Pácolt steak kebab

Semmi sem mondja a nyarat, mint a grillezés! Maradj karcsú, és élvezd a szezon végét ezzel az ízletes, alacsony szénhidráttartalmú kebab recepttel, pácolt steak és friss zöldségek felhasználásával.

A piknikek, a főzőlapok és a csomagtérajtók létrehozzák kedvenc nyári emlékeinket. Nehéz azonban tartani diétáját ezeken az eseményeken ennyi egészségtelen kísértéssel. A pácolt steak kebabjaink tökéletes étel, hogy tervben maradjon!

A kezdéshez keverje össze a pácot úgy, hogy összekapcsolja a fokhagymát, a szójaszószt, a Worcestershire-mártást, a repceolajat és a fűszereket egy cipzáras táskában. Adjon hozzá kockára vágott bélszínhegyeket, és hagyja őket húsz percig pácolni. Amíg a pecsenye pácol, vágjon fel paprikát és hagymát, majd forraljon fel egy csecsemőburgonyát, amíg kissé megpuhul. Fűzze a marhahúst, a zöldségeket és a burgonyát nyársra (ha fából készült nyársat használ, ne felejtse el legalább harminc percig vízben áztatni, hogy megakadályozza az égést!). Miután elkészítette a kebabját, melegítse elő a grillt, és főzze mindegyiket oldalanként körülbelül két-három percig (összesen nyolc-tíz percig). Ha nincs kedve felrobbantani a rostélyt, nyugodtan süthesse őket a sütőben kb. Tíz-tizenöt percig, vagy amíg a főzés nem kívánatos. Halmozza a teljes kebabját egy tányérra, és díszítse friss apróra vágott petrezselyemmel.

A sovány hátszín és a friss zöldségek együtt alkotják ezt a magas fehérjetartalmú és rosttartalmú ételt! Egy kebab csak 183 kalória, egy PowerFuel, egy Zöldség és két Extrának számít a Nutrisystem étkezési tervében. Kövesse nyomon ezt az egyszerű receptet, ha bejelentkezik a könnyen használható NuMi alkalmazásunkba! A NuMi tökéletes eszköz az étkezés és a fogyás naplózására a Nutrisystem utazás során. Itt követheti nyomon a sikerhez vezető utat>

További egészséges ételeket keres, amelyeket a grillre lehet dobni? Nézze meg ezeket a Nutrisystem által jóváhagyott egyéb recepteket:

Szeretne egészséges ételeket minden előkészítés nélkül? A Nutrisystem készít egy tervet az Ön számára! Kattintson ide a további információkért>

Adagok: 6 (1 kebab = 1 adag)

Kalória adagonként: 183

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 PowerFuel, 1 zöldséges és 2 extrás