Hogyan fogy a fogyókúra az étvágyaddal - tartósan

Arra számít, hogy éhes lesz diéta közben, de mi történik, miután abbahagyja a kalóriacsökkentést?

Fogyókúra közben képes lehet ellenállni azoknak a Doritóknak, de erős marad-e, ha folytatja a szokásos étkezést? Azok a nők, akiknek a múltjában diétázott, hajlamosak lehetnek a túlevésre - derül ki az Obesity című folyóirat új tanulmányából.

A kutatók nőknek készített képeket készítettek „nagyon ízletes ételről” - francia krumpli, pizza, csokoládétorta, fagylalt stb. -, miközben röviddel étkezés után átkutatták az agyukat. Érdekes kép rajzolódott ki: A jutalommal járó agyi régiók aktívabbak voltak a korábbi fogyókúrázóknál, mint azoknál a nőknél, akik jelenleg fogyókúráztak.

Mit jelent ez: A fogyókúrának hosszú távú következményei lehetnek az agyadra, így jóval azután, hogy "meghalok a gyorsételért" üzemmódba kerül, miután felhagyott a kalóriavágással. Ez a fokozott érzékenység a magas kalóriatartalmú ételek iránt független attól, hogy mennyire éhes vagy - állítják a kutatók. Olyan ez, mint a vágy állandó állapota, még akkor is, ha éppen evett. Ez megmagyarázhatja, hogy a fogyókúra története miért bizonyítja a súlygyarapodás erős előrejelzését.

A kutatók azt feltételezik, hogy a jelenlegi fogyókúrázók hasonló agyi reakcióra térnének vissza, ha abbahagynák a diétát - a feed-me impulzust csak azzal leplezik le, hogy aktívan próbálják visszaszorítani.

Tanulság: A baleset-diéta és a „normális” étkezés közötti flip-flop helyett mindenkori egészséges táplálkozási tervet kell elfogadni, amelyet végleg betarthat.