Baj van elég vizet inni? 10 hidratáló étel, amelyet meg kell ennie

A víz sokkal többet tesz az egészségéért, mint hogy csak a szomját oltsa. Folyamatosan tartja az anyagcserét, így egész nap kalóriát éget - még akkor is, ha „nyugalomban van”. Segít feltölteni is, így kevésbé valószínű, hogy az éhség miatt téveszti a kiszáradást. Nutrisystem dietetikusok azt javasolják, hogy minden nap körülbelül 64 uncia vizet kapjon. De ez nem azt jelenti, hogy poharat kell üvöltenie üveg után, hogy hidratálja magát. Az elfogyasztott hidratáló ételek szintén hozzájárulnak a napi bevitelhez.

10 nagyon népszerű zöldség tömegének több mint 90 százalékát a víz teszi ki. Mindegyik nem keményítőtartalmú forrása a zöldjeinek, vagyis annyit élvezhet, amennyit csak akar, és a megfelelő úton marad a Nutrisystem fogyókúrával. Fogyassza nyersen vagy enyhén párolva, hogy valóban maximalizálja nedvességtartalmukat.

Töltse ki a vegetáriánus táplálkozást ezzel a 10 hidratáló étellel:

1. Uborka

Víztartalom: Körülbelül 96 százalék
Próbáld ezt: Helyettesítse a szaftos „cuke” szeleteket a salátához a kedvenc szendvicsében, és hagyja ki a majonézist.

2. roma saláta

Víztartalom: Körülbelül 95 százalék
Próbáld ezt: Töltsön meg szilárd római leveleket teljes kiőrlésű és babsalátával, hogy gyors, tápláló ebédet fogyasszon útközben.

3. Zeller

Víztartalom: Körülbelül 95 százalék
Próbáld ezt: Mártson be egy csésze hummus negyedébe (SmartCarb on Nutrisystem) mogyoróvajat, amely több mint ötször annyi zsírt tartalmaz.

4. Retek

Víztartalom: Körülbelül 95 százalék
Próbáld ezt: Legyen ravasz a Friss retek saláta a Levélről. Vagy töltsön fel egy szelet teljes kiőrlésű pirítóst (egy SmartCarb a Nutrisystem-en) egy evőkanál tejszínes, tört avokádóval (egy Extra) és vékony szelet zesty retekkel.

5. Cukkini

Víztartalom: Körülbelül 95 százalék
Próbáld ezt: Keressen cukkini „tésztát” az élelmiszerbolt termék részlegében, vagy készítsen saját magának spiralizálóval. A ti Garnélarák Scampi nem lehet egészségesebb!

6. Paradicsom

Víztartalom: Körülbelül 94 százalék
Próbáld ezt: Vájja ki a paradicsom szárát, és néhány centivel körülötte és alatt, majd töltse ki a nyílást tonhalral! A csésze vízzel töltött tonhal fele PowerFuel-nek számít a Nutrisystem-en.

7. Paprika

Víztartalom: Körülbelül 93 százalék
Próbáld ezt: Dobja fel a kockákra vágott paprikát fröccsenő ecettel, egy teáskanál olajjal (egy extra a Nutrisystem-en) és friss fűszernövényekkel, hogy egyszerűen élvezze a szendvicseket.

8. Karfiol

Víztartalom: Körülbelül 92 százalék
Próbáld ezt: Gőzölje meg a virágfürdőket, amíg meg nem gyengül, majd tejszínhabbal felverje őket, hogy egészséges alternatívát nyújtson a burgonyapüréhez.

9. Spenót

Víztartalom: Körülbelül 91 százalék
Próbáld ezt: Adjon hozzá egy marék spenótot a turmixokhoz, hogy egy tetemes adag vitamint és rostot kapjon.

10. Brokkoli

Víztartalom: Körülbelül 90 százalék
Próbáld ezt: A szárakat (a gyakran eldobott szárakat) aprítsd le, és használd alapul a káposztasaláta ízletes variációjához.

Mennyi vízre van szüksége valójában? Hogyan lehet tudni

Meg kell osztanom valamit?

Érdekelhet még

20 egészséges recept, amelyet az egész család számára készíthet

A kávé fokozza az anyagcserét? A kávé előnyei a fogyáshoz

6 étel, amely természetesen fokozza az anyagcserét

Mit jelent a lemeze a fogyáshoz

Diéta és táplálkozás, videó

16 egészséges és könnyű ünnepi süti recept

Fitness, diéta és táplálkozás, életmód

Miért tartja meg a stressz a fogyástól (és hogyan lehet legyőzni!)

4 ajánlat áll rendelkezésre

Sújt veszteni gyors
javítsa egészségét
& van több energiát

Lépjen kapcsolatba velünk

Szerezd meg a NUMI® alkalmazást - INGYEN!

A legfrissebb diétás szuperételek és a zsírégetés módjainak hasznos listáitól kezdve az élelmiszerboltban való eligazodás tippjein át fogyókúrás tanácsadóink és táplálkozási szakértőink szakértői tippjeivel megtanulhatja, hogyan kell egészségesen táplálkozni és fogyni.

Ahogy megváltozik az étrend és a táplálkozás mögött álló tudomány megértése, ugyanúgy változnak a fogyókúra mögött álló technikák is. A Leaf súlycsökkentő blog célja, hogy folyamatosan tájékoztassa Önt a legtáplálóbb diétás ételekről és táplálkozási szokásokról, együttműködve a legjobb táplálkozási szakemberekkel a kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú összetevőinek azonosításában, miközben továbbra is megadja a fogyás eszközeit, hogy mértékletesen elkényeztesse magát.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy az egyéni táplálkozási és táplálkozási igényei hogyan befolyásolják a fogyás tervét, olvassa el a Nutrisystem program átfogó útmutatóját, és kezdje el kiválasztani az Önnek megfelelő étrendet.