Jó, olcsó és gyors

Kép jóváírások (balra balra balra): Kashi; Selyem; Bob vörös malma; Applegate Farmok; Dave gyilkos kenyere; OrganicGirl; Goya; Dannon: Genova; Galbani.

hogyan

Az amerikai étrend-kiegészítő ipar rendetlenség.

Erre a következtetésre jutottam, miután egy héten át kutattam a fehérjeporokat és -rudakat. Szerencsére nem nehéz megenni 150 gramm sovány fehérjét egy nap alatt kiegészítők nélkül. (Bővebben erről alább.)

Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) szabályozza az élelmiszerek feldolgozását, csomagolását és címkézését, de a kiegészítőket nem felügyelik olyan alaposan. Ennélfogva az étrend-kiegészítőket forgalmazó cégeket többnyire magukra bízzák a rendőrök.

Vannak olyan megbízható harmadik felek, mint az NSF International, amelyek tanúsítják a kiegészítők összetevőit. De a tanúsított termékek általában drágábbak, mint a nem tanúsítottak (és csak azért, mert egy termék tanúsított, még nem jelenti azt, hogy egészséges).

A másik oldalon könnyű megtalálni az olcsó fehérjeporokat, de vajon jók-e?

A Body Fortress Whey Protein kiváló felhasználói értékeléssel és a Clean Label Project csúcsértékeivel rendelkezik, de a Labdoor az FDA által bejegyzett laboratóriumban végzett elemzésük alapján D-minősítést ad a terméknek. Tehát, kinek van igaza?

A Body Fortress Whey Protein egy viszonylag olcsó fehérjepor, kiváló felhasználói véleményekkel. A Clean Label Project ezt a fehérjét csúcsértékekkel látja el, független elemzés alapján, amely tesztelte a tisztaságát, a címke pontosságát és a szennyeződéseket. Eközben ugyanez a fehérje D-besorolást kapott a Labdoor (egy olyan vállalat, amely termékeket tesztel az FDA által bejegyzett laboratóriumban). Kiben bízhatunk?

Jobban bízom az FDA-ban, mint bármelyik kiegészítő cég vagy tesztelő webhely. Ezért a cikk a csomagolt élelmiszerekre összpontosít (minimális feldolgozással). A szupermarket tele van fogyasztásra kész ételekkel, amelyek nem tartalmaznak tartósítószereket vagy adalékanyagokat.

Az alábbi menü egy napi ételeket és rágcsálnivalókat tartalmaz (összesen kevesebb mint 2000 kalóriát tartalmaz), amelyek kevés előkészítést igényelnek. Ezen termékek többsége elérhető az Amazon Fresh, a Jet és a Walmart webhelyeken, de őszintén szólva az Ön szupermarketének összességében jobb árai lehetnek.

Közzététel: Nem vagyok táplálkozási szakember, és ebben a cikkben semmi nem diétás tanács. Ez egy hipotetikus menü olyan személy számára, akinek nincs ételallergiája vagy étrendi korlátozása.