Hogyan esett le egy nő 40 fontot. és bizalmat nyert: "Most nem érzem magam félénknek a fürdőruhában!"

Katie Gallagher az étrend megváltoztatása és a következetes edzés után valósította meg álmát, hogy profi táncos legyen az NBA-ben

hogyan

Röviddel azután, hogy az arizonai Phoenixbe költözött - és szakításon ment keresztül - Katie Gallagher „úgy döntött, nincs idő, mint a jelenlegi”, hogy elveszítse a 40 kg-ot. az egyetem óta le szeretett volna esni.

A most 26 éves Gallagher 10 hónapos utazást kezdett a súly leadása érdekében (180 fontról indult, és 2016 júliusában elérte 140 font célját), amelyet egy „hamburgerekkel, pizzával, tésztával, burritókkal teli étrend okozott., chips, szóda, alkohol és bagel ”- mondja Gallagher az EMBEREKNEK. „Az adagok mérete számomra nem számított, és a kalóriák sem. Többé-kevésbé a homokba temettem a fejemet, amikor a táplálkozásról volt szó. ”

Nyáron új városába költözve szintén segített a változásban. „Amikor kint 120 fok van, akkor rövidnadrágot és harisnyatartót akar viselni, így tettem. De egyszerűen olyan öntudatosnak éreztem magam, és nem voltam büszke magamra. ”

Gallagher összefogott egy munkatársával, aki szerinte „szintén túlsúlyos és boldogtalan volt” a támogatásért. „Úgy döntöttünk, hogy minden egyes nap szorgalmazzuk egymást, és a céljaink mellett dolgozunk. Gondolkodásmódunk egyszerre csak apró lépéseket tett. Mindketten tudtuk, hogy irreális azt gondolni, hogy mindketten kapunk hat csomagot három hét alatt. Egyszerre vettük egy napra. ”- mondja.

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓ: A 17 éves fiatalember gyakorolja az utat a 120 fontra. Fogyás

Bár Gallagher „mindig rendszeresen kidolgozta” a következetes súlyemelés, a kardiózás és az egészséges táplálkozás fenntartásának kombinációját, megtette a trükköt. "Az edzőteremben ritkán hagyunk ki egy napot" - mondja a szoftverteszt elemzője. „Kivágtuk a cukros és a feldolgozott ételeket. Az étrendünkben magas volt a fehérjetartalom, és sok zöldséget is fogyasztottak ”- mondja. "Ha nem lettünk volna következetesek ezekkel az erőfeszítésekkel, akkor biztosan nem lennénk ott, ahol ma vagyunk."

Gallagher egy életre szóló célt is elért. Versenyzős táncos a középiskolában, 2016 őszén meghallgatta a Phoenix Suns tánccsoportot - és miután az év elején kipróbálta, de nem sikerült - végül a csapattá vált. "Ez a 2. évadom a hip-hop csapatban, és imádom!" - mondja Gallagher, aki az NBA Phoenix Suns és a WNBA Phoenix Mercury színeiben táncol. „Soha nem gondoltam volna, hogy azt mondhatom, profi módon fogok táncolni. Valóban olyan, mintha egy álmot élnénk meg. ”

És bár étrendje drámaian megváltozhatott, azt mondja: „Nem 100% -ban eszem tisztán - természetesen továbbra is engedem magamnak, hogy mérsékelten élvezzem kedvenc ételeimet. Igazából most jobban értékelem. Azok a napok, amikor csalétkezést kapok, azt hiszed, hogy a pizza minden falatát megkóstolom.

Mások motiválása érdekében Gallagher rendszeresen közzéteszi az Instagramon az önmagáról készített fotókat és az edzéseket. "Csak egy rendes ember vagyok, aki elégedetlen volt azzal, ahogy kinéztem, ezért kerestem a céljaimat és megvalósítottam" - mondja Gallagher, aki továbbra is keményen dolgozik új egészséges életmódja megőrzéséért. "Szeretném, ha bárki és mindenki, aki abban a helyzetben van, amelyben voltam, tudják, hogy ők is meg tudják csinálni."

Folytatja: „Mindenképp elképesztő érzés azt mondani, hogy a testem most 26 évesen jobban formában van, mint a középiskolában. De ami még csodálatosabb, az az, ha tudom, hogy amit elértem magamnak, sokakat arra ösztönzött, hogy elérjék fitnesz céljaikat is. "

Ami a ruházatában öntudatot érez, ezeknek a napoknak vége. „Már határozottan nem érzem magam félénknek fürdőruhában vagy a termés tetején.” - mondja. „Magabiztosabbnak érzem magam, mint valaha. Mindig is szerettem a strandot - még akkor is, amikor nagyobb voltam, még mindig viseltem egy 2 darabot a tengerparton, de most biztosan sokkal kényelmesebbnek érzem magam! "