között: „én van megtenni x, ’és’ I választ x-et csinálni ”és„ én vagyok csinál x.'"

"A múltban lehet, hogy elköteleztem magam az egyetlen" helyes dolog "érdekében" - teszi hozzá. Feltétlenül enni ez mágikus étel, vagy tennivaló hogy mágikus gyakorlat. Vagy ügyelve arra elkerül ez vagy az a „rossz” étel.

"De a Precíziós táplálkozási tanácsadásban megtanultam, hogy nincs egyetlen" helyes dolog "vagy" rossz dolog ". Nincs szükség."

Ehelyett vannak választási lehetőségek. A következő három percben, három órában vagy három napban meghozható választások, amelyek befolyásolják a testsúlyát és az egészségét.

"És miután választott, felelősséget kell vállalnia érte."

Két választás segítette előrelépését.

Először munkahelyet váltott. Új pozíciója ugyanazon a területen volt, de nem igényelt annyi utazást. Még mindig úton volt, de a menetrendje kiszámíthatóbb volt. Ez mindenben segített az alvástól a táplálkozásig. Egyszerűen több energiája volt a céljaira koncentrálni

Több támogatást is kapott, kapcsolat formájában Demetriussal, azzal a férfival, aki azóta férje lett.

„Ő maratonista. Tehát valóban motivált és felvidított. ” Azokon a napokon, amikor Heather fontolóra vette az edzőterem elkerülését, Demetrius finoman javasolta, hogy tornázzanak.

De bár a külső támogatások, mint például az új munkája és az új kapcsolata, fontosak voltak Heather számára, végső soron azért, hogy elveszítse a súlyát és ne tartsa fenn, valójában a belső szabotőrökhöz kellett fordulnia.

Heather számára az egyik legnehezebb pillanat a program felénél következett be.

Mi volt az a pillanat?

Segítséget kérni.

"Nőként hajlamosak vagyunk átvállalni a világot" - mondja. Mindig mindenki másra figyelünk, ügyelve arra, hogy mások igényeit kielégítsük.

Eközben hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni vagy elvetni saját szükségleteinket.

Hosszú távon pedig ez okoz bennünket bajban.

Körülbelül a program félidejében elérkezett az ünnepi szezon. Az üzletek tele voltak finomságokkal. Az emberek sütöttek. A csokoládé, a fahéj és a szegfűszeg édes illata betöltötte a levegőt. Demetrius pedig felhalmozta néhány kedvenc csemegéjét.

Eközben Heather megtudta, hogy bizonyos ételek veszélyt jelentenek rá. Ha a házban vannak ilyen ételek, megeszi őket. Ha megeszi őket, akkor távolabb áll a céljaitól. És nem érezné jól magát.

Tudta, hogy meg kell kérnie Demetriust, hogy hagyja abba ezeket az ételeket a házba. De ennek a kérésnek a benyújtása korántsem volt egyszerű. Nőként a legkisebb kéréseink néha igénynek érezhetik magunkat, és feltételünk van, hogy ne tegyünk igényt. Tehát az ilyen segítségkérés bátorságot és alázatosságot igényelt.

A kifizetés megérte.

Egy nap Heather egy tükörnél állt, és tetszett neki, amit látott.

Egy nap, amikor a program végéhez közeledett, hirtelen rájött, hogy igen büszke teljesítményének.

"Visszatértem a bizalmat" - mondja. - Nézhettem a tükörbe és mosolyoghattam.

Hangja megreped az érzelmektől, amint emlékszik. - Ezt nagyon sokáig nem tudtam megtenni.

Nem csak ez, de 2012 szeptemberében Heather férjhez ment, couture Valentino-ruhát viselt.

- Én, Valentinóban! - kukorékol, félelmetes árnyalattal. Mivel a divattervezőkről alig lehet tudni, hogy az átlagosnál nagyobb méretű nőt szolgálják fel, Heather csodálkozása részben igazolható.

