Készen állsz egy evolúcióra?

2019. szeptember 12

2019. július 30

2019. július 16

2019. július 9

2018. augusztus 7

Már nem vagyok hajlandó mérni az értékemet súlyom, méretem vagy alakom alapján.

Az elmúlt év a kiszabadulás ideje volt.

Megszabadulok a régi gondolkodási mintáktól és a régi létmintáktól. Különösen a diétás mentalitás, az önobjektivizálás és a súlyom érzése, amely megegyezik értékemmel. Csak néhány apróság, igaz? Attól a pillanattól kezdve, hogy kijelentettem, hogy soha többé nem diétázom, az egyik legnagyobb tanulság, amit megtanultam:

Sokkal nehezebb, mint gondoltam.

Nem vettem észre, hogy a diétakultúra és gondolkodásmód mennyire beágyazódott pszichém minden részébe. Miután kijelentettem, hogy befejeztem a diétát, számoltam a kalóriákat, naplóztam az étkezés mennyiségét, lemértem magam vagy bármilyen módon korlátoztam, hatalmas félelmet éreztem; valóban PTSD-nek tűnt. A félelem és a pánik állapotaiba kerülnék, amelyeket nem értek teljesen. Hogyan engedhetném meg magamnak, hogy egyem, amit a testem akar, amikor még soha életemben nem bíztam a testemben, hogy megadja nekem az éhségjelzéseket? Valójában túlzott eszközöket használtam a jelek és a sóvárgások megsemmisítésére. De amire nem jöttem rá, hogy olyan nehéz lenne, az összes ötletem, amit felhalmoztam arról, hogy mi a jó és mi a rossz, és megtaláltam magamban a módját annak kibékítésére.

Az elmúlt hétvégén az éberségi tanárképzésem reggelijén voltam, és amikor elértem a negyed bagelt és megettem, az egyik résztvevő azt mondta nekem, hogy OMG te fehér kenyeret eszel?! Ez bók volt, vagy elborzadt? Haladásom kiderült a válaszomban: Tulajdonképpen az éberségi edzésen dolgozom, és ahelyett, hogy bizonyos ételeket jónak és rossznak, vagy jónak vagy rossznak jelölnék az ételeket, egyre tudatosabb vagyok, és hallgatom a testemet. A múltban a bűntudat elárasztott volna, és valószínűleg sokkal többet ettem volna, mint az a negyed bagel.

És ez nem minden az én hibám.

Ez nem csak a saját személyes problémám, amellyel foglalkozom. A tudomány bebizonyítja, hogy a trauma átjut a DNS-nkon; generációs traumának hívják. A holokauszt-túlélők és gyermekeik DNS-ét vizsgáló tanulmány mindkét generációban a normától hasonló eltéréseket talált a depresszióval és szorongásos rendellenességekkel összefüggő gén esetében. Az eredmények azt sugallják, hogy azoknak a gyermekeknek a gyermekei, akik mély stresszt éltek át az életben, nagyobb valószínűséggel fejleszthetik maguk is stressz vagy szorongásos rendellenességeket.

A félelmek, amelyekkel foglalkozom, nem csak az én félelmeim, hanem azok a félelmek is, amelyekkel a nemzetségemben élő nőknek generációk óta foglalkozniuk kell. Természetesen az, hogy mit teszek ez ellen ma, rajtam múlik, de ha tudok arról, hogy a testem iránti stressz és szorongás nem csak az enyém, több erőt ad. Amikor egyikünk meggyógyul, annyi másnak segítünk gyógyulni. Ezért az étrend mentalitásától való megszabadulás (valamint az önobjektivizálás és az értékünk mérése skálán egy számmal) evolúciós cselekedet.

A fő eszközöm ebben a változás időszakában az éberség. Tudatosítani az érzéseimet ahelyett, hogy megpróbálnám leválasztani vagy leválni. Amikor elfogadom az összes érzésemet és érzésemet, és ahelyett, hogy eltaszítanám őket, táplálkozom magamnak. Táplálom mindazokat, akik előttem jártak, akiknek nem voltak eszközeik.

Tehát folytatom a munkámat, hogy kiszabadítsam magam a hamis hiedelem alól, hogy súlyomnak, méretemnek, alakomnak, életkoromnak vagy testemnek bármi köze van az önértékemhez. Ez egy utazás, amelyet a gyógyulás jegyében teszek meg mindazok számára, akik szenvedtek ebben az örökös nézőpontban.

Soha nem volt kérdéses az ön méltósága. Ébredj fel, és szeresd magad pontosan úgy, ahogy vagy. Ez egy evolúciós aktus.