1 teljes hétig abbahagytam a pezsgő ivását, és ezek voltak az eredmények

Átlagosan napi két-öt doboz LaCroix-ot átmegyek a munkahelyemen, majd elindulok haza, hogy kortyolgassak a San Pellegrino üvegből, amelyet hűtőben tartok. Szeretem a pezsgő vizet a holdig és a hátáig, és az életemből való kivágás hasonlít ahhoz, hogy édességet vegyek el egy cukorfüggőtől. Viszont krónikus gyomorproblémáim vannak (egész életem van). Újabban rendkívüli puffadásokat eredményeztek, amelyek napokig vagy akár hetekig tartanak. Ritkán (ha valaha is) enyhülök a napi gyomorproblémáimon, és rengeteg eliminációs diétát, ultrahangot, gyomor gyógyszereket és még sok mást kipróbáltam, hogy eljuthassak a puffadás és a kellemetlen érzés aljára.

A gyomorproblémák enyhítésének néhány más bevált módszerével való kísérletezés után a habzó víz eltávolítása volt a következő logikus választás a testemre gyakorolt hatásainak kipróbálására. Mint minden más szénsavas ital, az olyan italok is, mint a LaCroix, a San Pellegrino és a Perrier, gázt és puffadást okozhatnak a szén-dioxid emésztőrendszerbe történő felszabadulása miatt. Kalória nélküli szénsavas víz és szénsavas ásványvíz keverékét iszom (azaz Perrier, San Pellegrino, Topo Chico stb.), Amelyek a szénsavas szénhidráton kívül minden adagban tartalmaznak kis mennyiségű nátriumot is.

Kipróbáltam olyan dolgokat, mint az alacsony FODMAP diéta, amelyet azok számára terveztek, akiknek ingerlékeny az emésztőrendszere (ahol gyakran fordulnak elő olyan tünetek, mint a puffadás és a gáz). De nem gondoltam arra, hogy amit ittam - különösen olyasmi, amelyet a napi legfontosabb hidratációs forrásomnak tekintek (kb. Napi nyolc csésze) - az lehet, hogy kezet adok a gyomorhelyzetemben. Kíváncsian várom, hogy a kedvenc italom eltörlésének lenne-e egyáltalán hatása az érzésemre, úgy döntöttem, hogy hét napra kivágok bármilyen habzó vizet, miközben általában fenntartom a szokásos étrendem többi részét.

Mi történt?

1. SOK SOK vizet ittam. Két dolog történt, amikor abbahagytam a szénsavas vizet, és az egyik teljesen váratlan volt. Mint már korábban említettem, a szénsavas víz volt a legfontosabb hidratálási forrásom a nap folyamán, és elégségesnek éreztem. Amikor azonban átálltam állóvízre, azt tapasztaltam, hogy minden nap több vizet iszom anélkül, hogy megpróbálnám. Nem vagyok benne biztos, hogy azért, mert a pezsgő vizet nehezebb beömleszteni, mivel annyira pezsgő, vagy a testem egyszerűen gátolta az állóvizet és azt, ahogy az emésztőrendszerem befogadta, de a hét folyamán jobban hidratáltnak éreztem magam. Még a szokásos italomat sem hiányoltam annyira, mint gondoltam volna (rendben, az első nap kissé durva volt), és nagy szokásom lett, hogy folyamatosan hordtam magammal a kulacsomat, bárhová is mentem, ami szintén közrejátszott megnövekedett bevitelemben.

Ami nem történt, az sajnos drasztikus változás volt a puffadásom mértékében, amire leginkább reméltem. Talán bármilyen más körülmény miatt valószínűleg gyomorproblémáim (stressz, szorongás, szórakoztató gumirágó szokás, bizonyos gyakran fogyasztott ételek stb.), A puffadásom varázsütésre nem tűnt el.

2. A gyomrom sokkal kevésbé volt gázos. A második nagyon észrevehető dolog, amit megtörtént, csak akkor fedeztem fel igazán, miután visszatértem a szénsavas vizet az étrendbe: olyan extra gázzal foglalkoztam, amelyről még nem jöttem rá, hogy többé-kevésbé eltűnt a pezsgő-vízmentes hétem alatt. Amikor ismét hozzászoktam a szokásomhoz, az előző hét nap gázai - vagy annak hiánya - nyilvánvalóbbá váltak. Tehát bár a puffadásom nem csökkent jelentősen, a gyomorproblémáim egyik aspektusával minden bizonnyal sikeresen foglalkoztak!

Megyek tovább?

Nem hiszem el, hogy ezt mondom, de bizonyos mértékig tervezem visszavágni a habzóbevitelemet. Félreértés ne essék, nem fogom teljesen kiküszöbölni, de a legfontosabb hidratációs forrásom most a habos helyett az állóvízből származik. Célom, hogy spórolt vizet spóroljak meg olyan különleges alkalmakra, mint a vacsorázás vagy a pohár öntése magamnak, amikor nagyon vágyom rá, nem pedig arra, hogy ez legyen az egyetlen dolog, amit egy nap iszom.

Mindannyian különbözünk, ezért a saját tapasztalata nagyban változhat, de a kevesebb (vagy egyáltalán nem) ivás hatása a testemre összességében pozitív volt. Tehát annak ellenére, hogy szeretem a ropogós és frissítő pezsgő boldogságot, nem tagadhatom meg azt a bizonyítékot, hogy egészségi szempontból hét napot nélkülöznék. Ahogy mondani szokták, minden mértékkel rendben van, és azt tervezem, hogy ezt most inkább a szívemre fogom tenni szénsavas vizes szokásommal.