Hét otthoni gyógymód a vastagbél természetes és otthoni megtisztítására

A vastagbél tisztítását gyakran a szakemberek végzik. Az étrendi termékek és az otthoni gyógymódok azonban esszenciális vegyületeket is tartalmaznak, amelyek fokozzák a toxinok eltávolítását és elősegítik a vastagbél egészségét. A természetes gyógymódok nemcsak megtisztítják a vastagbelet, de gazdagítják annak működését is.

Mielőtt rátérnénk a vastagbél tisztításának módjaira, beszéljünk arról, miért olyan fontos a vastagbél. A vastagbél feladata a test támogatása a víz székletből történő eltávolításával. A vastagbél kiegyensúlyozza az elektrolitokat és a pH-szintet az emésztőrendszerben; segít az alapvető tápanyagok, a só és a víz újrafelvételében, és a szervezetből származó hulladékokat feldolgozza annak felkészüléséhez. A vastagbélben található baktériumok elősegítik az emésztési folyamatot.

Az elimináció folyamata során a toxinok felhalmozódhatnak a vastagbélben, és idővel magas vérnyomáshoz vagy akár ízületi gyulladáshoz vezethetnek. A vastagbél tisztítása fokozza a toxinok kiválasztását a gyomor-bél traktusból, növeli az energiát és gazdagítja az immunrendszert.

Az alábbi javaslatok nem egy betegség diagnosztizálására vagy gyógyítására szolgálnak. Kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen méregtelenítő programot végezne.

1.) Chia magok

A chia magokban és a lenmagokban magas a rosttartalom, és a két legnépszerűbb szuperélelmiszernek számítanak. A mindkét magban található Omega-3 zsírsavak segíthetnek a gyulladás csökkentésében, valamint a vastagbélben felhalmozódott méreganyagok kiürítésében. Mind a chia, mind a lenmag egészséges mennyiségű oldható rostot tartalmaz, amely elősegíti az egészséges bélflórát; és székrekedést, gyomorégést és más emésztési rendellenességeket kezel.

Hogyan készítsünk:

Vegyünk 3 evőkanál chia magot, és adjuk hozzá egy tálba vagy egy pohár vízbe.
A keveréket inni kell, miután a magokat egy órán át áztatta.

2.) Sós víz

A sós vizet széles körben használják a vastagbél tisztítására, a székrekedés természetes kezelésére és a test méregtelenítésére. Az alábbi ital segíthet a toxinok, hulladékok és káros mikroorganizmusok eltávolításában a vastagbélből.

Hogyan kell inni:

Tegyen egy teáskanál nem jódozott sót egy liter vízhez.
Igyál éhgyomorra.

Megjegyzés: A sós víz elfogyasztása nátriumterhelést vagy magas vérnyomást okozhat. Kérjük, kérdezze meg orvosát, mielőtt ezt a technikát gyakorolná. A nátrium-túlterhelés hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz.

3.) Citrom

A citrom kiváló C-vitamin forrás, amely fellendítheti az anyagcserét és elősegítheti a méregtelenítést. A citrom antioxidáns tulajdonságai megvédik a testet a szabad gyököktől is.

Hogyan készüljünk fel:

A citrom felét nyomja egy pohár langyos vízbe.
Adjon hozzá egy teáskanál mézet és egy teáskanál vagy kevesebb sót.

Citromméregtelenítője készen áll az ivásra.

4.) Joghurt

A joghurtot természetes probiotikumnak tekintik, amely hozzájárulhat az egészséges bélflóra kialakulásához és elősegíti a vastagbél megtisztítását. A joghurt gazdag kalciumban, fehérjében és esszenciális vitaminokban is, amelyek jelentős szerepet játszanak a test támogatásában a tisztítás során. A joghurt alapvető összetevői segíthetnek a testsúly szabályozásában, a gyulladás csökkentésében és javíthatják az immunrendszert.

Hogyan kell enni:

Egy tál sima joghurt naponta egyszer vagy kétszer történő fogyasztása általában ajánlott azoknak, akiknek nincs laktóz-intolerancia vagy tejallergia.

