Hízás a tudomány számára

hízás

Itt van egy kísérlet, amelyet soha nem gondoltam volna megtenni - és a bejegyzést soha nem gondoltam volna, hogy írok!

Ahogy panaszkodtam néhányszor, a Capstone és a hozzáadott cukor kísérleteim egyaránt felhelyezték a hasi zsírt és az alsót. Közvetlenül a keto visszatérése után úgy tűnt, hogy körülbelül 70% napokon belül elmúlik (ennek nagy része valószínűleg a víz súlya volt), de ez a fennmaradó 30% édes időbe telt. Ezen sem segít az, hogy étvágyam mindig magasabb volt e kísérletek nyomán (sokkoló!). Tegyen bele egy tűt egy pillanatra ...

Az előttünk lévő út

Több mint két éven át a feleségemmel azt terveztük, hogy kétéves szünetet tartunk mind a munkájából, mind a kutatásomból a 10 éves évfordulónkra. Lehet, hogy utazunk, lehet, hogy nem - az összes részlet nincs teljesen kidolgozva. De valójában nem ez a nagyobb pont számunkra.

Ezt a szünetet követően az eddigi legnagyobb és legforgalmasabb nyaram lesz, nem kevesebb, mint öt beszédes eljegyzéssel, mindössze három hónap alatt! Azt is tervezem, hogy kibővítem a CC videotárunkat, hogy jobb eszközöket nyújtsak a kezdőknek. Sőt, rengeteg kutatást és tanulmányt végzek a kulisszák mögött, amelyeket remélem hamarosan elárulok Önnek. Maradjon velünk.

Tehát mondanom sem kell, hogy ez a szünet egyfajta nyugalom a vihar előtt. Ami ötlethez vezetett.

Oké, tegyél úgy, mintha valóban a legcsodálatosabb feleségem lenne a világon. Tedd magad a cipőjébe, amikor azt kérdezem: „Hé édesem, nem bánnád, ha sokat híznál a szünetünkön? Ez óriási segítséget nyújthat a kutatásomban! ” Nagyon meleg, huh?

A megválaszolatlan kérdés

Az első hét és fél hónapban, amikor keto voltam, nem gyűjtöttem vérképet. Azonnal megváltozott a koleszterinszintem, vagy néhány hónapig tartott? Miközben felépítettem az izmokat és csökkentettem a zsírtömeget, a lipoproteinjeim magasabb keringésbe kerültek? Pontosabban: követtem-e az LDL-koleszterinszintemet felfelé, miközben a testzsírom csökkentette ezt az alacsony szénhidráttartalmú étrendet?

Azok, akik követik a munkámat, tudják, hogy ez egy általános dolog, amelyet relevánsnak tartok abban a tekintetben, hogy magasabb koleszterinszint-e a végén. Szó szerint ez a Lean Mass Hyper-responder profil „Lean” része.

Eredetileg úgy éreztem, hogy ez nagyjából az a része a kutatásomnak, amelyre nem lennék hajlandó. Szerezzem vissza a leadott 35 fontot, csak hogy lássam, mi történik a lipidjeimmel? Gyerünk!

Nem fontos. Azt hiszem, továbbra is meglepem magam azzal, amit hajlandó vagyok megtenni, hogy még több minőségi adatot kapjak.

A kísérlet

Tehát a következő néhány hétben azt tervezem, hogy 200 fonttól, lehetőleg 205-210 fonttól északra szerezzem magam. 6’3-nál ezzel 25,6-26,2-es BMI-re jutok. És igen, valójában inkább zsírra lövök, nem izomra.

Amint odaértem, a következőket fogom tenni:

  1. Vegyen széles spektrumú vérvizsgálatokat (Lab és CardioChek)
  2. Térjen vissza a keto-ra, és végezzen gyakori lipidvizsgálatokat a következő hetekben (CardioChek) néhány vérvizsgálattal (Lab és CardioChek)
    1. Elég magas kalóriatartalmú étrendet tervezek, hogy ne fogyjak túl gyorsan, nehogy ez megzavarja a lipidszámomat.
    2. Lehet, hogy egy még korlátozóbb étkezési tervet készítek a még jobb változó elszigeteltség érdekében, de ezt még nem vállalom el.
    3. A meglévő pénzeszközeimtől függően előfordulhat, hogy végig dexa-vizsgálatokat is végzek.
  3. Miután leesett a súlyom az 180-as évek közepére vagy annál alacsonyabb, további széles spektrumú teszteket végezek (Lab és CardioChek) annak megállapítására, hogy a relatív különbség megjelenik-e a kísérlet után.

Még ha kicsi is, ez kockázat

Hadd fogalmazzak meg nagyon egyértelműen ebben: Senki másnak nem ajánlom ezt . Valóban, hogy ezt megvalósítsam, szándékosan nagy mennyiségű szénhidrátot és zsírt fogok együtt fogyasztani, megpiszkálom az inzulint, és megpróbálom magasabb bazális szinten tartani, hogy nagyobb zsírtartalmú legyen. Más szavakkal, egy bizonyos fokot indukálok a modern nyugati betegséggel összefüggésben: a hiperinsulinémiát.

Nyilvánvalóan ez egy rövid távú kísérlet, és ezt nem tartom elég komoly kockázatnak, vagy nem tenném meg. De ez nem azt jelenti, hogy kockázatmentesnek gondolom. Lehet, hogy sokkal nehezebb visszatérni az előző súlyra és/vagy testösszetételre. Lehet, hogy rosszabb egészségi állapotot vagy étkezési szokásokat alakítok ki, mint korábban. És mint mindig, bármiféle más változó is lehet, akivel nem számolok, mert egyszerűen nem tudok róluk.

A testzsír-hipotézis tesztelése

Feltételezem, hogy miután visszatértem a keto étrendre, relatív LDL-koleszterinszintem alacsonyabb lesz, összehasonlítva az alacsonyabb súlyommal és a kevesebb teljes zsírtömeggel. Ennek hosszabb magyarázatát egyelőre a többi bejegyzésemre hagyom.