A híresség tanoncának szépsége, Dayana Mendoza, snack-választásról és édes fogvágyról beszél

Dayana Mendoza, a venezuelai szépség nem csupán egy csinos arc - miután 2008-ban elnyerte a Miss Universe címet, felhívta a figyelmet a HIV/AIDS-re, és együttműködött az AIDS elleni Latino Bizottsággal. Az évad versenyzőjeként.

Dayana Mendoza, a venezuelai szépség nem csupán egy csinos arc - miután 2008-ban elnyerte a Miss Universe címet, felhívta a figyelmet a HIV/AIDS-re, és együttműködött az AIDS elleni Latino Bizottsággal. A Celebrity Apprentice ezen évadának versenyzőjeként Mendoza arra pályázik, hogy megnyerje a versenyt, és megtiszteltetés számomra, hogy 250 000 dolláros csekket juttasson el kijelölt jótékonysági szervezetéhez. SELF utolérte Mendozát, hogy megszerezze öt legegészségesebb szokását és tippjeit, amelyek a pályán tartják.

híresség

Fotó: Angelo Kritikos

Indítsa el a jobb lábát

"A reggeli a nap legfontosabb étkezése, és fontosnak tartom, hogy egy nagy, egészséges ételt fogyasszon, hogy megfelelő ételekkel táplálja testét, így energiája van és okosan választhatja az egész napos ebédet, vacsorát és harapnivalókat. "- mondja Mendoza. "Általában tojásfehérje omlettet eszek zöldségekkel és avokádóval. Nem mindig van kenyér az otthonomban, de ha mégis teljes kiőrlésű, akkor imádom, ha egy szelet pirítóst kapok a tojásaimmal. Néha egy pohár narancslét a reggelim után, hogy kielégítsem édességemet, vagy ha nagyon fáradt vagyok, akkor választok egy kávét sovány tejjel. "

"Miközben élelmiszert vásárolok, sokat segít abban, hogy elolvassam minden vásárolt termék táplálkozási adatait" - mondja Mendoza. "A kevesebb zsír, kevesebb cukor és elegendő szénhidrát tartalmúak hazahozása az étrendhez azt jelenti, hogy mindig egészséges lehetőségeim vannak, amikor ideje uzsonnázni."

Fotó: Michael Rababy/Yahoo! Ciao Chow

"A harapnivalókkal az étkezések között juthat el" - mondja Mendoza. "Azt tanácsolom, hogy győződjön meg arról, hogy a reggeli, az ebéd és a vacsora tele van-e a naphoz szükséges energiával táplálkozó ételekkel; zöldségek, zöldségek, halak, gyümölcsök, marhahús mértékkel. Ez azt jelenti, hogy amikor ideje uzsonnázni, a döntéseid okosak és nem az éhség vezérli. Ha a nap folyamán és az étkezések között is jól evett, elkerülheti az édesség vagy sós snack utáni vágyat. Néhány nagyszerű snack nem zsíros joghurt, dió - szeretek kombinálni a kettőt, és hozzáadni egy egy kis organikus méz és fahéj. Óriási csokoládé rajongóként az étcsokoládét ajánlom; egészségesebb, mint a tejcsokoládé, és ha venezuelai, még jobb! "

"Szeretek sétálni az NYC-ben, és igyekszem ezt megtenni, amennyire csak tudom" - mondja Mendoza. "Azt javaslom, hogy napi egy órát gyalogoljak, de nincs mindig időm, ezért megpróbálom napközben elosztani az időt azzal, hogy a legközelebbi megálló helyett a második buszmegállóig vagy a metróállomásig gyalogolok. Ebédre sétálok, gyalog vacsorázni, sétálni a kávézóba, sétálni az edzőterembe, mindenhol annyit sétálok, amennyit csak tudok. Nem fogok hazudni; télen nem vagyok jó ebben, ezért megpróbálok többet eljutni az edzőterembe gyakran."

Fotó: Michael Rababy/Yahoo! Ciao Chow

"Egészségesnek lenni nemcsak az ételeket jelenti" - mondja Mendoza. "Az edzés az egészség megőrzésének és az egészséges érzésnek is nagy része. Ha nem tudok eljutni az edzőterembe, hogy részt vegyek egy kardioórán, megpróbálok online keresni olyan órákat, amelyeket otthonról is meg tudok tartani. A jógaórák és a pilates amit imádok csinálni, amikor nincs kedvem futni és ugrani, és ez segít abban, hogy olyan izmokat dolgozzak, amelyek esetleg nem működnek, amikor a kardióra koncentrálok. "

Fogja Mendozát a híresség tanoncán április 8-án, este 9-kor az NBC-n

A napi táplálkozási tippekért kövesse ÖNMEG a Facebookon és a Twitteren.