Hogyan éget el több zsírt mindössze 3 hét alatt, közepes tartással

2018. november 17. · 3 perc olvasás

Hogyan égethet el több zsírt mindössze 3 hét alatt?

éget

Leegyszerűsítve: olyan nehéz lefogyni. Ennek oka lehet, hogy nem olyan könnyű kiválasztani az életstílusának megfelelő súlycsökkentő edzéstervet. Ami a fogyást illeti, sokan hajlamosak abszolút abszurd edzésprogramokat kipróbálni, amelyek speciális felszerelést vagy utasításokat igényelnek. Az eredmények azonban nagyjából megegyeznek: az emberek hetekkel később feladják, mert túl nehéz lépést tartani.

Valójában a losin g súlya nem lehet bonyolult. Ezért tartsa az edzőt létrehozott egy 3 hetes súlycsökkentési tervet, amelyet súlyzók és egyéb felszerelések nélkül teljesíthet!

Itt van egy gyors áttekintés a fogyás tervéről.

1. Ez a fogyási terv testtömeg- és kardiovaszkuláris gyakorlatokat egyaránt tartalmaz. Nem kell semmilyen divatos felszerelés, csak egy szőnyeg és egy szék. Tehát ezeket a gyakorlatokat elvégezhetjük otthon, az edzőteremben vagy bárhol. Ezután csak nyomja meg a lejátszást a telefonon vagy az iPaden, és kövesse a hangutasításokat!

2. Ez a terv 5 edzést tartalmaz és 3 hetes lesz. A napi edzés átlagosan csak körülbelül 18 percet vesz igénybe, de nem megfélemlítő módon segít formában lenni.

3. Ez a könnyen követhető terv professzionális videó útmutatással és részletes audio utasításokkal rendelkezik, amelyek segítenek minden kezdő szintű gyakornokot elsajátítani technikáját, több kalóriát égetni és javítani az egészséget minden edzésen.

4. Javasoljuk, hogy a gyakornokok edzéseket végezzenek a hét 5 napján (Jelölje a „szabadnapot” a naptárába), mert ez elég magas kalóriaégetést eredményez a zsírvesztéshez.

5. Ne feledje, hogy nem gyakorolhatja a rossz étrendet. A gyakorlatok csak felgyorsíthatják a fogyás folyamatát, mivel elkötelezett a megfelelő étrend mellett!

Íme néhány előnye ennek a súlycsökkentési tervnek.

1. Ez segít javítani az anyagcserét és több kalóriát éget el az egészséges étrenddel kombinálva.

2. Javítani fogja az erőt és az általános állóképességet. Minden edzés során a szíve, az inak, az izmok és a csontok erősebbé válnak.

3. Csökkenti a depresszió, a stressz és a szorongás negatív érzéseit. Természetesen javítsa az alvás minőségét is.

4. Javítani fogja az agy működését, védi a memóriát és serkenti a hormonok termelését.

A héted ilyen lesz.

  • Hétfő: Kezdő zsírégetés edzés
  • Kedd: Hasizom edzés - kezdő
  • Szerda: Alsó hátsó relaxáció
  • Csütörtök: Szabadnap
  • Péntek: kezdő zsírvesztés edzés
  • Szombat: HIIT ébredés
  • Vasárnap: Szabadnap

Ez egy olyan terv, amelyet bárki könnyen beilleszthet a menetrendjébe! Ha nehezen tud lépést tartani, pihenjen egy kicsit, vagy csökkentse az intenzitást. Ha túl könnyűnek érzi, növelje az edzés intenzitását. Vagy kihagyhatja és kiegyenlítheti a fejlett fogyókúránkra.