Divatos diéták

Még több a szerzőtől

A fiatalkorúak központjának segítése a tizenévesek szellemi, szellemi és társadalmi fejlődésében

Olyan emberek, akiket elveszítettünk, de soha nem felejtünk el

Olyan embereket, akiket elveszítettünk, de soha nem felejtünk el

Dátum éjszaka a gyárral

Sok amerikai számára nehéz a fogyásért folytatott küzdelem, amelyben egészségtelen életmód vesz részt. A túlsúlyosak és az egészségtelenek most veszélyes módszereket találnak a fogyásra a divatos diéták alkalmazásával.

Az alkalmazott divatos diéták közé tartoznak a folyékony diéták, a Mayo Clinic diéták, az Atkins Grapefruit diéta, a Súlyfigyelők, a Slim Fast és még sok más. A végtelen listával a dietetikusok és a táplálkozási szakemberek szerint vannak kockázatok, ha ezeket a diétákat alkalmazzák.

A divatos diéták alkalmazásának eredményei eltérnek. Szakértők szerint a test gyorsan fogyhat a divatos diéták használata közben, de amikor abbahagyja azok használatát, a súly visszatér.

Lauren Wilson elmondta, hogy három hónapja próbál fogyni, és megpróbált néhány divatos diétát használni, de nem sikerült.

"Megpróbáltam használni a Slim Fast-t, de nem tetszett annak íze, és kipróbáltam a Súlyfigyelőket, de azoknak az ételeknek a listáját, amelyeket szeretnének, ha eszel, még nem ettem" - mondta Wilson.

Vannessa Chumbley, a Clarian Kórház bejegyzett dietetikusa elmondta, hogy a divatos diéták megváltoztatják a szervezet anyagcseréjét, azzal csalva a testét, hogy azt gondolja, hogy nem fog táplálékot kapni, így táplálja a szervezetben tárolt zsírokat.

Az anyagcseréjének károsodása mellett a divatos diéták alacsony vérvashoz, csontritkuláshoz vezethetnek, vagy károsíthatják az immunrendszert és az idegrendszert.

Számos oka van annak, hogy a gyors diéták népszerűek, és évente dollármilliókat költenek rájuk.

"A divatos diéták vonzóak a szem számára, és a nézők el akarják hinni a gyors fogyás ígéretét" - mondta Chumbley.

Bár a divatos diétákat részesítik előnyben, sok ember gyomor bypass műtétet is igénybe vesz a fogyás érdekében. A jelentkezők testtömeg-indexének legalább 40, vagy legalább 100 font túlsúlyosnak kell lennie.

Szakértők szerint azonban, mielőtt az egyének a gyomor bypass műtétet vizsgálnák, sok oktatás és elkötelezettség jár együtt, valamint veszélyeztetik az életedet a műtét elvégzésével.

A fogyókúrás tabletták szintén gyakori hóbortok, amelyeket gyorsan fogyni szoktak. Sok termék nem élelmiszer- és gyógyszer-jóváhagyott (FDA). Chumbley szerint az egyetlen FDA által jóváhagyott diéta tabletta az Alli, amely lebontja az ételt az emésztőrendszerben.

Ennek ellenére a szakértők szerint a fogyás egyetlen biztonságos módja a testmozgás és az étkezési szokások megváltoztatása. Azt is javasolják, hogy a sült ételeket helyettesítsék grillezettekkel, vaj helyett margarint és fehér kenyér helyett búzát. Az egyéneknek hetente legalább négyszer, 30 percig kell gyakorolniuk.

„Mindenki más ütemben indul; Amíg mozgatja a testét és folyamatosan mozgatja, addig működni fog ”- mondta Chumbley. "Végezzen olyan gyakorlatokat is, amelyek szórakoztatóak az Ön számára."

A személyi edzők azt javasolják, hogy keverjék össze az edzéseket a kardióval és a súlyokkal. Azt is mondták, hogy ezzel felpumpálja a pulzusodat, és energiát ad a testednek akkor is, ha éppen nem dolgozol.

A divatos diéta észlelésének három módja egyszerű - mondta Chumbley.

"Ígérnek neked egy bizonyos fontot, amelyet egy bizonyos idő alatt elveszítesz, vásárolsz-e egy egész rendszerbe, és gyakran azt mondják, hogy" cselekedj most "."

A dietetikusok azt is javasolják, hogy egészséges módon fogyjanak el: napi legalább háromszor enni, táplálkozási naplót vezetni, feldolgozott és ócska ételek helyett egészet fogyasztani, valamint színes egészséges ételeket fogyasztani, mert antioxidánsokat biztosítanak az immunrendszeréhez.