Hogyan lehet lefogyni 8 kilogrammot 17 hét alatt?
Ha 17 hét alatt 8 kilogrammot szeretne lefogyni, akkor napi 0,07 kilogrammot kell fogynia. Az ajánlott napi fogyás körülbelül 0,125 kg, így ez a terv teljesen rendben van. Így csinálod:
A fogyás az egyik legkeresettebb cél évről évre sok amerikai számára. A divatos diéták, az extrém testedzési rutinok, a fitnesz technológiája és egyebek között úgy tűnik, mindenki számára a fogyás a fejében. Rengeteg módszer és vélemény létezik az emberek számára, amelyek a fogyás legjobb módját jelentik, még az orvosok, a táplálkozási szakemberek és más egészségügyi szakemberek között is. Számos nagyszerű módja van a fontok elvesztésének és gyors elveszítésének!
Egy kiló zsírban 3500 kalória van, ez tudományos tény. Ha azt akarja, hogy a teste elveszítsen egy kiló zsírt, vagy elégetnie kell ezt a 3500 kalóriát, vagy pedig le kell vágnia a napi étrendben. Például: A 45 perces kocogás 600 kalóriát éget el, az egy órás séta körülbelül 300–400 kalóriát éget el. Vagy másképp: Ha napi kalóriámból 600 kalóriát tudok levágni, akkor körülbelül 6 napra van szükségem, hogy lefogyjak egy kilót.
Figyelembe véve, hogy 17 hét alatt 8 kilogrammot szeretne lefogyni, 119 napig csökkentenie kell az étrendjét, vagy 490 kalóriát kell égetnie minden nap.
- Fogyjon 17 kg-ot mindössze két hét alatt a sütőtökkel
- Juice diéta terv Hogyan lehet elveszíteni egy követ két hét alatt ezt az egyszerű tervet követve
- Fogyjon le 20 fontot 2 hét alatt a szív egészséges étrendjével - Egészséges belül
- 3 kg fogyás 2 hét alatt Az Impact Genome Project®
- 3 hüvelyk fogyása 2 hét alatt Ingyenes próba Vékony toll fogyás injekciók Csökkentse a bicepsz zsír legjobb étrendjét