Hízik-e, ha tésztát eszel?

SWIFTSEATURTLE Bejegyzések: 3 328
2012.02.28. 5:20 P

Az egyik ember, aki NEM-et mondott, kérem, mondja meg, hogy NEM Hízik a tészta?

DREMARGRL Hozzászólások: 11,552
2012.02.28. 4:44 P

Igen. a fehér cuccoktól kövér vagyok. időszak.

IAMAGEMLOVER Hozzászólások: 51,212
2012.02.28. 4:21 P

a mértékletesség a kulcs

COLELIFTSNRUNS SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (5,162)
Bejegyzések: 487
12/28/12 1:24 P

Nekem, mint sok embernek, van egy kisebb lisztérzékenységem, ami miatt felpuffadok, amikor tésztát és kenyeret eszek. Igyekszem a lehető legjobban elkerülni a búzát és más egyszerű szénhidrátokat, és inkább zöldségeket töltök fel. Szeretem a Kelp tésztát is használni, amikor erre a tésztaérzésre vágyom. Nagyon alacsony kalóriatartalmúak (6 kalória egy adag) és magas ásványi anyag tartalommal rendelkeznek. Használhat csíkokra borotvált vagy spiralizálóval felvágott cukkínit is, hogy tésztát készítsen. Mivel a tésztának önmagában nincs sok íze, és általában csak más összetevők edényeként használják (ugyanaz, mint a fehér kenyér, a fehér rizs és a fehér burgonya), akkor érdemes ezeket egészségesebb alternatívákkal helyettesíteni, még akkor is, ha nincs glutén intolerancia.

SONICB Bejegyzések: 4,383
12/28/12 1:10 P

Vannak, akik, de én személy szerint nem. Én általában megpróbálok teljes kiőrlésű tésztát enni, és talán ennek köze van hozzá.

MRSJOCCO SparkPointok: (187)
Fitness jegyzőkönyvek: (14,994)
Bejegyzések: 1 562
12/28/12 12:47 P

Igen. Igyekszem úgy gondolni, hogy a tészta alkalmanként csemege - valóban csak szósztartó. A "tészta" szó jelentése "paszta" - mondta Nuff.

BOOKWORM27S SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (63,497)
Bejegyzések: 10 962
12/28/12 12:41 P

Igen, minden alkalommal, amikor tésztát eszek, sok vizet tartok vissza. Még akkor is, ha nem teszek hozzá semmi egészségtelen dolgot, vagy bármilyen magas nátriumtartalmú szószt. Az ilyen típusú keményítőtartalmú szénhidrát víztömegre tesz szert. Kerülöm a tésztát és az összes keményítőt este.

SWEETSUGAR7 Hozzászólások: 2450
12/28/12 12:39 P

Igen hízhat a tésztából. Attól is függ, hogy mit csinálsz benne.

Ez nem is rendelkezik tápértékkel.

Szerkesztette: SWEETSUGAR7, 2012.02.28. (12:40)

NEPTUNE1939 Hozzászólások: 31 104
12/28/12 12:38 P

PCASEY7 Hozzászólások: 2 899
12/28/12 12:38 P

SPOORK hozzászólások: 1,193
12/28/12 12:33 P

SWIFTSEATURTLE Bejegyzések: 3 328
12/28/12 12:01 P

Olyan sokan válaszoltak NEM, kérem, mondja meg - van valami különleges a tésztában, amely megakadályozza a kalóriák számolását? Vagy ugyanolyan, mint más ételek - számolja meg a kalóriákat, mérje meg az adagját. Erre gondolt?

TENNISJIM Hozzászólások: 11 750
2012.02.28. 6:31 A

Nem hiszem

CD5854411 Bejegyzések: 1 474
2012.02.28. 6:22 A

KKKAREN Hozzászólások: 12,754
2012.02.28. 5:54 A

Nem a tészta, hanem az, hogy mit teszel rá. Alfredo bárki?

