A túl sok fehérje fogyasztásának veszélyes hatásai

Mindent, amit a Pop Eye elfelejtett elmondani ...

Utolsó frissítés: 2020. február 8., szombat
James Booth

Az alacsony szénhidráttartalmú rendszerek közelmúltbeli növekedésével az elmúlt években az uralkodó bölcsesség lett: minél több fehérje, annál jobb. Bármennyire is fontos ez az aminosav-építőelem, ha túl sokat eszel belőle, rossz lehelet, súlygyarapodás, székrekedés, hasmenés, kiszáradás, kalciumvesztés, vesekárosodás és akár szívbetegség is lehet a vége.

Elég azt mondani, hogy a megfelelő mennyiségű fehérje elfogyasztása elengedhetetlen mind a rövid, mind a hosszú távú egészség szempontjából. De mivel már rengeteg irodalom található arról, hogyan lehet növelni a fehérje bevitelét, és hogyan lehet biztosítani, hogy elegen eszel belőle, ma a kevésbé ismert aspektusra összpontosítunk: hogyan lehet megmondani, ha túl sokat eszel a cuccból?

Eltekintve attól, hogy heti 20 dollárba kerül (pl. A hátszín nem olcsó), különféle tanulmányok kimutatták, hogy a felesleges fehérje fogyasztása rossz ötlet. De honnan tudhatod, hogy te vagy-e? És ha egy héten túl sok fehérje turmixot szívsz be, akkor mi a legjobb, ha helyettesíted őket? Olvassa el és megtudja.