Hírességek és fogyás!

HOLLYWOOD - szeptember 2-án következik a munka ünnepe. Sokunk számára mindez az utolsó robbanás megörökítéséről szól a tengerparton, a kertben található grillekről és az iskolai kiskereskedelmi bonanzákról. Ez egy olyan nap, amikor kényeztethetjük magunkat a piknikasztalnál. Mielőtt ezt megtenné, ne feledje, hogy ha a nyár folyamán fogyott, az elveti az étrendjét. Tudom, hogy ez soha nem könnyű, de mindannyiunknak szüksége van egy támogatási rendszerre.

Mindenki tudja, hogy a testsúlycsökkenés nem egy ujjperc alatt történik. Ehhez elkötelezettség, összpontosítás és akaraterő kell. A hírességek tudják, milyen nehéz lefogyni. Mivel a hírességek a nyilvánosság előtt vannak, súlycsökkentő útjaikat a világ nézheti. Összeszedtük a legnevezetesebb hírességeket, akik megosztották a fogyásról szóló történeteiket és mit szóltak ehhez.

Nézd meg Christina Aguilerát, aki lefogyott 50 fontból. Aguilera azonban még 2012-ben kemény kritika áldozata volt kanyargós alakja miatt. Körülbelül egy évvel később rengeteg kedvező médiafigyelmet kapott a jelentős fogyása után. Melissa McCarthy színésznő óriási súlyt fogyott. Jonah Hill lefogyott, és egészségesebben kezdett étkezni. Nicole “Snooki” Polizzi szülés utáni fogyását a szénhidrátok elbocsátásának és a zöldségbevitel növelésének tulajdonítja. "A saláta mindig szerepel az étlapon, bármilyen étellel készülök" - mondta a People-nek.

Carrie Underwood a MyFitnessPal régóta élelmiszer-használója, hogy mindent rögzítsen, amit eszik. Ellenkező esetben azt mondja, az agya soha nem kapná meg azt a feljegyzést, hogy eleget evett. Jennifer Lawrence fogyása abból származott, hogy korábbi edzőjétől, Dalton Wongtól kapott tanácsot. Ez segítette a színésznőt olyan testalkatban, mint Mystique az „X-Men: Első osztály” c. Filmben.

A Feelgood terv: boldogabb, egészségesebb és karcsúbb napi 15 perc alatt című könyvének előszavában Jennifer megköszönte, hogy életváltoztató súlykontroll órákat tanított neki. Noha Blake Lively 2014 decemberében hozta világra a lányát, és gyorsan formálódnia kellett, hogy Nancy-t alakíthassa a „The Shallows” című filmben, de nem próbált olyan életet élni, amelyben nem volt pizza vagy tészta (vagy öröm), vagy egyetlen kalóriát számolt hogy elérje céljait. Ehelyett egyszerűen ragaszkodott a fehérjék, zöldségek, gyümölcsök, lassan égő keményítők, például az édesburgonya, valamint az egészséges zsírok, például az avokádó, a kókuszolaj és a fűvel táplált vaj főleg házi készítésű, kiegyensúlyozott étrendjéhez, állítja Blake edzője, Don Saladino. Célja: az ön számára kedvező ételeket az idő legalább 80 százalékában betenni a testébe - és a vágyakozáskor teret hagyni olyan finomságoknak, mint a mac és a sajt (ahogy szokták!).

Ki felejtheti el Britney Spears-et. Britney Spears edzője, Tony Martinez a Planet Hollywood-i Las Vegas-i rezidenciájának kialakításakor arra összpontosított, amit ő „Négy B-nek” nevez: kosárlabda ugró lövések, hátrafelé történő gyaloglás, egy lábon való egyensúlyozás, miközben gyógyszeres golyóscsapásokat végez, és Biciklizés. De van egy ötödik „B” Britney rutinjában, és ez az Alapok szót jelenti.

Az Instagramon fekvőtámaszokat, alapmunkákat, sávgöndörítéseket és guggolásokat tett közzé - bárki megteheti. Bár a kalóriaszámlálók kísértésbe eshetnek a fehérjével való spórolással az alacsonyabb kalóriatartalmú zöldségek mellett, nehéz állandóan éhezni az étvágyat - pontosan ez történik, ha nem kap elegendő fehérjét. Kim Kardashian például elveszítette a csecsemő súlyát az étkezési terv betartásával, amely 6 uncia fehérje adagot tartalmazott a nap minden étkezésében, reggelire sajtos tojást, ebédre halat és vacsorára sovány csirkemellet. Ha az étrendje telítettnek tűnik, ez azért van, és ez bizonyítja, hogy nem kell éheznie, hogy kilót dobjon.

Missy Elliott tavaly egy Instagram-bejegyzésben osztotta meg a fogyásról szóló híreit, ahol azt írta, hogy a kenyérről és a vízen kívüli italokról (gyümölcslé vagy szóda nélkül) lemondott.

"Büszkén mondhatom, hogy eltelt 4 hónapja, hogy csak vizet ittam, semmi más gyümölcslevet vagy szódát, és kivágtam a kenyeret, és Lord tudja, hogy ez volt a legnehezebb számomra" - írta Elliot Instagram feliratában. Korábban néhány évvel ezelőtt lefogyott, erről tweetelt, mondván, hogy egészséges táplálkozást tanúsított, és edzett a Shaunt Fitness T25 videókon.

Jennifer Hudson 16-ról 6-ra csökkent, miután 2010-ben összefogott a Súlyfigyelőkkel, és azóta megtartotta 80 kilós fogyását. Határozottan nem késő este fogyasztás segít leadni a kilókat. És az igazság szabaddá tesz. Egy biztos, Chrissy Teigen foglalta össze. A gyermekgondozás, a személyi edzés és az étrend-tanácsadás nem biztos, hogy olcsó, de biztosan megkönnyíti a gyors fogyást - legalábbis Chrissy Teigen szerint, aki 2016 márciusában a Today show cameo során ejtette el ezt az igazságbombát.

A műsorban elárulta, ami a legnagyobb hírességek fogyás titka lehet: „Van táplálkozási szakemberünk, van dietetikusunk, van edzőnk, megvan a saját időbeosztásunk, vannak dadusok. Vannak olyan emberek, akik lehetővé teszik számunkra, hogy újra formába lendüljünk. De senkinek sem szabad azt éreznie, hogy ez normális, vagy mintha reális lenne ”- mondta Teigen.

Rose gombóc: Biztonságos, egészséges munkahétvégét kívánok mindenkinek!