PITZIGIRL342 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (1,553)
Bejegyzések: 43
2012.02.28. 2:49 A

Attól függ, hogy mennyit és milyen gyakran.

BARRISTER2011 SparkPointok: (765)
Fitness jegyzőkönyvek: (7,071)
Hozzászólások: 1,017
2012.02.28. 2:45 A

Hetente egyszer eszem tésztát, mint egy jó olasz, és lefogytam. Biztos vagyok benne, hogy ha megmérném magam az elfogyasztás utáni napon, akkor a mérleg minden alkalommal növekedést mutat.

RIEUADMIRER SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (63)
Bejegyzések: 1,587
2012.02.28. 2:43 A

Nem. A tetejére helyezett szósz hízik meg

CD11948318 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (730)
Bejegyzések: 25
2012.02.28. 2:33 A

szeretem a tésztát, ha megtalálom, ha csak a megfelelő mennyiséget eszem, akkor tartsam le a súlyt

AZCHICA2006 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (19 317)
Bejegyzések: 443
2012.02.28. 2:28 A

Valóban meg kell tartanom a szénhidrátot a mérleg alsó végén, mert ha a felső vége felé eszem, akkor ballonnal felfelé!

SHEILA234 Hozzászólások: 334
12/28/12 12:32 A

Lefogytam, miközben néha vacsorára ettem teljes kiőrlésű tésztát és paradicsom alapú szószt - mindaddig, amíg az adag méretét ellenőrzés alatt tartom, ami a neheze lehet.

Azt tapasztalom, hogy a tészta nagyon jól telik, és hogy utána este kevésbé vagyok hajlandó uzsonnázni.

Lehet, hogy ez az embertől függ, mivel úgy tűnik, hogy egyesek nem képesek megenni semmiféle búzából készült terméket anélkül, hogy híznának. Ez azonban nem az én tapasztalatom.

Szerkesztette: SHEILA234, 2012.02.28. (00:34)

JANIEWWJD SparkPoints: (940 241)
Fitness jegyzőkönyvek: (464.967)
Hozzászólások: 28,191
12/28/12 12:17 A

CD10204986 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (61 552)
Bejegyzések: 1,130
12.02.28 12:00 A

SWIFTSEATURTLE Bejegyzések: 3 328
2012.02.27. 11:39 P

Amikor férjem tésztaevés után ellenőrizte a vércukorszintjét, az étkezés után egy órával magas volt. De 4 órakor még magasabb volt. A tészta késleltetett vércukorszint-emelkedést okoz. Ez nem jó neked.

Ez az egyik kedvenc ételem is. Csak meg kell kapnod az adagot lefelé.

DONNA088 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (5 990)
Bejegyzések: 333
2012.02.23. 3:27 P

J2740LOU SparkPoints: (337 941)
Fitness jegyzőkönyvek: (313,810)
Hozzászólások: 3,775
2012.02.23. 3:19 P

Nem, nem akkor, ha megeszel egy "adagot", és azt tervezed, hogy elfogyasztod a táplálkozáskövetőben, plusz a szószt vagy bármi mást, amit beleteszel vagy rá.

EMKD16 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (330)
Bejegyzések: 79
2012.02.23. 1:03 P

Egyetértek az etnikai ételekkel és azzal, hogy mennyire zöldséges alapúak. Ezt elvesztettük amerikanizálásuk során.

CD8245473 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (4 316)
Bejegyzések: 1,418
12/23/12 12:24 P

Szeretném tisztázni, hogy nem azt mondom, hogy "Az emberek úgy viselkednek, mintha az ázsiaiak vajas rizst esznek, vagy az olaszok paradicsommártással tésztát esznek . és elképesztően fogynak !"

Azt mondom, hogy különböző kultúrákban vannak olyan kapcsok, amelyek nem kapcsolódnak a kövérséghez. Hasonlóan a saját kultúránkhoz, amikor semmi sem volt „könnyű” vagy „zsírmentes”, és nem voltak súlyproblémák. ez mértékletesség.

Mozgás és adag vezérlés.

MANDYJ73 Hozzászólások: 310
12/23/12 12:24 P

Teljes kiőrlésű tésztát eszem hetente többször. al dente természetesen hosszabb ideig tart megemészteni, így csökken a glikémiás indexe. Csak 50 grammot eszem meg egy adagban. javasolt adag 85 gramm. Én sem szeretem a tojássárgáját a tészta helyett.

Hetente 3-5 kilót fogyok, szinte minden nap tésztát eszek. Bájitalok, adagok, adagok.

CD9136158 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (66 181)
Hozzászólások: 7,159
12/23/12 12:16 P

csak nem tölt el - inkább a komplex szénhidrátokat.

RUSSELL_40 Hozzászólások: 16,826
2012.02.23. 2:41 A

Néhány gimnáziumi haverom koreai . Megeszik egy kis rizst, általában egy apró csészét hússal vagy halakkal, de étrendjük nagy része NÖVÉNYEK volt. Az emberek úgy viselkednek, mint az ázsiaiak vajas rizst, vagy az olaszok tésztát paradicsomszósz . és elképesztően lefogy!

Mit eszel a tésztával? Egy 1/2 csésze tészta és egy csésze gomba, és 2 csésze kockára vágott paradicsom nem ugyanaz, mint az alfredo szószos tészta.

Szerintem a tészta nem jó neked, de ugyanabba a kategóriába sorolnám, mint a burgonya.

az OP-hez . érdemes tartalmat szereznie a glikémiás indexről . ha változtat a szénhidrátok típusán, az változást hozhat. 3 adag zöldség növelheti a vércukorszintet, mint 1 adag tészta.

Öt adag minimális . semmi sem azt mondja, hogy nem duplázhatja meg a zöldségeket, és hagyja ki a tésztát.

CD8245473 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (4 316)
Bejegyzések: 1,418
12/22/12 10:28 P

Lehet, hogy nem én lennék az, akinek beszélnie kellene, mivel az én adagjaim nem voltak kontrollálva. pragmatikusan beszélve azonban a tészta/rizs érvekről. az olasz és az ázsiai kultúrában tehát nem úgy tűnik, hogy súlyproblémái vannak a tésztával vagy a rizzsel kapcsolatban.

A mértékletesség és a mozgás tűnik kulcsfontosságúnak.

Szerkesztette: CD8245473 itt: 2012.02.22. (22:30)

CD11903727 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (2 473)
Bejegyzések: 2 088
2012.02.22. 8:05 P

Egyáltalán nem. De a tészta egyike azoknak az ételeknek, amelyek nem különösebben jóak és nem is különösebben rosszak. Tehát amíg egész nap gyümölcsöt és zöldséget eszek, és figyelem a tészta azon részét, amelyet elveszítek.

DIETER27 Hozzászólások: 10 649
12/22/12 7:38 P

Teljes kiőrlésű tésztát eszek zöldségekkel, és adagolom annyiért, amennyit megengedek a súlymérőknek.

SPIFFDEB SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (16 230)
Bejegyzések: 1 483
12/22/12 7:34 P

Nagyon felpuffadok.

KKKAREN Hozzászólások: 12,754
12/22/12 7:32 P

nem, ha részeken belül maradok

FENWAYGIRL18 hozzászólás: 5868
12/22/12 11:42 A

szoktam olyan dagadtnak érezni magam a szokásos tésztával. most sokkal jobban kapjuk a teljes kiőrlésű búzát, de nem eszem sokat belőle

SARAGWYNE Hozzászólások: 4 520
12/22/12 10:46 A

Igen, de a súlygyarapodásomat a puffadás és a gluténfogyasztás képtelensége okozza. Amióta novemberben búzát/glutént mentem, az életem drámai módon javult, és végre visszanyertem energiát és erőt, és már nem érthetetlenül hízok. Lehetséges, hogy biztonságosan megemésztheti a glutént, de egyetértek azzal, hogy érdemes megnézni a "Búza hasát", hátha Ön is profitálhat ebből. Esetemben úgy gondolom, hogy a glutén megszüntetése szó szerint megmentette az életemet.

