10 tipp, hogy utazás közben ne hízzunk

Kezdőlap »Gyógyfürdő és egészség» 10 tipp NEM Hízáshoz utazás közben

Amikor utazik, szinte elkerülhetetlen, hogy a dolgok rosszul történjenek. Késleltetett járatok, elveszett poggyász, elmaradt foglalások, a lista folytatható. És sajnos sok minden teljesen kívül esik az ön kezén. Azonban a mondás szerint „van egy dolog, ami az ön kezében van, és ez az, amit Ön érez”. Szeretnék megosztani tippeket, hogy utazás közben nem hízik-e, mivel tudom, hogy ez sok embernek aggódik.

A repülés és az utazás súlyos károkat okozhat a testének, és az utazás közbeni evés többet jelenthet a felfedezéshez, de számos kísérlet és hiba révén megfogalmaztuk ezt a könnyű módszert, amellyel egészségesek és energikusak maradhatunk útközben:

10 tipp, hogy nem hízik utazás közben

1). Hozza el saját ételt a repüléshez: A repülőgépes étel a legrosszabb. Magas cukor-, só- és tartósítószerekkel töltött. Dagadt lesz, kényelmetlen és lassú. Néhány kedvenc harapnivalónk a repülőjáratok előkészítéséhez:

  • házi készítésű nyomkeverék mandulával
  • szárított áfonya és kakaóhegy
  • banán és alma
  • utazási méret Justin dióvaja
  • levegőben pattogatott kukorica (só hozzáadása nélkül)
  • Kedves bárok (fave!)
  • gyógyteás táskák.

hízzanak
Pezsgő, pezsgő ásványvíz, bodza virágszirup, mentalevél, lime juice

2). Foglaljon konyhával felszerelt szállást: Sok okból szeretjük a szállókat. Az olcsó árakon és a társadalmi szempontokon kívül szeretjük, hogy a világ összes szállójának teljesen felszerelt konyhája van, amely lehetővé teszi, hogy legalább EGY egészséges, házi készítésű ételt készítsen útközben.

Saját ételeinek elkészítése biztosítja, hogy pontosan tudja, mit tölt be a testébe, és ezért elhagyja a hozzáadott sót, olajat és cukrot. Bleh! Ráadásul segít barátkozni, mert nagy valószínűséggel más utazók is elkészítik saját ételeiket. Hatalmas penny + kalóriatakarékos!

Túrázás Svájcban

3). Mozgatni! Séta ... mindenhol. Ha nem azok a plusz kalóriák, amelyeket meg fog égni, sétáljon, mert többet fog látni. Sokkal több. Látni fogja a helyiek arcát, és jobban meg fogja érteni őket. Felfedezni utazik, tehát gyalog fedezze fel.

tengerparti jóga Kaliforniában

4). Hidratálás: Nyilvánvaló, de el kell mondani. Amikor utazol, sokat sétálsz. Az éghajlat, az idő és a környezeti változások, a repülésről nem is beszélve, rendkívül dehidratáló. Csapd be azt a vizet, mint még soha! Hozd magaddal a saját BPA-mentes vizes palackodat, és tölts fel minden látható szűrt víztöltőállomáson!

5.) A 2. sz. Mellett: Keresse ki a kellékeket a szálló konyhájában. Általában az utazók olyan felszereléseket hagynak maguk után, amelyekkel nem tudnak utazni, például étolajok, só/bors, tea, kávézacc stb. Pénzt takaríthatnak meg azzal, amit találnak, és ösztönözve használják fel egy másik éttermi étkezés elhagyására.

6). A mezőgazdasági termelők piaca az új legjobb barátod: valójában mindenhol ott vannak. Nemcsak a testének válik hasznára, mert helyben termesztett termékeket vásárol és eszik, hanem támogatja a helyieket és vállalkozásukat. Tehát a matematika elvégzéséhez 1. tisztában van azzal, hogy mit tesz a testébe, 2. pénzt takarít meg és 3. támogatja a keményen dolgozó helyi családokat. Nyer, nyer és nyer!

7). Zipzáras táskák: Nehéz elhinni, de valójában valahogy nehéz őket megtalálni külföldön (a szerkesztő megjegyzése: OMG teljesen egyetértek!). És ha mégis megtalálja őket, szuper drágák. Tehát hozza a sajátját! Nulla helyet foglalnak el, és mindannyian felhasználnátok, mielőtt tudnátok. Óriási különbség van, amikor megpróbálja megtervezni a napi étkezést. Ha hosszú országjáró buszokon haladsz át országszerte, akkor jellemző, hogy a buszok a mezőgazdasági termelők piacain állomásoznak a fürdőszobai/étkezési szünetek miatt. Ez az alkalom arra, hogy rágcsáljon a harapnivalókra, és ilyenkor a cipzáras táskák hatalmas segítséget nyújtanak.

8.) Készülj fel !: Ne készülj fel, készülj fel a kudarcra. Mindannyian hallottuk (és gyakran forgatjuk a szemünket válaszként), de ez így nagyon igaz. Az utazás mindannyiunkban előidézi a spontaneitást, és meg akarunk őrülni, jól érezzük magunkat és jáda-jada-jada (ebben is bűnösök vagyunk), de van egy terület, amelyet előszeretettel készítünk előre, és ez az étkezésünk. Tervezze meg a napját, és kéznél legyen néhány harapnivaló, amikor kétségbeesett idők szólnak. Ha valóban spontán vagy az utazásodon, néha elveszhetsz, lemaradhatsz az utolsó buszról vissza a hosteledbe, és megfelelő étel nélkül a közelben (ez történhetett velünk korábban is, így megtanultuk a leckét!). Senki sem szereti az akasztós utazót;)

9.) A környéken végzett túrákkal kapcsolatos kutatások: A legkevésbé várt utat járja be. Erről nem nagyon lehet mit mondani. Hagyja magát meglepődni, amikor felfedezi a kitaposott ösvényt. Soha nem tudhatod, hogy mivel találkozhatsz.

Túrázás Szlovéniában

10.) ALVÁS (amikor csak teheti!): Tudjuk: "Ennyi tennivaló, ennyi kevés idő", "Alhatsz, ha otthon vagy", "Nincs pihenés a gonoszok számára". Minden mondás, amely ellentmond annak, amit mondani fogok neked. De nem tudom eléggé hangsúlyozni, milyen jó érzés, amikor hajnalban vagy, és az egész nap előtted áll. Most, egy teljes éjszakai pihenés után, végre azt mondhatja: "Ennyi tennivaló, ennyi idővel.";)

Fűszeres sült Quinoa recept

Amint azt a 2. számú helyen elmondtuk, kulcsfontosságú egy konyhával felszerelt szálló foglalása. Imádunk napi legalább egy házi ételt főzni, bárhol is vagyunk. Pénzt takarítunk meg, és tudjuk, mit teszünk a testünkbe. Amikor egy új városba érkezünk, általában a helyi gazdálkodók piacára indulunk, vagy raktárba készítjük a készleteket. Itt van egy pillantás a szokásos élelmiszerbolt listánkra és ebédre vagy vacsorára tökéletes étkezési lehetőségünkre. Bemutatjuk, amit szeretünk hívni: Fűszeres zöldség „sült” quinoa.

Hozzávalók:

  • Fekete quinoa
  • Cukkini
  • Sárgarépa
  • Brokkoli
  • Gomba
  • Lencse
  • Ketrec nélküli tojások
  • Sriracha - Sriracha megadja a fűszert a puffadás nélkül:)

Útvonalterv:

Könnyedén megdinszteljük az apróra vágott zöldségeket olívaolajjal (minden hostelben találtunk olívaolajat - ahol az előző utazók maradtak). Hozzáadjuk a lencsét és a quinoát (már megfőtt), és közepes/alacsony hőfokon keverjük össze. Repedjen fel két tojást, és keverje össze az összes hozzávalót főzésig. Tálaljuk és töltsük fel srirachával!

Ez a 10 perces recept tele van fehérjével, hogy jóllakhasson és energiával töltse el az esetleges kalandokat. Könnyű, egészséges és lehetséges, hogy nagy tételt készítsen hátizsákos társaival.

További tippek az itt utazó lányoknak: