Hogyan fogyott 46 kg-ot egy keralit 10 hónap alatt az Egyesült Arab Emírségekben

Mohamed Mufeed egy jojó diétás rémálomból az álom megélésévé vált

20:04 2019. november 9

Amikor Mohamed Mufeed 2018-ban végül orvoshoz fordult, emlékeztet, azért, mert gondjai voltak a megfelelő üléssel. Öt láb-négy hüvelyk és bőséges, 105 kg-os súlya a zsírmáj kezdeteitől szenvedett. "Naponta 7-8 alkalommal ettem" - mondja korábbi étrendjéről a keralit. És ezek közül az étkezések közül sokféle szemétfajta volt. Amikor az orvos súlycsökkentést kért - még annak idején egy 20 kg-os javaslat sem tűnt annyira drámai; a magasságában Mufeednek 53 és 64 kg között kellett volna lennie.

Nem arról van szó, hogy Musfeed nem tudta volna, hogy le kell dobnia a kilókat, és nem is a hajtóerő hiánya volt - elakadt egy jojó diétás rémálomban.

Ráadásul mindig is túlsúlyos volt, és inkább szerette az ételt. Az sem segített, hogy apjának étterme van; ez azt jelentette, hogy mindig hozzáférhetett a vágyott ételekhez.

Úgy néz ki, Mufeed három hónapos étrend (nagyon keveset eszik) és testmozgás, hogy lefogyjon 6 kg-ot. Mivel nem igazán tudta megkülönböztetni önmagát, csakhogy kimerült volt, mivel nem fogyasztott elegendő táplálékot, abbahagyta az edzőtermet. De amikor úgy tűnt, hogy hamarosan eléri a másik diétás hurkot, beszélt néhány edzővel, és hevesen guglizva próbálta megtalálni a változás módját.

Más étkezési terv

Kalóriahiányos étrendet kezdett, aprólékosan számolva minden egyes elfogyasztott ételt és azt, amit reálisan leéghet. Mufeed is megfordította szokásait, zöldségeket és fehérjéket választott támaszának. Ha érezné a cukor szükségességét, lenne egy kis helyettesítője: datolya, méz, gyümölcs. A gyorsétterem utáni vágyakozás nem szűnt meg, de új módot talált a kezelésükre. - Tehát, amikor bármire vágytam, arra gondoltam, hogy csütörtök estig bármit megeszek, amire vágyom. Tehát ennek tudatában tartva egy héten talán kétszer is tornáztam ”- magyarázza.

Az edzések, amelyeken részt vett, kétórás extravagáns kardio- és nagy intenzitású intervall edzés és súlyok voltak. "3 hónapon belül elkezdtem megváltozni a testemben" - mondja.

OLVASSA EL IS

Kérem, ne legyen mérleg

Nem állt azonban skálán. Szerinte ez a döntés valóban a pályán tartotta. "Tudod, mert amikor ellenőrizzük a súlyt, a következő percben olyanok leszünk, mint ó [csak annyit veszítettem] - elveszítjük a bizalmat" - magyarázza. Ehelyett hagyta, hogy farmerja derékpántjainak rugalmassága megmondja neki, mire gyanakszik - a súly lejött.

És így motiválva folytatta ezt az utat; további 7-8 hónap alatt a 60-as évekig járt. Aztán úgy döntött, hogy kihagyja a súlyzós edzéseket - „túl sok kiegészítőre van szükség” - mondja -, és folytatja a kardiót. „A testem olyan test, ahol ha nem dolgozom fel fokozatosan, akkor a zsír elkezd visszajönni. Még mindig csinálom a kardiót, a súlyok nem annyira "- mondja.

E siker óta - egy 9 hónapos projekt még 2018-ban, januártól szeptemberig -, ahol 46 kg-ot fogyott, egy étteremben dolgozott. Szerinte ez csak akkor működik, ha talál egy olyan tervet, amely megfelel a testének - és ha van mire mennie, akkor ez igaz.