A születésnapi lány, Deepika Padukone étrendje és fitnesz rendszere elősegítheti a fogyás útját

Deepika Padukone bollywoodi színésznő 2018 novemberében házasodott össze Ranveer Singh régi szépséges és színésznővel. 2019. január 5-én ünnepli 33. születésnapját.

New Delhi: Deepika Padukone bollywoodi színész 2019. január 5-én ünnepli 33. születésnapját. A hindi filmipar egyik legjobb színésznőjévé vált. A hosszú lábú szépséget Indiában és külföldön egyaránt fellépő előadásai miatt köszöntötték. Deepika mindez megvan - legyen szó színészi képességeiről, hibátlan megjelenéséről, kifogástalan divatérzékéről. Talán a színésznő a tökéletes testalkatú testéről is ismert, sok nőt inspirál, különösen azokat, akik fogyni és formába lendülni próbálnak. A fitt és pompás színésznő 2018 novemberében házasodott össze Ranveer Singh, régóta élő szépségű és bollywoodi színésszel. A pár az olaszországi Comói-tóban kötötte össze a csomót. Több fogadást is rendeztek Mumbaiban, egyet pedig Bangalore-ban.

Nem tagadható, hogy Deepika az egyik legforróbb színésznő, akinek teste meghalni kell - kemény munkájának, szigorú étrendjének és fegyelmezett életének köszönhetően. Mielőtt Bollywoodba lépett, a szépség modell volt, és 2006-ban debütált színészi szerepében az Aishwarya kannada film címszereplőjeként. Padukone, aki első bollywoodi filmjében, az Om Shanti Om (2007) című romantikus szerzeményben kettős szerepet játszott - amelyben Shah Rukh Khan és Arjun Rampal is szerepel - számos díjat nyert, köztük három Filmfare-díjat. Karcsú alakjával, amely ugyanolyan eleganciával képes lehúzni egy bikinit és egy sarit, nem csoda, hogy mindannyian ki akarjuk deríteni a fitt és tónusú test mögött rejlő titkot. Olvassa el - Deepika Padukone a depresszióval vívott harcáról: 5 tény, amelyről mindenkinek tudnia kell Jelentősebb depressziós rendellenesség

Deepika Padukone étrendi titkai

Karcsú alakjának megőrzése érdekében Deepika gondoskodik arról, hogy egészségesen táplálkozzon, és amennyire csak tud, elkerülje a szemetet és a cukros ételeket. Étrendje sok szezonális gyümölcsből és zöldségből áll, amelyek gazdag élelmi rostokban, fehérjékben, összetett szénhidrátokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban találhatók - mindezek segíthetnek a fogyásban és az általános egészségi állapot javításában. Ebédjéhez grillezett halakat is tartalmaz, amelyek omega-3 zsírsavakkal vannak tele. Hidratált marad ivóvíz, kókuszvíz, turmixok, író és természetes gyümölcslevek segítségével. A színésznő rendszeresen eszik ételeit. Éjszaka kerüli a nem zöldséget és a rizst. A nagyon jó anyagcserével rendelkező Deepika szintén nem dohányzik.

Itt van a színésznő étrend-terve

Kora reggel: Napját egy pohár meleg vízzel, mézzel és lime-lével keverve, vagy 1 csésze vízzel, egyik napról a másikra áztatott görögszéna maggal kezdi.
Reggeli: Két tojásfehérje és 1 pohár alacsony zsírtartalmú tej vagy dél-indiai étel, például upma, idli, dosa.
Ebéd: 2 chapattis, grillezett hal és különféle friss zöldségek.
Esti ételek: Diófélék (2 mandula vagy 5 pekándió és) és szűrőkávé
Vacsora: Chapattis, zöldségfélék és zöld saláták - és alkalmanként egy darab étcsokoládé. Olvassa el - Parineeti Chopra, Namaste angliai színésznő súlycsökkenési titka kiderült, a következőképpen alakult a zsírból a fittre

Deepika Padukone edzésmódja

A depresszióval küzdő Deepika elárulta, hogy éppen a benne lévő sportoló adott erőt a küzdelemhez, és soha nem adtam fel - emlékszem, a szexi, gömbölyű hősnő tollaslabdázó volt, mielőtt betette a lábát a filmiparba. Az egészségesebb ételválasztás mellett szigorú fitnesz-rendet is követ, amely a kardió, a súlyzós edzés, a tánc és a jóga gyakorlatok kombinációja.

A színésznő a Pilates-t is beleveszi a fitnesz rutinjába. A közelmúltban Yasmin Karachiwala, a híresség fitneszedzője, aki néhány évvel ezelőtt bemutatta a Deepikát a Pilates programnak, Instagramra tett egy videót, amelyben a színésznő látható néhány Pilates edzésen.

Megtudhatjuk, hogy a Pilates és a nyújtás csodákat tett a Deepika számára, mivel ez segít megerősíteni a magját, növeli rugalmasságát és javítja testtartását. Karachiwala egyik hozzászólásában azt mondta, hogy Deepika tökéletes Pilates testtel rendelkezik. Olvassa el - Hétvégi fogyókúrás tippek: Sonakshi Sinha fogyókúrás étrendje és fitnesz rendszere, nézze meg a képek előtt és után

Kiderült, hogy a színésznő nem tornatermi személy, azonban utazás közben és/vagy mozgalmas napok alatt szeret az edzőterembe járni. A Deepika naponta gyakorol, és egy napig sem marad le a jógamenetről. A különböző típusú ászanák, amelyeket minden reggel megcsinál, segítenek abban, hogy fiatal, friss és pompás legyen. Szereti a táncot is, ami szintén segíti a kalóriák elégetését.

A lényeg az, hogy az egészséges életmód, amely magában foglalja az egészséges táplálkozást és a napi edzésmódot, lapos hasat adhat, segít a fogyásban, erőnlét és erőnlét növelésében, esetleg olyan karcsú test elérésében, mint a Deepika.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról