Hideg szója tészta aprított csirkével és gombával gyömbér-szója öntettel
Világos, sós vinaigrette rengeteg ízt ad ehhez a hideg tésztasalátához. Az ázsiai kamrával, például gyömbérrel, rizsecettel, szezámolajjal és szójaszószsal töltött sós öntettel simán bevonják a sobát, a felaprított csirkét és a zöldségeket. Gyorsan elkészíthető brokkolinit és shiitake gombát választottunk az egyszerűség és az íz érdekében, de kipróbálhatta más ropogós zöldségekkel is. Ez a tésztaétel finoman fogyasztható közvetlenül elkészítése után, de talán még jobb másnap, miután az ízek ideje összeolvadt. Csodálatos ebédet hoz az irodába, vagy előre elkészített pikniket.
Készülékek
A legjobb eredmény érdekében a következőket javasoljuk:
Útmutatások
Hagyja ki a csirkét, és adjon hozzá kockára vágott, serpenyőben sült tofut, hogy vegetáriánus legyen. Alternatív megoldásként halmozzuk meg a zöldségeket úgy, hogy más gyorsan elkészülő zöldségeket, például cukoros borsót, brokkolit vagy cukkínit adunk a serpenyőbe, vagy keverjük hozzá a nyers uborkát a tésztával és az öntethez.
Adagonként: 516 kalória; 30 g zsír; 26,0 g szénhidrát; 39 g fehérje; 109mg koleszterin; 1253mg nátrium.
Táplálkozási tények
Tárolás konténerenként 2
| Kalória a zsírból 273 | ||
| % Napi érték* | ||
| 47% | ||
| 25% | ||
| 36% | ||
| 52% | ||
| 9% | ||
| 21% | ||
| A-vitamin 22% | C-vitamin: 57% | |
| Kalcium 16% | Vas22% | |
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően:
- Hideg soba uborkával, vízitormaival és szezámmal Alison Roman Noodles The Guardian
- Tejszínes csirke Stroganoff gombával (VIDEO) - Vikalinka
- Csirke ropogós uborka saláta w krémes avokádó öntettel nyári vacsorákra !; A Dukan-naplóm
- Csirke- és zöldségsaláta szója- és szezámöntettel - The Washington Post
- Csirke és zöldség saláta ázsiai ihletésű öntet oregóniai receptekkel