Hipnózis a fogyáshoz - hogyan működik?

A hipnózis fogyás alkalmazásának előnyei szinte túl jól hangzanak ahhoz, hogy igazak legyenek a legtöbb fogyni vágyó emberre. Az emberek nehezen értik meg, hogy működik a hipnózis és hogyan segíthet a fogyásban.

bowden

A következő cikkben megvizsgáljuk a hipnoterápia előnyeit a fogyáshoz, és elmagyarázzuk, hogyan hozhatja ki a legtöbbet a hipnózisból, amikor fogyni próbál.

Hogyan működik a hipnózis?

A hipnózis olyan tudatállapot, amelyet fokozott koncentráció és figyelem jelent, miközben csökken a környezettudatossága. Amikor hipnotizálják, kedvezően reagál a javaslatra.

A legtöbb ember azt a hibát követi el, hogy azt hiszi, hogy a hipnózis úgy működik, ahogyan azt a filmekben látja. Egyik pillanatban ébren vagy, a következőben úgy csacsogsz, mint egy csirke, mert a hipnotizőr ezt mondta neked. Ez nem állhat távolabb az igazságtól.

A valóságban mindig tudatos és tudatos vagy a hipnózis során. Ezenkívül a hipnotizőr elmagyarázza a hipnózis működését, és megvitatja személyes súlycéljait, étkezési szokásait és étkezési kiváltó okait.

Miután meghatározta céljait, a terapeuta segít ellazulni és a hipnózis állapotába kerülni. Amikor hipnotizálják, kedvezően reagál a javaslatokra, amelyek segítenek elérni céljait.

A hipnózis működik a fogyás érdekében?

A hipnózis működik a fogyás érdekében? Segíthet-e a hipnózis az ételfüggőség leküzdésében?

Olvassa tovább, hogy megtudja a válaszokat

A hipnózis hatásos a viselkedés megváltoztatásában

A hipnózis hatékonyan képes megváltoztatni bizonyos magatartásformákat, és híres abban, hogy segíti az embereket a dohányzásról és a drogokról való leszokásban.

Egy tanulmány, amelyben 286 dohányos vett részt, kimutatta, hogy a hipnoterápia hatékonyabb, mint a dohányzásról leszokni akarók tanácsadása. A hipnózisos foglalkozásokon részt vevők 20% -a egy évig tartózkodott a dohányzástól, szemben a tanácsadásokon részt vevők csupán 14% -ával.

Lehet, hogy kíváncsi arra, hogy ez hogyan lehet hasznos azok számára, akik fogyni akarnak. Nos, a válasz nagyon egyszerű. A hipnózis segít leküzdeni vágyait. A dohányosok a nikotinra vágynak, míg a diétázók ételre.

A hipnózis fogyás esetén történő alkalmazásának egyik nagyszerű eleme az, hogy segít kiváltani egészségtelen vágyait azáltal, hogy csökkenti a kiváltó okok gyakoriságát. Egyesek az ételt az érzésekhez társíthatják. Nem titok, hogy sokan az egészségtelen ételekre támaszkodnak a stressz megnyugtatására.

A hipnózis segítségével képes lesz legyőzni az étvágyat, amikor stresszes helyzetben van, és jobb, egészségesebb módszereket fedez fel a stressz kezelésére.

A hipnózis nagyon jól segíti az embereket a szorongásuk leküzdésében és az önértékelés javításában, mindkettő hasznos azoknak, akik fogyni akarnak.

A hipnózis segít az embereknek legyőzni szorongásukat

A hipnózis jobb, mint a relaxációs zene a szorongás kezelésére. A szorongásnak számos kiváltója van. Vannak, akik szoronganak, amit tettek, mások szoronganak, amit tenni fognak. Az alváshiány és az álmatlanság súlyosbíthatja a szorongásunkat, és a negatív gondolkodás önmagunkban növelheti a szorongás szintjét.

Most az emberek másképp reagálnak, ha szoronganak, de sokan keresünk valamit, amely képes gyorsan javítani a hangulatunkat. Tehát a legtöbben az ételhez fordulunk, amikor szorongunk, és az étel válik a szorongás reagálási módjává.

Sajnos a legtöbben stresszes életet élünk. Ki kell egyensúlyoznunk az iskolát vagy a munkát a családi és a társadalmi életünkkel, időnk pedig korlátozott. Nyomás érzi, hogy tegyünk valamit vagy mást, és ettől szorongást érezhetünk. Az ételtől jobban érezzük magunkat, de minden alkalommal, amikor szorongást érzünk, hízunk.

A hipnózis segítségével megtanulhatjuk, hogyan lehet természetes módon legyőzni a szorongásunkat, anélkül, hogy minden alkalommal támaszkodnánk az ételre, amikor szorongunk.

A hipnózis segíti az embereket az önbecsülés javításában

A túlsúlyos emberek egyik problémája a bizalom hiánya. És ez nem meglepő. A súlydiszkrimináció valóságos dolog, és a túlsúlyos emberek több stresszel szembesülhetnek, mint a lakosság többi része.

És az a legrosszabb, ha túlsúlyos emberként alacsony az önértékelés, hogy ez önmagát örökítő probléma. A stresszes helyzetek szorongást vagy akár depressziós érzést keltenek bennünk, és arra reagálunk, hogy megemésztük problémáinkat. Ettől hízunk, ami megnöveli a szembesülő stresszt, ami több evéshez és nagyobb súlynövekedéshez vezet.

A túlsúlyos emberek dühösnek, idegesnek vagy csalódottnak érezhetik magukat anélkül, hogy tudatában lennének annak. Aggódhatnak amiatt, hogy mit gondolnak a körülöttük élők, és ez károsíthatja az önértékelésüket.

Csodáljuk az magabiztos embereket, és szerencsére a hipnózis segítségével mi magunk is eggyé válhatunk. A hipnózis önbizalomra való használata jobban érezheti magát önmagunkban, ami megkönnyíti a fogyásunkat.

A hipnózis növeli önbecsülésünket és javítja a fogyás esélyeit

Hogyan működik a fogyás hipnoterápiája

A hosszú távú fogyás elérésének legjobb módja az összes kiváltó tényező azonosítása, amelyek egészségtelen ételek fogyasztására ösztönöznek bennünket és eltávolítják őket. El kell távolítanunk az összes öntudatlan akadályt is, amelyet magunk elé állítottunk, és olyan gondolatokkal kell felváltanunk őket, amelyek elősegíthetik a boldogulást.

A hipnoterápia segít azonosítani negatív asszociációinkat és helyettesíteni őket pozitívakkal. A hipnózis segíthet új társulások létrehozásában, amelyek lehetővé teszik a hosszú távú fogyást.

A hipnózis felhasználása mentális akadályaink azonosítására

Tegyük fel, hogy elégedetlen a jelenlegi súlyával, és döntse el, hogy diétát kellene folytatnia. Minden jól sikerül, és sikerül levetnie a hasán a kellemetlen zsírt. Remekül érzed magad, és elkezdesz cserélni néhány dolgot a szekrényedben.

De történik valami. Lehet, hogy megváltoztatja az állását, vagy költözhet egy másik lakásba. Annyi tennivalód van, nincs időd tovább diétázni és tornázni. Fáradt vagy, és sóvárgásod van. Végül is egy pizza soha nem bántott senkit, igaz?

Tehát elkezded engedni magadnak, és a következő dolog, amit tudsz, nehezebb vagy, mint amikor diétázni kezdtél.

Ez a forgatókönyv ismerősnek tűnik? A legtöbb ember, aki küzd a fogyásért, ehhez hasonlót tapasztalt már életének egy pontján.

Mi történt? Olyan erős kezdete volt, de nem tudtál a pályán maradni. Miert van az?

Nos, lehet, hogy meglepőnek találja, de az emberek a megszokás teremtményei.

Miért alakulnak ki az emberek rossz étkezési szokások

A gyorsétel fogyasztása dopamin felszabadulást vált ki szervezetünkben

Mindent, amit teszünk, megszokásból teszünk. Van, aki felébred és megisz egy nagy csésze kávét, van, aki teát iszik. Mások felébrednek, megisznak egy pohár vizet, és reggel kezdik el edzeni. Kedvenc útvonalunkat a munkába járjuk, annak ellenére, hogy tisztában vagyunk azzal, hogy másokat is elvihetünk. Meghallgatunk egy bizonyos típusú zenét. Nem mintha valami baj lenne a többivel, de élvezünk egy bizonyos műfajt.

A szokásminták az ismétlés révén idővel kialakulnak. Amikor elegendő idő telik el, minden viselkedés öntudatlan válaszká válik egy bizonyos ingerre vagy környezetre.

Tehát mi történt valójában az előző forgatókönyvben? Miért tért le a pályáról és hízott?

Nos, több dolog jöhetett szóba.

Először is, és ez általában így van, az egészségtelen ételek fogyasztása öntudatlan reakciójává vált a stresszre. Annak ellenére, hogy egészségtelen, a gyorsétel nagyon hatékonyan érzi jól magát. Ez azért történik, mert a gyorsétel fogyasztása dopamin felszabadulást okoz a véráramunkban. A dopamin egy neurotranszmitter, amelyet agyunk arra használ, hogy megjutalmazzon minket, ha valami jót teszünk. Az alma elfogyasztása szintén dopamin felszabadulást okoz, de sokkal kisebbet.

Gondolj így. Az alma elfogyasztása még mindig eszik, így az agyunk megjutalmazza a viselkedésünket. De őseinknek futniuk kellett, vadászniuk és főzniük kellett ételeiket. Étrendjük tápanyag-szegény volt, és agyunk ősi részei erre emlékeznek. A gyorsétel tele van cukrokkal, zsírokkal és szénhidrátokkal, amelyeket testünk üzemanyagként használhat.

Tehát amikor agyunk észleli, hogy ezt a gazdag táplálékforrást fogyasztjuk, akkor az hamar megjutalmazza a viselkedésünket. Az agyunk kiválóan képes optimalizálni erőforrásait, ezért enni olyan tápanyagot mindenképpen pluszt jelent.

A fogyást megakadályozó egyesületek étkezése

De a gyorsétel fogyasztása gyorsan függőséget okozhat. Nincs kedve főzni, ha fáradt vagy, és biztosan nem akar almát vagy salátát enni. Szeretne enni valami tápláló táplálékot, amely fantasztikus ízű. Tehát lesz valami, mint egy pizza vagy egy hamburger, mert finomak.

Ha ezt egy ideig végzi, eszméletlen viselkedéssé válik a minta. De nem csak ócska ételt rendel, ha fáradt vagy. Akkor kezd el rendelni, amikor az agyának szüksége van energiára. Hamarosan ez a viselkedés máshoz vezethet stb. Egy idő után nem élvezheti az egészséges ételeket, de egészségtelen ételeket fogyaszthat.

Lehet, hogy hízott, ezért le akar fogyni belőle. Elkezd fogyókúrázni és tornázni. De nincs akaratod végigcsinálni. Amint eltalál egy durva foltot, beindul az étkezési szokása.

Az agyad emlékszik azokra az időkre, amikor szokott ócska ételt enni, amikor fáradtnak érezte magát. A testmozgás és a fogyókúra megtérül, és visszaáll a régi szokásokra. Eszméletlen elméje mélyén úgy látja, hogy az egészségtelen ételeket megküzdési mechanizmusnak tekinti.

A kényelmes étkezés csak egyike azoknak az étkezési társulásoknak, amelyek az emberekben kialakulnak. Más figyelemre méltó

  • Az étel szórakoztató forrásként való használata. Az emberek nassolni fognak, ha unatkoznak, annak ellenére, hogy nem lehetnek éhesek.
  • A gyorsétel fogyasztása jutalomként. Az emberek az ócska étel fogyasztását az ünnepekkel fogják társítani, ezért egészségtelen ételeket esznek, amikor valamit meg akarnak ünnepelni.
  • Az evés eltereli a figyelmét az érzéseiről. Az étkezés segít jobban érezni magát, így már nem érzi magát szorongónak, dühösnek vagy szomorúnak.

Hosszú távú fogyás nem lehetséges, ha megtartja ezeket az egészségtelen asszociációkat az ételekkel kapcsolatban.

A hipnózis használata az étkezési szokások átfogalmazásához

Az első dolog, amit a hipnózis munkamenet elején teszel, annak azonosítása, hogy mi akadályozza meg céljaid elérésében. Általában a terapeuta feltesz néhány kérdést a céljaival és a fogyás kísérleteivel kapcsolatban, hogy jobban megértse étkezési szokásait és kiváltó okait.

Ennek kell lennie az első lépésnek, még akkor is, ha önhipnózist alkalmaz a fogyáshoz, ahelyett, hogy terapeutához menne. Légy őszinte magaddal, és azonosítsd az evés kiváltó okait. Többet eszel, ha szomorú vagy? Van kedved gyorsételeket enni, amikor fáradt vagy? Az őszinteség önmagával és az étkezési szokások azonosítása segít a fogyás során.

A bevezető elkészülte után végigvezet a hipnózis folyamatán. Az elméd ellazul, és a tudatos elméd nyitott lesz a javaslatokra. A hipnoterapeuta vagy az audio sáv pozitív javaslatokat fog adni. Ezek a javaslatok segítenek átalakítani étkezési szokásait.

A fogyás hipnózisában alkalmazott javaslatok

A hipnózisban alkalmazott javaslatok segítenek megváltoztatni a mentális keretet. A hipnózis segítségével képes lesz legyőzni a sóvárgást és megszüntetni az érzelmi evés kiváltó okait. Íme néhány javaslat, amelyet a fogyás hipnózisában szokás használni.

A hipnózis ezeket a javaslatokat és még sok mást használ fel a rossz étkezési szokások leküzdésében. Természetesen nem minden javaslat érvényes mindenkire. A cél egy hipnoterápiás terv kidolgozása - akár egy hipnoterapeuta segítségével, akár egyedül -, amely magában foglalja az Ön számára releváns javaslatokat.

A hipnózis segíthet abban, hogy az egészséges ételeket ízletesnek találja

Mi várható a fogyás hipnózisától

A hipnózis segít megtanítani elmédet arra, hogyan kell másképp gondolkodni az ételről. Az előző szakaszban szereplő javaslatok segítenek Önnek

Hogyan lehet kezdeni a fogyás hipnózisával

Lehet, hogy készen áll a fogyás útjára, de lehet, hogy nem tudja, hogyan kell ezt megtenni. Különböző lehetőségek közül választhat. Mindig találhat tanúsított terapeutát a környékén, és egyénileg végezhet hipnózis-foglalkozásokat. Használhat irányított hipnózis-foglalkozásokat, vagy választhat önhipnózis-foglalkozásokat az étkezési problémák leküzdésére.

  • Egy-egy hipnózis munkamenetek - A személyes hipnózis-kezelések bizonyos előnyöket kínálnak. A hipnoterapeuta segít azonosítani azokat a tudattalan mentális akadályokat, amelyeket maga szabott meg. Miután azonosította mentális akadályait, a hipnoterapeuta stratégiát fog kidolgozni azok leküzdésére.
  • Irányított hipnózis-foglalkozások - Az irányított hipnózis-foglalkozások a mobilitás előnyét kínálják. Bármikor elkezdheti a foglalkozásokat, és használhatja őket, amikor otthon vagy nyaralni. A rögzített hipnózis-munkamenetek végigvezeti Önt a folyamaton, és értékes javaslatokat nyújtanak az út során.
  • Maga-Hipnózis munkamenetek - Az önhipnózis előnye, hogy ingyenes. Az önhipnózis fő hátránya azonban az, hogy egyszerre játszik hipnoterapeuta és beteg szerepet. Ez nemcsak időnként zavaró lehet, de lehet, hogy nem is tudja pontosan, mit csinál, és az egész folyamat hatása nem felel meg az elvárásainak.

Hogyan hozhatjuk ki a legtöbbet a fogyás hipnózisából

A súlycsökkentő hipnózis hatékonyan változtatja meg gondolkodásmódját és segít leküzdeni vágyait, de akkor működik a legjobban, ha diétával és testmozgással kombinálják. A testmozgás nagyszerűen növeli önbizalmát és segít megszabadulni a hasi zsírtól. Sőt, a rendszeres testmozgás erősíti az izmaidat, és javíthatja a testtartásodat, amitől jobban érezheted magad.

A fogyókúra lehet, hogy nem kellemes tevékenység, de egészséges. A hipnózis segít leküzdeni a gyorsétel utáni vágyakat és kialakítani az egészséges ételek ízét, de a fogyókúra segít meghatározni, hogy mely egészséges ételek működnek Önnek és melyek nem.

A hipnózis egészséges étrenddel és a rendszeres testmozgással történő kombinálása a legjobb módszer a testsúly elérésére és fenntartására.

A hipnózis fogyás esetén történő alkalmazásának előnyei

A hipnózis súlycsökkenéssel történő használata segíthet a súlycél elérésében. A hipnózis segít megérteni testének jeleit, amelyek növelik öntudatát. Többé nem fogja tévedni szomjúságát vagy unalmát éhségre.

A hipnózis segítségével megtudhatja, hogyan kell pozitívan gondolkodni a fogyás folyamatáról és hogyan lehet vizualizálni annak sikerét.