EMKD16 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (330)
Bejegyzések: 79
12/22/12 10:08 A

Google "búzahas" Fokozatosan kivágom a búzát az étrendemből. Már jobban érzem magam.

JOHNSONE4 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (21,721)
Hozzászólások: 1,228
2012.02.22. 10:02 A

Túl sok minden határozottan megteszi, de bizonyos szénhidrátokra mérsékelten van szükség.

ARKCMOM bejegyzések: 2 745
12/22/12 6:36 A

Nem biztos benne, hogy hízok-e, de megnöveli a vércukorszintet (a fene barnarizs és a zabpehely megnöveli)

RIEUADMIRER SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (63)
Bejegyzések: 1,587
2012.02.22. 3:50 A

Nem, a mártás, amire rátesz, minden kalóriát tartalmaz. Tehát hetente egyszer főzök magamnak
spagettit, és dobja fel egy kevés alacsony kalóriatartalmú kenettel. Finom

JULESJ1OK Hozzászólások: 1,355
12/22/12 1:37 A

Nem biztos, de úgy érzi. Különösen, ha megiszik egy pohár vizet, bizonyos érzéssel annyira dagadtnak érzem magam. Esküszöm, ha fagylaltot eszek, mégis. Lehet, hogy csak a csípőmre kenegetem.

BITTERQUILL Hozzászólások: 1639
12/22/12 1:33 A

Saját jelentése szerint a súly ideiglenes volt. Sokan felpuffadnak, ha túl sok szénhidrátot fogyasztanak, különösen finomított szénhidrátokat, és a "túl sok" nagyon különböző dolgokat jelenthet a testétől függően. Gondolom, hogy ez történt, nem az, hogy felhúzott volna egy font tárolt zsírt. Egy font * valós * súly eléréséhez (nem csak vízvisszatartás, puffadás stb.) Körülbelül 16 csésze főtt tésztát kell enned a BMR kielégítésének * tetején *.

Valószínűleg abba kell hagynia a saját mérlegelését ilyen gyakran, a saját nyugalma érdekében. Mint láthatja, bizonyos ételek puffadást okoznak, és úgy tűnik, mintha hízna, ha még nem. Ha hetente egyszer (vagy akár csak havonta egyszer) mérlegel, akkor valószínűleg csökkenő tendenciát tapasztal, még akkor is, ha továbbra is egészséges tészta adagokat tartalmaz (feltételezve, hogy általában hiányt kap).

Szerkesztette: BITTERQUILL itt: 2012.02.22. (01:37)

KEARLEYT Hozzászólások: 83
12/22/12 1:17 A

Nem vettem észre, mindent tartok a tartományban, de észrevettem a normális hullámvölgyeket. Most figyelni fogok rá, amikor tésztám lesz.

JINXSTORM Hozzászólások: 6 719
2011.02.23. 6:53 P

Nem biztos, hogy nem eszem tésztát, az én esetemben valószínűleg mind mentális.

JELLYKNEES SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 1,592
2011.02.23. 6:49 P

Nem hiszem, hogy ettől szereznék (ha adagonként), de úgy érzem, hogy nem haladok előre azokon a napokon, amikor tésztát fogyasztok. Azt hiszem, ez a szénhidrát sűrűsége. Valószínűleg oka van annak, hogy a maratoni versenyzők a verseny előtti este feltöltik a tésztát.

SLLEE1961 Hozzászólások: 2277
2011.02.23. 6:49 P