SiOWfa15: Tudomány a mi világunkban: bizonyosság és ellentmondás

A tanfolyam weboldala és blogja Penn State SC200 tanfolyamának 2015. őszi példányához

Nemrégiben sok információt láttam az interneten, amelyek azt állítják, hogy az éneklés segíthet az embereknek a fogyásban. Hihetetlennek tűnt. Az éneklés, mint szabadidős tevékenység, azonban hatással van egészségünkre, nemcsak a testsúlyra, hanem a test működésére is.

Az, hogy az éneklés segíthet-e a fogyásban, még mindig vitatott kérdés. Volt egy kutatás, amely szerint az éneklés nem égethet el annyi kalóriát, mint a futás vagy az edzőterem edzése, de a „felállva énekelve számos kalóriát éget el, ami hasonló a gyalogláshoz, a jógához vagy a könnyű házimunkához”. Ez azt is megmutatta, hogy mennyi elégetett kalória függ az egyének súlyától és a mozgás intenzitásától. Egy másik kis tanulmány azonban azt mutatta, hogy bár az éneklés kardiovaszkuláris előnyökkel járhat, valószínűtlen, hogy lefogyjon. Emellett volt egy tanulmány, amely azt állította, hogy az éneklés hízhat.

Másrészt az éneklés igenis befolyásolja az emberek testműködését. Négy énekes tanulmánya, amelyet 2006-ban készítettek, arra összpontosított, hogy az adott izomcsoportok és testzónák hogyan reagáltak az operai éneklésben három féléves edzés után. „Megmérte a tüdő térfogatát, a bordaketrecet és a hasi tágulást”. Az eredmények azt mutatták, hogy „a légzőrendszer még rövid idő alatt is nagyon érzékeny a hangképzésre”. Sőt, volt egy tanulmány, amelyet a svéd Göteborgi Egyetem készített, és jelezte, hogy az énekesek szívdobbanásai szinkronizálódnak, miközben harmonizálódnak, és a zenészek egész szobáját végül ellazítják. Ez az eredmény megmutatta, hogy az éneklés nemcsak az énekesek szívverését befolyásolhatja, hanem az énekesek körüli embereket is. E tanulmányok szerint láthatjuk, hogy összefüggés van az éneklés és a test működésünk között.

Nem számít, hogy az éneklés segíthet-e az embereknek a fogyásban, az ének még mindig az egyik módja annak, hogy az emberek felszabadítsák a stresszt. A fenti tanulmányok alapján az éneklés segíthet az embereknek a kalóriák elégetésében. Ezenkívül befolyásolja a légzőrendszerünket és a test egyéb funkcióit is. Most kezdj el énekelni!

Források:

6 gondolat: „Hogyan befolyásolja az éneklés testünk működését? ”

Szeretek énekelni, ezért azonnal vonzott ez a blog. Nagyon nehéz elhinni, hogy az éneklés segíthet a fogyásban. Azt hiszem, hogy a fellépés mindenképpen kalóriát égethet el. Nagyon sokféle izom foglalkozik az énekléssel, úgyhogy szerintem jó edzés lenne. Egyetértek azzal, hogy az éneklés összehangolhatja a test funkcióit és a szívverését, ami szerintem elképesztő. A zene mindenképpen képes ezekre a dolgokra. Szerintem teljesen ki kell terjesztenie a zene testfunkcióira gyakorolt hatását is! Mindenekelőtt az éneklés mindenképpen bebizonyosodott, hogy bárki számára az egyik legjobb stresszoldó! Köszönet a megosztásért!

Azért olvasom ezt a blogot, mert az énekléssel kapcsolatos. Nem vagyok énekes, de szeretek énekelni. Énekelek, amikor járok, énekelek, amikor házi feladatot látok el, és énekelek, amikor zenét hallgatok. És az én énekem valóban befolyásolja a körülöttem lévő embereket - ők nem rajonganak az éneklésemért ... Örülök, hogy most tökéletes kifogásom van az éneklésre - Ettől lefogyok és erősebb a szívem. Szeretem ezt a cikket, és elmondom az embereknek, mennyire jó az éneklés, és mindenkit arra ösztönzök, hogy dolgozzon. Végül az a legfontosabb, hogy énekeljünk, hogy ez olyan boldog dolog.

Ez olyan érdekes téma, és nagyon élveztem a blogod olvasását. Ezt elolvasva számomra van értelme, miért mindig csak énekelek, amikor csak tudok. Annak ellenére, hogy tudom, hogy nincs a legjobb hangom, amit egyébként is énekelek, mivel ez segít ellazulni és enyhíteni a stresszt! Sőt, soha nem gondoltam arra, hogy az éneklést a fogyás egyik módja, de ez nagyon fantasztikus, ha ez segít!

Helló, nagyon értékelem ezt a blogdarabot. Azt hiszem, említett egy olyan részt, amelyet az emberek általában figyelmen kívül hagytak, ami énekel, valóban kalóriákat és zsírt égethet el. Az emberek valójában alig tudják elképzelni, hogy az éneklés miért segíthet az egészségesebb testszemlélet megőrzésében. Legtöbbször az éneklés egyfajta kifejezésmódhoz kapcsolódik, de még a légzőrendszerünket és más testfunkcióinkat is bizonyítja, ami nagyon érdekes és csodálatos. Képzelje el, hogy egészségesebbé válhatunk énekelve. Micsoda remek ötlet!

Ez a cikk nagyon érdekes volt, igazán a stressz enyhítésével foglalkozó részre összpontosítottam. Úgy gondolom, hogy ezt még részletesebben meg kell részletezni, mert ez egy olyan relaxációs módszer, amelyről soha nem hallottam, és úgy gondolom, hogy sok embernek segíthet. . Gondoltam magamban, miért enyhíti az éneklés a stresszt, és arra gondoltam, talán azért, mert különböző típusú légzéseket végzünk, amelyek köztudottan segítenek ellazulni. Csakúgy, mint a jógában, amikor az emberek légzőgyakorlatokat végeznek, az énekesek is valamilyen módon. Amikor kórusban voltam, mindig légzőgyakorlatokat végeztünk, mielőtt elkezdtük volna. Úgy gondolom, hogy érdekes lenne egy tanulmányt végezni a jóga hallgatókkal és énekesekkel, és megnézni, mennyire nyugodtak érezték magukat tevékenységeik elvégzése után.

Ez olyan klassz koncepció, amelyről soha nem tudtam, hogy ellentmondásos. Soha nem hallottam arról, hogy ha énekel, akkor kalóriát égethet el. Nagyon sok találgatás van arról, hogy ez igaz-e vagy sem, de nagyon érdekesnek tartom, és most már sokkal többet fogok állva énekelni, amikor ezt tudom. Abban is egyetértek, hogy az éneklés segít enyhíteni a stresszt, még akkor is, ha Ön a legrosszabb énekes a világon, a véletlenszerű táncmulatságok és a közös éneklés a legegyszerűbb módja annak, hogy új barátokat szerezzünk, és kitörjünk a héjatokból, és látszólag fogyjunk, miközben ott vagyunk.