Súlygyarapodás turbótűzzel

ARCHIMEDESII SparkPointok: (238 067)
Fitness jegyzőkönyvek: (370,576)
Bejegyzések: 28 889
2016.04.03. 1:22 P

hízás

Amit tapasztal, az nem szokatlan. Valójában teljesen normális a súlygyarapodás, amikor az ember elkezd edzeni.

Amikor egy személy intenzíven dolgozik, izomrostjai szivacsként szívják fel a vizet. Ezt állítólag meg kell tenniük. Még azt is észreveheti, hogy a laza nadrág kissé feszesnek érzi magát. Nem azért, mert egy hét alatt izmokra pakoltál. ez azért van, mert az izomrostok vízvisszatartása némi puffadást és duzzanatot okozott. Az izmok felszabadítják a felesleges vizet, amire nincs szükségük, miután alkalmazkodtak a testmozgás változásához. Ez eltarthat egy-két hétig.

Továbbá, hogy ne kapjon TMI-t, megmérte magát a bélmozgás után? Az ételnek súlya van. A víznek súlya van. Tehát, ha reggel nem csinál kakilást, akkor a legutóbbi bélmozgásod óta elfogyasztott összes étel és víz fizikai súlya továbbra is a testedben van. És igen, néhány bélmozgás nagy eltérést okozhat a skálán. Próbáld ki egy ideig. Mérje le magát a mosdó előtt és után. Fogyott? Igen ! Meghízott? dehogy.

A súlyod nem statikus szám. A fogyás során sok hullámvölgyet fog látni. Valaha észrevette, hogy a súlya nő a TOM során? A legtöbb nő általában a menstruációs ciklusa alatt hízik. Ez zsírnövekedés? Nem, ez sem más, mint egy átmeneti víztömeg-növekedés, amely néhány nap alatt elmúlik.

Röviden: normális vagy.


Szerkesztette: ARCHIMEDESII itt: 2016.04.03. (13:23)

ELIZAGARDEN SparkPointok: (4 688)
Fitness jegyzőkönyvek: (7 245)
Bejegyzések: 524
16.04.03 10:41 A

Hú, úgy tűnik, hogy összességében majdnem 100 fontot fogyott. Szép munka. A súly ingadozása az egyik hétről a másikra akkor is normális lehet, ha megtartja a testsúlyát, különösen a hónap ezen időszakában. Még az is lehet, hogy kissé más állapotban méred a tested.

Egy adott nap vagy hét nyeresége nem nagy ügy, de ha néhány hétig folytatódik, akkor ki kell derítenie, mi okozza. Zavaró lehet az a rész, hogy akár változás okozhatja, akár nem!

A változásra példa lehet egy új hely, ahol étkezik, és amelynek étele kicsinek tűnik, de titokban kalóriabomba. Vagy talán elfoglaltak vagyunk, és nem mozogunk annyira. Mindig megpróbálom elemezni, hogy megtaláljam-e a probléma gyökerét.

Másrészt, ha ugyanazokat a dolgokat eszi és ugyanazokat a gyakorlatokat végzi hónapokig, a teste alkalmazkodni fog, és leáll a fogyás vagy a hízás. Mivel az anyagcserénk csökken, ha lefogyunk, és ahogy öregszünk, vagy kevesebb kalóriát kell ennünk, vagy többet kell gyakorolnunk. Hosszabb ideig gyakorolhat, vagy intenzívebben végezhet edzést. Szeretek keverni. A testmozgás a súly megtartásának kulcsa.

TMATTHEWS21 Hozzászólások: 151
2016.04.03. 9:59 A

Január 1-jétől kezdtem fogyni. 25 kg-ot és 2 nadrágméretet adtam többnyire annak ellenére, hogy nyomon követtem a kalóriákat, amelyek egész nap kis ételeket fogyasztottak, és némi testmozgást.

Heti 5 napon kezdtem a turbótüzet, és most hízni kezdtem. A menstruációmat követő hét.

A múlt héten nincs fogyás és a héten 4 kg-os súlygyarapodás.