De az az igazság, hogy mire megházasodott, Heather - az a nő, aki egyszer képesítést kapott súlycsökkentő műtétre - már nem volt nagyobb az átlagnál.

Valójában tizenöt további fontot fogott meg, és két teljes ruhaméretet csökkent az első felszerelés és a folyosón való nap között. A varrónő folyamatosan csipkedte az anyagot a ruha oldalán, hogy illeszkedjen.

„Boldognak tűnsz,- mondták neki az emberek az esküvője napján.

Boldognak látszott, mert ő volt boldog.

"Valójában nincs rejtély, amikor az emberek híznak vagy nem tudnak lefogyni" - mondja most Heather. "Minden a választásokon, a környezeten és a szokásokon múlik."

Amire az embereknek szüksége van, az némi segítségre van szükségük ahhoz, hogy „kibontsák az agyban oly sokáig feltekert húrot”.

Heather esetében a Precision Nutrition Coaching biztosította ezt a támogatást.

Ma előre haladva örül, hogy megoszthatja meglátásait másokkal.

"Meg tudod csinálni" - mondja. - Meg tudja oldani azt a húrt. Annyi hely van a növekedésnek. ”

Szeretne még több olyan nagyszerű történetet olvasni, mint Heather? Akkor jöjjön össze néhány másik férfival, nővel és párral, akik lefogytak, jobban kezdtek enni és kezükbe vették az egészségüket.

Segítségre van szüksége, hogy végre megszerezhesse az egészséges, energikus testet?

A legtöbb ember tudja, hogy a rendszeres mozgás, a jó étkezés, az alvás és a stressz kezelése fontos a jobb megjelenés és érzés érdekében. Mégis segítségre van szükségük ezen ismeretek elfoglalt, néha megterhelő életük összefüggésében.

Ezért működünk szorosan együtt a Precision Nutrition Coaching ügyfelekkel, hogy segítsünk nekik a zsírvesztésben, az erősebbé válásban és az egészségük javításában ... nem számít, milyen kihívásokkal küzdenek.

Ezért is dolgozunk egészségügyi és fitnesz szakemberekkel (1. és 2. szintű tanúsító programjaink révén), hogy megtanítsuk őket arra, hogyan kell saját ügyfeleiket edzeni ugyanazon kihívásokon keresztül.

Érdekel a precíziós táplálkozási coaching? Csatlakozzon az előzetes listához; akár 54% -ot megtakaríthat, és 24 órával korábban megkapja a helyet.

2021. január 13-án, szerdán nyitjuk meg a pontjainkat a következő Precision Nutrition Coachingban.

Ha érdekel az edzés, és többet szeretne megtudni, azt javasoljuk, hogy csatlakozzon az alábbi előzetes listánkhoz. A listán való szereplés két különleges előnyt jelent.

  • Kevesebbet fog fizetni, mint mindenki más. A Precision Nutrition-nál a legérdekesebb és legmotiváltabb embereket szeretnénk megjutalmazni, mert ők mindig a legjobb ügyfeleket kínálják. Csatlakozzon az előértékesítési listához, és akár 54% -ot is megtakaríthat a lakossági árból, ami a valaha kínált legalacsonyabb ár.
  • Nagyobb eséllyel kap helyet. Az ügyfelek számára a megérdemelt személyes gondoskodás és figyelem érdekében évente csak kétszer nyitjuk meg a programot. Legutóbb, amikor megnyitottuk a regisztrációt, perceken belül elfogyott. Az elővásárlási listához való csatlakozással 24 órával mindenki előtt regisztrálhat, növelve a bejutás esélyét.

Ha készen áll arra, hogy megváltoztassa testét és életét a világ legjobb edzőinek segítségével, ez a lehetősége.

[Megjegyzés: Ha egészségi állapota és fitnesze már rendezett, de érdekelne másokat, nézze meg precíziós táplálkozási 1. szintű tanúsító programunkat].