5.) Almaecet (ACV)

Az almaecet antibiotikus és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek mind a vastagbél, mind a bél tisztításában és fenntartásában. Az ACV támogatja az emésztőrendszert és a vastagbelet a toxinok eltávolításában, és megkönnyíti az egészséges testsúly fenntartását. Az ACV arról is ismert, hogy segíti a szervezetet a hasznos bélbaktériumok megtartásában.

A méz hozzáadása az ACV-hez ízt és jelentős egészségügyi előnyöket jelent. A méz segít megvédeni az emésztőrendszert a káros szabad gyököktől.

Hogyan készítsünk:

Töltsön meg egy pohárba 4-8oz langyos vizet, és adjon hozzá 1-2 evőkanál organikus almaecetet. Remek márka a Bragg szerves almaecete.
Adjunk hozzá 1-2 evőkanál mézet.
Igya ezt a keveréket minden reggel, hogy megtapasztalja az előnyeit.

6.) Gyömbér

A gyömbér olyan bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő és antioxidáns előnyökkel bírnak. A gyömbér serkenti az emésztést, kezeli az émelygést és a puffadást, valamint elősegíti a vastagbél egészségét.

A gyömbér kiváló gyógynövény, amely elősegíti a méreganyagok és hulladékok eltávolítását a vastagbélből és a testből.

Hogyan kell szedni:

Körülbelül egy teáskanál gyömbér gyökeret vagy kivonatot adjon egy csésze forró vízhez.
Adjon hozzá 1 vagy ½ teáskanál citromlevet.
Keverje meg jól és igyon.

7.) Aloe vera

Az aloe vera egy csodálatos növény, amelyről ismert, hogy segíti a vastagbél megtisztítását. Az Aloe vera magas számú bioaktív és antioxidáns tulajdonságának köszönhetően ennek a növénynek a fogyasztása számos méregtelenítő és hashajtó hatással jár.

Hogyan készítsünk:

Tegyen két teáskanál citromlevet egy csésze szobahőmérsékletű vízbe.
Adjunk hozzá 200 mg aloe verát és alaposan keverjük össze - kb. 8oz mínusz 3 evőkanál
Hűtőszekrényben tartsa ezt a keveréket 3 órán át, mielőtt elfogyasztaná.

A fent említett ételek és keverékek étrendbe való felvétele nagyon hasznos lehet a vastagbél természetes tisztításában. A legtöbb előny kihasználása; azonban a tisztítási folyamat során elengedhetetlen a következő szabályok betartása.

1.) Kerülje az alkoholt vagy a dohányzást

2.) Növelje a friss gyümölcsök és zöldségek bevitelét

3.) Tartalmazza a rostban gazdag ételeket, például a gabonaféléket, a korpát, a zabpelyhet és a teljes kiőrlésű gabonákat.

Milyen előnyei vannak a vastagbél tisztításának?

A vastagbél tisztításának számos előnye van, beleértve a toxinok tisztítását és a vastagbél gazdagítását. A méregtelenítés segíthet a fogyásban, csökkentheti a vastagbélrák kockázatát és javíthatja az immunrendszert/az egészségi állapotot.

Mellékhatások:

Ha nem megfelelően hajtják végre, a vastagbél tisztításának súlyos mellékhatásai lehetnek, beleértve a kiszáradást, a fertőzést, a végbél könnyeit és az elektrolit egyensúlyhiányát. Feltétlenül tartsa be az egészséges étrendet, és támogassa testét egészséges ételekkel a tisztítás során. Kérjen orvos jóváhagyását is, ha még soha nem tisztította meg természetes módon a vastagbelet.

A vastagbél tisztítása nem biztos, hogy azonnal hasznot húz. A fent említett ételek és italok hozzáadása az étrendhez azonban hozzájárulhat a vastagbél egészségének megőrzéséhez, és megakadályozhatja a toxinok vagy hulladékok későbbi felhalmozódását egészséges egyénekben. A rendszeres testmozgás és/vagy jóga mellett a fent említett otthoni gyógymódok is segíthetik az egészséges vastagbél hosszú távú támogatását és fenntartását.

Jegyzet: Ezt a cikket közölte Emylee John - a How to Cure című wellness- és életmód-író -, szerkesztette a MedMassager Social Media Manager, Erin Rollins.