Hogyan fogyasszunk több ételt, és még mindig fogyjunk

Joe Wicks internetes legendának, az AKA The Body Coach-nak van egy fogyókúrás egészségügyi terve, amely zenét jelent a fogyókúrázók és az egészségtudatos emberek fülének szerte a világon. Egyél több ételt és kevesebbet mozogj - az ötlet olyan egyszerű, mint okos.

fogyasszunk

A „kanóc útja” azt sugallja, hogy több egészséges ételt fogyasztva, megfelelő módon főzve friss alapanyagokból, és bevált gyakorlatok végrehajtásával rövid sorozatban bárki hosszú távon megváltoztathatja az egészséges életmódot.

"A test motor, és energiára van szüksége a zsírégetéshez" - mondja Wicks az SBS The Body Coach egyik epizódjában. "Az a tervem, hogy sok szép ételt eszek, és rövid edzéseket végzek, amelyek beilleszthetők az életébe - mert hiszem, hogy ha egyszer sovány leszel, akkor a karcsúság sokkal könnyebb."

Wicks az alábbi étkezési és főzési tippeket osztja meg a nézőkkel az SBS augusztus 3-án, hétfőn 20.35-kor kezdődő SBS új, The Body Coach című sorozatában.

"A karcsúság nem azt jelenti, hogy egyedül kell ülnöd, mint Billy-no-cimborák, akik olyan salátát esznek, mint egy nyúl."

1. Főzz otthon

A felkészülés a legfontosabb az étkezési szokások megváltoztatásához és a táplálkozási siker eléréséhez. "Menj és vásárolj ételt, tervezd meg a hét étkezését, és menj el és soványodj meg" - mondja Wicks.

A fogyáshoz elengedhetetlen az összes étkezés elkészítése otthon friss alapanyagokból. Ha tudja, mit tartalmaz az étele, mert maga főzte, akkor valószínű, hogy sovány lesz és nem tartalmaz magasan feldolgozott cukrokat.