Hét gyümölcssaláta recept, hogy lehűtsön téged ezen a nyáron

Készítsen egy ilyen gyümölcssalátát a következő (társadalmilag távoli) grillhez.

Olvasson el mindent a legújabb tornaterem-nyitásokról, az egészséges eseményekről és a fitnesz trendjeiről a heti kétszeri Wellness hírlevelünkben.

Egyesek szerint a fagylalt a gyógymód a párás nyári napra, de könyvemben nincs semmi üdítőbb, mint egy hűtött tál gyümölcs. De felejtsd el a hideg almát, amely a hűtőszekrényedben ül - ehelyett próbáld ki az egyik ilyen gyümölcssaláta receptet.

Ezek a gyümölcssaláta receptek különféle gyümölcsöket tartalmaznak, keverve például quinoát, sajtot és még rumot is. Kaphat kedvet és készíthet grillezett salátát, vagy egyszerűen megtarthatja azt, és dolgozhat azzal, ami a hűtőszekrényben van.

Fotó a Chelsea rendetlen kötényén keresztül

Ez a gyümölcssaláta olyan trópusi gyümölcsökből készül, mint a mangó és a kivi, míg a quinoa extra fehérjét ad. A csípős öntettel extra ízt ad a salátának, és frissen facsart narancsból, mézből, citromból és dijoni mustárból készül.

Photo via Homesteader vagyok

Hét különféle gyümölcsöt használnak ebben a salátában, beleértve a friss epret, a friss ananászt, a szőlőt, az áfonyát és a banánt. Ha úgy tetszik, használhat igazi narancsot a mandarin narancskonzerv helyett. Közvetlenül tálalás előtt csöpögtesse a mézet és a lime levét a gyümölcssalátára.

Fotó Belle a konyhán keresztül

Ha krémes adalékot ad a gyümölcssalátához, próbálja ki ezt a görög joghurtos szószt. Keverje össze a görög joghurtot, a könnyű krémsajtot, egy csipet cukrot és a vaníliát. Kenje meg a gyümölcsöt a mártásban, és tegye vissza a tálat a hűtőbe, mielőtt hidegen tálalná.

Fotó a fűszeres déli konyhán keresztül

Ezzel a recepttel elfogyaszthatja koktéljait és megeszi azokat is. A görögdinnye, a sárgadinnye és a mézharmat néhány gyümölcs, amelyet ebben a salátában használnak, de bármilyen gyümölcsöt használhat. A gyümölcsöt ezután feldobják pár evőkanál rummal és egy elkevert menta, mész és cukor keverékkel.

Fotó a Futás szoknyában keresztül

A Feta jó párosítás a gyümölcsökkel, mert sós tangot ad hozzá az édesség kiegyensúlyozásához. Ez a recept mentaleveleket igényel a salátában, de megpróbálhatja használni a bazsalikomot is. A saláta elkészítéséhez használhat olívaolaj, méz, lime és tengeri só keverékét, vagy csak ragaszkodjon sima lime levéhez.

Fotó a Real Simple Good-on keresztül

A grillezéshez a legjobb gyümölcs olyan, amely könnyen bírja, például az őszibarack, a nektarin és az ananász. Grillezés közben győződjön meg arról, hogy körülbelül három-négy percig grillez, így azok feketedni és lágyulni kezdenek, de nem túl pépesek. Csepegtesse le ezt a salátát balzsamecettel és bazsalikommal.

Fotó a Nagy-szigetről nyíló kilátással

Paradicsom helyett ez a saláta citrusféléket, például narancsot és szőlő gyümölcsöt használ. Ügyeljen arra, hogy a citrusféléket vastag kerekekre szeletelje, hasonlóan a paradicsomszeletekhez. Rétegezze a citrusokat a mozzarella szeletekkel, és töltse fel bazsalikommal, majd csepegtessen le egy mézes vinaigrettel.

Kérdezze meg a szakértőt: Hogyan kezdjem el a keresztedzést?

Azt kérdezte: Mi a különbség a táplálkozási és a dietetikus között?

Kérdezze meg a szakértőt: Meggyógyítja-e az ájurvédikus étrend a téli kékeket?