Hogyan edz a bajnok zsokék

Anglia vidékén nőttem fel, és az egyik legnépszerűbb sportág a közelemben a lovaglás volt, a helyi versenypályám a Towcester volt. A Towcester az ország egyik legkisebb tanfolyama, de ahol a valódi akciót (és pénzt) elnyerik, a főbb fesztiválokon.

optimális

Úgy tűnhet, hogy a zsokék csak a ló sebességére számítanak a győzelemhez, de amit a legtöbb ember nem tud, az az, hogy ugyanolyan keményen edzenek, mint az olimpiai sportolók. Ha olyan lovon ülsz, amely olyan gyorsan fut, mint egy autó, akkor képesnek kell lenned tartani az egyensúlyt. Ezért a zsokék szigorú edzést követnek annak érdekében, hogy testüket olyanná alakítsák, amely képes ellenállni a szélnyomásnak és a lovaglási stressznek.

Hongkongban, ahol a lóverseny szenvedély, az eseményeken részt vevő zsokékat bőven megjutalmazzák. A CNN cikke arról számolt be, hogy a hongkongi zsokék csak egy versenyszezonban akár 6,5 millió dollárt is kereshetnek.

A 6,5 millió dollár nem vicc, ezért évente több ezer ember próbál zsoké lenni. És azoknak az embereknek, akik úgy gondolják, hogy a fizetés túl nagy egy olyan ember számára, aki „csak lovagol”, vessen egy pillantást az alábbi edzésprogramjukra. Lehet, hogy meggondolja magát, miután látta, mennyire fárasztó a hatékony zsoké válása.

Minden idők legjobb bajnok zsokéja?

Végül letette sarkantyúit, AP McCoy-t minden idők egyik legjobb bajnoki zsokéjának tekintik. A bejegyzés minden részlete a My Life című önéletrajzából származik. Ha valóban egy Champion Jockey-ba akarsz jutni, akkor érdemes megolvasni a könyvet.

Testkezelés

A zsokék edzői szerint a lapos versenyző zsokék ideális testsúlya 116 font és 135 font az ugrózsokék esetében. A trükkös rész az, hogy mindig olyan testtömeg legyen, amely a fent említett súlyok körül van. Nyilvánvaló, hogy a túlsúly kizárt. Ezenkívül a zsokéknak figyelembe kell venniük a túl sok izom felépítését, hogy elkerüljék a plusz súlyt.

Ha egy ló megköveteli, hogy a lovasa könnyű legyen, akkor egy zsokének készen kell állnia a fogyásra, és étkezési szokásait napi egy étkezéshez kell igazítania. Az úszás, a kerékpározás és a rendszeres futás csak néhány olyan tevékenység, melyben a profi zsokék rendszeresen részt vesznek a formájuk fenntartása érdekében.

Edzés ütemezése

A zsoké edzésének körülbelül 70% -a a ló tetején történik. A rutin általában hetente 7 alkalommal történik, és napi 4 óránál tovább tart. A ló állóképességének felépítése és felépítése nagyon korán reggel kezdődik.

A Betfair Cheltenham oldalán közzétett videóban láthatja, hogy Paul Nicholls lovainak és zsokéinak kiképzését kora reggel végezzük, és ezt egy sor további gyakorlat követi. Ha közel van egy versenynap, további órák adódnak egy zsoké edzéséhez, különösen olyan hatalmas eseményeken, mint a londoni Cheltenham Festival és a Grand National.

Diéta terv

A zsokék által minden nap elvégzett nehéz edzésekkel azt hinné az ember, hogy legalább ehetnek, amit csak akarnak. A zsoké étrendje azonban a korlátozásokról és az adagokról szól. A hivatásos zsokék arra figyelnek, hogy ne egyenek sok vörös húst, mivel az általában sokáig marad a rendszerben. Ezenkívül a szénhidrátok túlterhelése nagy nem-nem. A zsokék étrendje a hal, a zöldség és a kenyérből, rizsből vagy tésztából nyert kevés szénhidrát.

Az általuk szigorú kiképzés és az étkezés szigorú korlátozása miatt csak arra lehet kíváncsi, hogy van-e még ideje a személyes életükre. Végül is zsokénak lenni annyit jelent, hogy folyamatosan formában legyél, és feláldozd a társadalmi életed nagy részét a versenyzés során a tökéletesség elérése érdekében. A 6,5 millió dolláros jutalom még mindig túl nagy számukra?