Heli Montfort elveszett 110 font

heli

Fordulópontom: Öt évvel ezelőtt elváltam. Házasságom nagy részét testedzés és fogyókúra nélkül töltöttem, és amikor ennek vége lett, úgy döntöttem, hogy egészséges leszek. Az első 40 kilót egyedül fogytam el, majd csatlakoztam a Súlyfigyelőkhöz, hogy többet fogyjak.

Karcsúsító technikáim: Sok vizet iszom, és néha Crystal Light-ot adok hozzá az ízhez. Ha cukorra vágyom, ragaszkodom a természetes édességekhez, például az ananászhoz és a narancshoz. Reggelire van egy tál mazsolakorpás gabona, zsírmentes tejjel; ebéd csirke saláta zsírszegény öntettel, vagy csirke vagy tonhal pakolás. Vacsorára megeszem, amit akarok - mindaddig, amíg az adag kicsi. Lassan rágom az ételt, és feltöltök vizet vagy zsírmentes tejet. Ez segít abban, hogy elégedettnek érezzem magam az étkezés végén, pedig kevesebbet eszem, mint korábban.

Gyakorlási rutinom: Nyáron minden nap 30 percig görkorcsolyázok és minden másnap kocogok. Heti háromszor otthon is súlyzós edzéseket folytatok, és megpróbálok lefekvés előtt minden este 100 ropogtatni. Télen a sífutást helyettesítem a görkorcsolyával, de folytatom a kocogást és a súlyzós edzést.

Vegye le a súlyt: Három év.

A legjobb motivátorom: Fogadalmat tettem, hogy soha nem térek vissza a "régi velem". A lehető legjobban szeretnék kinézni és érezni magam!

Legnagyobb kísértésem: Csokoládé vagyok. A vágyak megfékezésére alacsony zsírtartalmú csokoládé tejet iszom - hidegen vagy melegen.

Kedvenc diétás ételem: Szeretem a csirkesalátát vagy a fűszeres tengeri szósszal mártott garnélarákot. Inkább arra gondolok, hogy mit eszem "egészséges ételnek", mint "diétás ételnek".

Nassolási tippem: Próbáljon enni alacsony zsírtartalmú öntetbe vagy gyümölcssalátába mártott sárgarépát a vágyak gyógyítására.

Karcsúsító tanácsok: Indulj lassan és haladj tovább - soha, soha ne add fel! Még ha meg is csalja diétáját, ne hagyja abba. Az egészséghez idő és kitartás szükséges.

A kifizetés: Több energiám van és remek életszemléletem van.

Sikered titka

Elvesztette a nem kívánt fontokat, és tartotta őket távol? Akár valóban fogyó étrenddel hoztad le ezt a plusz súlyt, akár az étkezési szokásaid felújításával, szeretnénk megismerni a titkaidat egy folyamatos Jó háztartás Web funkció. E-mailben küldje el nekünk sikertörténetét, és feltétlenül adja meg nevét és nappali telefonszámát.