Hogyan csökkenthető az emlőrák megismétlődésének kockázata: Szakértői útmutató

Az emlőrák miatt kezelt nők többségében valami más közös: aggódnak a rák visszatérése miatt.

/MediaLibraries/URMCMedia/cancer-center/documents/michelle_shayne_thumbnail.jpg "/> Michelle Shayne, MD, a mellrák specialistája és a Wilmot Cancer Institute genetikai szakértője, nemrég a Rochesteri Emlőrák Koalíció telt házával beszélt a csökkentésről Számos témával foglalkozott - a testmozgástól és az étrendtől a műanyagokon és hajfestékeken át -, és azt javasolta, hogy minden túlélő olvassa el, tegye fel a kérdéseket, és naprakész legyen a megelőzési stratégiákkal kapcsolatban, még akkor is, ha az adatok nem meggyőzőek.

"Soha nem akarjuk, hogy ez megismétlődjön velünk" - mondta a hallgatóságnak.

Itt vannak Shayne legfontosabb üzenetei az egyes témákról:

"A KÖRNYEZET" - Tanulmányok azt mutatják, hogy az emlőrák 90 százaléka környezeti eredetű, de a fő „környezeti” ok ismeretlen. A környezet magában foglalja az életmódot (étrend, testmozgás vagy annak hiánya, valamint a dohányzás), a beltéri és kültéri méreganyagokat, valamint a fogyasztási cikkeket és a csomagolásokat. Jó hír: a legtöbb ember valamennyire ellenőrzi a környezetét, és megtudhatja, hogy az expozíció hogyan járulhat hozzá a kockázathoz - mondja Shayne.

KOR - A kiújulás kockázata inkább a tumorbiológia függvénye, mint az életkor. "Nagyjából a fiatalabb betegeknél általában agresszívebb tumor típusúak" - mondja Shayne. "Az idősebb betegek rákja pedig lassabban növekszik." De sok kivétel van, teszi hozzá, és minden beteget a saját kockázati tényezőinek, genetikai profiljának és daganatjellemzőinek megfelelően kell kezelni.

ALKOHOL - A két évtizedes vizsgálatok többsége összefüggést mutatott az alkoholfogyasztás és az emlőrák kockázata között, bár ezeknek a tanulmányoknak a többsége nem foglalkozik a kiújulás kockázatával. "Minden betegnek tudnia kell erről az egyesületről" - mondja Shayne. - De soha nem mondom meg az embereknek, hogy mit tegyenek. Csak felhívom a tudatukra.

A kutatások azt mutatják: az alkohol megváltoztatja a DNS-t és növeli az ösztrogén keringését a menopauza állapotától függetlenül, ami növelheti az ösztrogén-érzékeny rákos megbetegedéseket. Ha egy nő az ivás mellett dönt, az a javaslat, hogy kevesebb, mint három italt fogyasszon hetente. Az alkohol típusa nem befolyásolja a kockázatot.

ASPIRIN/NSAIDEK - Tanulmányok szerint az aszpirin vagy a vény nélkül kapható gyógyszerek, például az ibuprofen szedése csökkentheti a rák kockázatát azáltal, hogy korlátozza a gyulladást és elősegíti a rákos sejtek halálát. Shayne szerint a probléma az, hogy az adagolás részletei nem ismertek, és az aszpirin vérzési szövődményeket okozhat. "Azt mondom a pácienseimnek:" Ha az elsődleges orvos azt javasolja, hogy más okokból vegyen be aszpirint, akkor további előnyöket kaphat az emlőrák megelőzésében. "

GYAKORLAT - „Gondoljon a testmozgásra, mint a gyógyszerére” - mondja Shayne. "Így kevésbé valószínű, hogy azt mondja:" Eső van, 16: 50-kor már sötét van, és nem akarok edzőterembe járni. " Az Amerikai Klinikai Onkológiai Társaság (a onkológusok a világon) azt javasolja, hogy bármely rák diagnózisa után egy személynek heti 150 percet, vagy körülbelül napi fél órát, heti öt napot gyakoroljon.

Shayne hangsúlyozza, hogy „150 perc legyen a minimum.” A gyors séta számít, és a kardió gyakorlatok a legjobbak. A testmozgás segíti az inzulin szabályozását, és kevesebb zsírszövethez vezethet, ahol az ösztrogén tartózkodik. Ez azért fontos, mert sok emlőrákot ösztrogén táplál. A kutatások azt mutatják: a diagnózis után végzett fizikai aktivitás csökkentheti az emlőrák okozta halálozás kockázatát.

DIÉTA - A nyugati országokban az összes rák legalább 30 százalékát kitöltheti. A mediterrán étrend lehet a legjobb az emlőrák megismétlődésének csökkentésére, de ez egy folyamatos és bonyolult kutatási terület; gyakran az emberekre támaszkodik, hogy jelentse saját táplálékfelvételét. "Arra is vigyáznunk kell, hogy egyetlen varázslövedéket ne keressünk" - mondja Shayne. "Nem akarjuk, hogy bárki azt gondolja:" Ha csak annyit teszek, hogy így eszem, akkor jó vagyok! "

Az eddigi kutatások azt mutatják: a növényi étrend (alacsony vagy nincs vörös hús és rengeteg extra szűz olívaolaj) 62% -kal viszonylag alacsonyabb kockázattal jár az emlőrákban, mint a mediterrán étrendet nem követő nőknél.

SZÓJA - A kutatás bonyolult, következetlen és meggyőző. Shayne elmondta, hogy kimerítően kutatta a tudományos szakirodalmat, és nem talált olyan adatot, amely alátámasztaná a kapcsolatot a természetes száj és az emlőrák fokozott kockázata között. Ugyanakkor javasolja a szója-kiegészítők és a feldolgozott szója elkerülését. Olvassa el az élelmiszer címkéit; a feldolgozott szójafehérje gyakran a fehérjeszelet, gabonafélék és más csomagolt élelmiszerek elsődleges összetevője.

CUKOR - Emeli az inzulinszintet, és az elmélet szerint mivel az inzulin növekedési faktor, a magasabb inzulinszint hozzájárulhat a sejtek növekedéséhez és esetleg a rákos sejtek növekedéséhez. A kutatások összefüggést mutatnak a magas glikémiás indexű étrendek és az emlőrák kockázatával, függetlenül a menopauza állapotától, az alkoholfogyasztástól és a fizikai aktivitástól. De az az általános koncepció, miszerint a „cukor táplálja a rákot” nem hasznos, mondja Shayne. A daganatok glükóz nélkül is létezhetnek, és még akkor is, ha egy nő minden cukrot eltávolít az étrendjéből, a szervezet más forrásokból, például fehérjékből és zsírokból állít elő cukrot.

Shayne javasolja: Nincs szükség minden cukor vagy szénhidrát eltávolítására, de kerülje a cukros/szénsavas italokat és a gyümölcsitalokat. Válasszon gyümölcsökben és zöldségekben természetesen előforduló cukrokat, valamint teljes kiőrlésű gabonákat tartalmazó komplex szénhidrátokat. A rost és a fehérje fogyasztása a cukorral együtt korlátozza az inzulin termelését.

"Ha valami azt mondja, hogy" No Parabens ", akkor hozzánk szól" - mondja. "Bármilyen formában lévő parabénnek aggodalomra ad okot." (A címkéken metil-paraben, etil-paraben, propil-paraben, butil-paraben, izopropil-paraben, izobutil-paraben szerepel.) Kevésbé egyértelmű, hogy a ftalátok és a vazelin milyen mértékben járulnak hozzá az emberek rákos megbetegedéseihez, de befolyásolják az ösztrogéntermelést és megzavarhatják a hormonális egyensúlyt.

ANTIPERSPIRANTÁK - "Vannak provokatív megfigyelések, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy elgondolkodjunk azon, hogy van-e összefüggés az emlőrákkal" - mondja Shayne. Például aránytalanul magas az emlőrák előfordulása a mell felső, külső negyedében, valamint a hónalj melletti sejtekben a genomiális instabilitás. Az izzadásgátlók hatóanyaga az alumínium-klórhidrát, és az alumíniumról ismert, hogy géntoxicitást okoz a DNS megváltoztatásával. De az adatok nem meggyőzőek az izzadásgátlókról és az emlőrákról.

NAPFÉNY - Az FDA aktívan vizsgálja a fényvédőket, mondja Shayne, a kémiai összetevőkkel kapcsolatos aggodalmak miatt, amelyek a napvédők újbóli alkalmazásával folyamatosan felhalmozódnak a szervezetben, az utasításoknak megfelelően. Jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy a fényvédők ártalmasak lennének; Shayne szerint a nőknek egyensúlyba kell hozniuk a leégés és a bőrrák kockázatát a kockázattal, amelyet a vegyi anyagok jelenthetnek az emlőrák megismétlődéséhez.

A cink-oxidon és/vagy titán-dioxidon alapuló fényvédőket általában biztonságosnak és hatékonynak tekintik; nem szívódnak fel a testben, hanem a bőrön ülve tükrözik a nap káros sugarait. Shayne szerint a cink-oxid a személyes preferenciája.